Профессиональная Забота о Вашем Здоровье и Красоте с Доктором Галиной Эриксон

А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?

  omega3 151В этой статье я подробно отвечу на вопрос «как правильно выбрать препарат омега 3»?  Ответ на этот главный вопрос пытается найти каждый  человек, заботящийся о здоровье и желающий прожить долгую и активную жизнь. В следующие несколько минут  Вы узнаете в КАКОМ ВИДЕ и ПОЧЕМУ лучше всего использовать омега 3 жирные кислоты и в каких дозах их использовать для того, чтобы получить максимальный эффект
для здоровья и ни в коем случае не навредить своему организму.

В предыдущей статье речь шла о чрезвычайно важном значении для здоровья человека омега 3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК)  - альфа линоленовой (АЛК), докозагексаеновой (ДГК) и эйкозапентаеновой ( ЭПК).

Омега 3 полиненасыщенные  кислоты относятся к эссенциальным (незаменимым), то есть к  тем, которые НЕ синтезируются в организме человека, но при этом  ежедневно организмом расходуются. Например, ежедневно в результате обмена веществ расходуется до 8% присутствующей в организме человека ДГК, необходимой для  успешного функционирования мозга, нервной системы и органа зрения.

По словам  зав. кафедрой биохимии Санкт-Петербургской Гос. Мед. академии, доктора химических наук, профессора, члена Научного совета по питанию Института питания Акдемии медицинских наук РФ,Дадали  В. А. : «Омега 3 кислоты  это продукт ЕЖЕДНЕВНОГО употребления для ВСЕХ возрастных групп». Профессор продолжает : «Кукурузное, подсолнечное масла содержат в основном омега 6 жирные кислоты  и мы получаем большой их избыток с продуктами питания при недостатке омега 3 жиров, а очень важен БАЛАНС!!  Из-за дисбаланса омега 3 и 6  жиров  мы имеем массовые воспалительные заболевания суставов,  сосудов, это первая причина  повышения  «плохого» холестерина (низкой плотности). Язвенная болезнь, заболевания печени, поджелудочной железы, аллергии  возникают в первую очередь  из-за дефицита омега 3 ПНЖК в организме!!»

Таким образом,  крайне важно   ежедневно получать эти ПНЖК  извне (продукты питания или препарат омега 3 (БАД или лекарство)), причем, в достаточном количестве.  О лекарствах  мы говорить не будем, но разберемся с вопросом каким образом эффективнее и проще обеспечить свой организм необходимыми омега3 полиненасыщенными жирными кислотами, причем так, чтобы получить от их употребления  максимум пользы для здоровья.

Начну с того, что суточная доза  для ДГК и ЭПК  не определена в США, в связи с чем в апреле 2014 года Управление по контролю за лекарствами и продуктами питания (FDA) постановило, что заявления  на этикетках препаратов с омега3, которые утверждают, что продукт «содержит высокие дозы» или «покрывает суточную потребность на ... %», или «является превосходным источником ...» и т.д. запрещены и разрешается указывать только то количество мг ПНЖК, которое содержится в том или ином  препарате.

Суточная доза не определена, но существуют многочисленные рекомендации  по этому поводу. Например, в 2012 году Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов опубликовало информацию о том, что дополнительное  потребление комбинации ЭПК и ДГК  в составе  БАДов в количестве до 5 г  в день или  дополнительное потребление  одной ЭПК  до 1,8 г  в сутки или 1 грамма ДГК  в сутки не вызывают проблем безопасности для взрослого населения.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует ежедневное суммарное потребление  ЭПК и ДГК от 500 до 1000 мг.

Обратите внимание на то, мой Читатель, что материал ниже предоставляется только с целью информации и не может служить заменой консультации специалиста.

В США для большинства терапевтических (лечебных, не профилактических) целей рекомендована доза омега3 ПНЖК (суммарно ЭПК и ДГК)  1- 6 граммов в сутки. Подробнее :

---  1 грамм в день ЭПК и ДГК рекомендован Американской кардиологической ассоциацией для снижения риска рецидива  (повторения) инфаркта.

--- Фонд детского здоровья США рекомендует для беременных и кормящих женщин суточную дозу ДГК в 200 мг. Использование 800 мг ДГК и 100 мг ЭПК ежедневно  показало снижение риска преждевременных родов, а также снижение риска аллергии на яйца у новорожденных (2012).

--- Для потенциального  снижения риска развития заболеваний сетчатки глаза может быть полезным употребление 200 мг и более ЭПК + ДГК ежедневно.

--- Для предупреждения потери веса во время химиотерапии может быть полезно употребление  2,2 гр ЭПК в день (2011)

--- При депрессии препарат омега 3 с 2500 мг (из которых 1670 мг ЭПК и 830 мг ДГК) ежедневно в течение 8 недель оказывают свой положительный эффект (2010).

Кроме того, 1000 мг ЭПК в сочетании с отпускаемым по рецепту препаратом флуоксетин (Прозак) оказались более эффективны, чем каждый из них по отдельности.

--- При тревожности рекомендовано 2085 мг ЭПК и 348 мг ДГК ежедневно (2011)

--- При стрессе - 1600 мг ЭПК и 1100 ДГК 1 раз в день (2013).

--- Для улучшения рабочей памяти у здоровых молодых людей рекомендовано 830 мг ЭПК и 750 мг  ДГК в день (2012) или 1160 мг ЭПК и 170 мг ДГК (2013). Лучшие результаты отмечаются через 6 месяцев - именно столько времени нужно для того, чтобы уровень ДГК в организме  вышел на плато (уровень стабильной концентрации в крови).

--- При болезни Альцгеймера добавление 600 мг альфа-липоевой кислоты по утрам замедлило снижение когнитивных функций у пациентов (2014).

--- При силовых тренировках у пожилых будут полезны 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК 2 раза в день (2013)

--- При акне (угревой сыпи) ежедневное употребление 1000 мг ЭПК и 1000 мг ДГК уменьшает количество элементов и тяжесть поражения (2014)

--- При пародонтите 2000 мг ДГК c небольшой дозой аспирина (81 мг в день) показали  наилучшие  результаты.

   Предостережение по поводу высоких  доз омега3 полиненасыщенных  кислот. Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA)  рекомендует не превышать в сутки  3-х граммов  ЭПК и ДГК суммарно, в том числе  не более 2 граммов в виде БАДов. Это связано с тем, что высокие дозы могут подавлять имунную систему и людям со сниженным иммунитетом следует избегать доз выше рекомендованных.

Кроме того, нужно также помнить о том, что омега3 кислоты обладают эффектом «разжижения крови», поэтому люди, страдающие гемофилией или принимающие препараты для разжижения крови (кумадин (варфарин) или гепарин) или те, кто планирует в ближайшее время  оперативное вмешательство,  должны принимать добавки омега3 жирных кислот только под наблюдением врача.

Если Вы пользуетесь таблетками для понижения артериального давления, то помните о том, что омега 3 жирные кислоты могут   вызывать понижение давления.

Эскимосы,  ежедневно употребляющие большое количество  омега 3 полиненасыщенных жирных кислот в связи с тем, что бОльшую часть их рациона питания составляет жирная рыба, очень редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, но у них отмечаются другие медицинские проблемы - низкое артериальное давление (гипотония), увеличенное время свертывания крови (из-за чего небольшая царапина может привести к длительному кровотечению) и нередкие кровоизлияния в суставы (гемартрозы). Это все – побочные эффекты больших доз омега 3, поэтому, пожалуйста, соблюдайте меру.

Каким образом лучше всего получать необходимые организму омега 3 полиненасыщенные кислоты? Можно попробовать получить необходимое количество жирных кислот из пищевых продуктов, а можно и из биологически активной добавки к пище (препарат омега 3).

Если мы хотим пополнить наш организм так необходимыми ему ЭПК и ДГК  из продуктов питания, то у нас есть 2 пути.   Первый - это употреблять  в пищу продукты, богатые альфа линоленовой кислотой (АЛК) из  растительных источников и надеяться, что АЛК в результате химических преобразований превратится в организме в ЭПК, а затем в ДГК.  Второй путь – употреблять  готовые ЭПК и ДГК из продуктов питания, которые ими богаты – морской рыбы, морепродуктов, морских водорослей.

Предлагаю рассмотреть преимущества и недостатки растительных и животных источников омега 3 ПНЖК.

Растительные источники - самые богатые в природе источники АЛК- предшественницы ЭПК и ДГК. Больше всего  АЛК  содержится в льняном масле (53,3 гр. АЛК на 100 граммов продукта ) и в семени льна (22,8 гр. АЛК в 100 граммах семян).

Таблица 1. Содержание омега 3 ПНЖК в растительных маслах и семенах

1

И было бы здорово пополнять запасы омега 3 жиров  в организме  этим способом, но существует несколько «НО»...

В связи с тем, что в молекуле АЛК есть 3 двойных связи, она химически неустойчива и легко подвергается окислению под действием температуры, света и воздуха. Поэтому необходимо помнить,  что для сохранения всех полезных эффектов  льняного масла, его необходимо хранить в прохладном месте (в холодильнике) и в плотно закрытой емкости из темного стекла. Кстати, для того, чтобы не «выбросить деньги на ветер» (а масло это недешевое и цена «правильного» масла может доходить до 500 рублей за 250 мл), покупая льняное масло, желательно выбирать самую маленькую его расфасовку и быть уверенным в том, что и в магазине или в аптеке, где Вы его покупаете,  льняное масло хранилось правильно, то есть в холодильнике! Правильно ли оно транспортировалось? На этот вопрос Вы ответа, к сожалению,  не получите. Лучшее льняное масло это нерафинированный продукт первого холодного отжима, но, к сожалению, на полках магазинов чаще всего можно найти более дешевые экстракционные рафинированные масла, значительно уступающие по своим свойствам и эффектам «правильному» маслу. Помните, пожалуйста, о том, что даже в холодильнике льняное масло не хранится  более 1 месяца после открытия емкости.

Кроме того, важно знать о том, что льняное масло можно только добавлять к готовой пище, его нельзя подвергать нагреванию (на нем нельзя готовить), потому что это приводит к моментальному  окислению (прогорканию), а прогоркшее масло ни в коем случае нельзя употреблять в пищу из-за того, что в нем содержится большое количество свободных радикалов, крайне вредных для здоровья человека.

Поскольку АЛК легко окисляясь, сама может превращаться в организме в свободные радикалы, то потребность в антиоксидантах (например, в натуральном витамине Е) при приеме льняного масла значительно увеличивается. Поэтому не забывайте добавлять в Ваш рацион питания богатые антиоксидантами продукты или биологически активные добавки к пище с антиоксидантами.

Нужно заметить также, что у «растительных омега 3» биодоступность (усвояемость организмом) значительно хуже, чем у «морских омега 3». Из льняного масла синтез ЭПК и ДГК возможен, но только при соблюдении ряда условий.

Во-первых, синтез ЭПК и ДГК из АЛК происходит   только  в присутствии достаточного количества витаминов B3,  B6,  С и минералов цинка  и магния. Если   существует дефицит  этих необходимых веществ, то ЭПК и ДГК не синтезируются, даже в том случае, когда количество потребляемой АЛК (их предшественницы)  из растительных источников достаточно.

Здесь нелишним будет вспомнить о том, что по данным руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН проф. В.Б. Спиричева, результаты обследований в разных регионах России, показывают, что подавляющее большинство детей дошкольного и школьного возраста испытывает недостаток необходимых для их нормального роста и развития витаминов.  Особенно неблагополучно обстоит дело с витамином С, недостаток которого был выявлен у 80-90% обследованных детей. Ситуация с витамином С у  взрослого  населения  не лучше. «Нехватка витамина С даже осенью, согласно исследованиям, есть минимум у трети населения. Витаминов группы В и каротина не хватает 40-70% россиян,» - говорит профессор Спиричев. Ситуация с  минералами  аналогичная. Например,   от 30 до 80 процентов населения испытывают дефицит магния в организме. (Посмотреть лучший комплекс НАТУРАЛЬНЫХ витаминов  и лучшие по СБАЛАНСИРОВАННОСТИ минералы)

Во-вторых, процесс  преобразования АЛК в ЭПК и ДГК даже при отсутствии дефицита необходимых витаминов и минералов происходит в организме крайне неэффективно. В первые же часы  больше половины поступившей в организм АЛК используется для производства энергии.   Многочисленные исследования в разных странах мира показали, что организм человека способен  конвертировать (т.е. переводить из одной формы омега3 в другую) только малую часть АЛК. Например,  в ЭПК конвертируется  от 0,3% до  21%  ( в среднем 10%) АЛК, а в ДГК еще меньше -  от 0 до 9% (в среднем 5%).  Причем,  процент конверсии, как выяснилось,  зависит от половой принадлежности - нижние показатели указанных диапазонов относятся к мужской половиненаселения,а  верхние  показатели  – к женской.  Кроме того, % конверсии АЛК  зависит еще и от возраста!!  Хуже всего конверсия происходит у взрослых мужчин.

Результаты исследований  показывают, что омега 6 жирные кислоты ослабляют  синтез из АЛК, причем, чем выше уровень нашего потребления омега 6, тем меньшее количество ЭПК и ДГК способно синтезироваться из АЛК.  Если рассмотреть другие масла, богатые АЛК (рапсовое масло, масло грецкого ореха или масло зародышей пшеницы), то в этом случае АЛК имеет еще более низкий процент преобразования  в ЭПК и ДГК по сравнению с льняным маслом в связи с тем, что в льняном масле количество омега3 в 5 раз больше, чем омега 6, а в остальных перечисленным маслах  омега 6 в 2, 5 и 8 раз соответственно  больше, чем омега 3. Поэтому становится понятным, что используя в пищу даже самые богатые альфа- линоленовой кислотой масла, человек не решает проблему дисбаланса омега 3 и омега 6 жирных кислот, а наоборот, ее усугубляет.

Таблица 2. Содержание ПНЖК в маслах

2

Таким образом, из всего выше перечисленного становится понятным, что  70 -99% АЛК не способно  превратиться в организме в необходимые нам ЭПК и ДГК.  Именно поэтому увеличение в рационе  количества АЛК в результате  употребления льняного масла не приводит к повышению уровня ЭПК и ДГК в организме человека и не оказывает положительного влияния на его  здоровье.

Кроме того, интересным является тот факт, что даже те синтезированные в небольшом количестве  ЭПК и ДГК работают в организме иначе, чем полученные в готовом виде!

Пришло время поговорить о  втором  источнике омега3 жирных кислот из продуктов питания. О рыбе и морепродуктах. Рыба содержит ЭПК и ДГК сразу в готовом виде, а не в виде их предшественницы – альфа линоленовой кислоты, как в льняном масле.

Международное общество по изучению жирных кислот и липидов соглашается с тем, что рыба и рыбий жир являются предпочтительными источниками  ДГК и ЭПК по сравнению с  льняным  маслом и заявляет, что,  «очень низкие показатели конверсии означают, что АЛК не может удовлетворить потребность организма в ДГК ". Именно поэтому  чрезвычайно важно употреблять в пищу богатые ДГК продукты, а именно рыбу или рыбий жир (препарат омега 3).

Американская ассоциация кардиологов рекомендует населению минимум две  120- граммовых (после приготовления)  порции рыбы в неделю, а для людей с заболеваниями сердца  или риском сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется минимум четыре   120-граммовых порции рыбы в неделю. О какой рыбе идет речь? Только о жирной рыбе холодных морей, в которой содержание омега3 кислот максимальное! Морские придонные виды  рыб, такие, например, как камбала, и все виды пресноводных рыб содержат значительно меньше омега 3 жирных кислот.

Таблица 3.   Содержание омега 3 и омега 6 жирных кислот в рыбе

3

Если же употреблять в пищу нежирную рыбу типа трески, содержание омега 3  полиненасыщенных жирных кислот в которой в 12 раз меньше, чем, например, в скумбрии атлантической, то покрыть потребность организма в омега 3 будет проблематично.

Таблица 4.  Содержание омега 3 и омега 6 ПНЖК в лососе морском и выращенном в искусственном водоеме

4

Надеюсь Вы помните о том, что мясо рыбы, пойманной в океане,  содержит бОльшее количество омега 3 полиненасыщенных кислот,  чем мясо того же сорта рыбы, но выращенной человеком в искусственном  водоеме. К тому же,  соотношение омега 3 жиров к омега 6 в рыбе, выросшей на свободе, составляет 15 к 1 (в данном примере), а в выращенной в неволе –  только 2,6 к 1. Таким образом, использование в пищу  морского лосося (по сравнению с лососем «фермерским»)  в 6 раз эффективнее для коррекции дисбаланса между омега 6 и омега 3 ПНЖК и, следовательно, гораздо эффективнее для профилактики всех заболеваний человека, в основе которых  лежит этот дисбаланс.

Кстати,  95 процентов норвежского  лосося на российских прилавках  выращивается в искусственных водоемах!

Омега 3 жиры содержатся и в морепродуктах и в довольно большом количестве. Морепродукты недешевы, но, возможно, кто-то может позволить себе покрывать ежедневную потребность в ЭПК и ДГК, употребляя, например,  черную или красную икру.

Таблица 5. Содержание Омега 3 и омега 6 в морепродуктах

5

Употребление 4-х порций жирной рыбы в неделю может оказаться надежной  профилактикой (предупреждением) основных заболеваний современного человека. Проблема заключается только в том, что в рыбе накапливаются тяжелые металлы, пестициды и радионуклеиды  – только в США ежегодно выбрасывается в окружающую среду (в воду) более 40 тонн ртути!  Другими словами, когда человек употребляет в пищу много рыбы, то велика опасность получить и токсичную дозу отравляющих веществ, таких, например как ртуть, диоксины или полихлорированные бифенилы (ПХБ). ПХБ и диоксины даже при низких концентрациях, но длительном воздействии на организм, могут являться канцерогенами. В 2004 году «Лос-Анджелес Таймс»  сообщила  об исследовании, в котором было установлено, что лосось, выращиваемый в искусственных водоемах  содержит в 10 раз большеПХБ и диоксинов, чем дикий лосось. Этим объясняется высокая цена лосося, выловленного на Аляске или «дикого» норвежского лосося.

Ртуть опасна тем, что может повреждать нервную систему плода. Уровень загрязнения ртутью выше в более крупной и долгоживущей рыбе. Агентство по охране окружающей среды США (ЕРА) сообщает о том, что «пресноводная рыба может содержать больше ртути, чем рыба, добытая в промышленных масштабах». В США ученые испытали 291 образец рыбы на предмет загрязнения ртутью по всей стране и обнаружили ртуть в каждом испытуемом образце. Причем, 25% протестированной рыбы содержало уровень ртути выше безопасного.

Американские ученые считают, что в связи с глобальным потеплением содержание ртути в рыбе будет увеличиваться.

В связи с возможной токсичностью рыбы беременным и кормящим грудью женщинам рекомендуется ограничить прием пресноводной  и искусственно выращенной рыбы одной порцией в неделю. Особое внимание необходимо уделить также  детскому рыбному меню.

Рисунок.  Содержание ртути в разных видах рыбы (в миллионных долях. 1 м.д. = 0,0001%)

6

Что касается морепродуктов, то в креветках, например,  иногда обнаруживают мышьяк...

Кроме  мяса рыбы существует еще один источник ЭПК и ДГК. Это – рыбий жир - самый богатый источник полиненасыщенных жирных кислот животного происхождения. Чемпион по содержанию и ЭПК, и ДГК – рыбий жир сардин. В 100 гр этого продукта содержится 16гр. ЭПК  и 10гр. ДГК.  В гораздо меньшем количестве  ЭПК находится в жире из печени трески, рыбьем жире лосося, жире скумбрии атлантической и т.д.

Таблица 6. Содержание омега 3 ПНЖК в рыбьем жире

7

Предлагаю сравнить в качестве источников омега3 ПНЖК рыбий жир, льняное  масло и рыбу.

Используя  рыбий жир, человек  обеспечивает организм гораздо бОльшим количеством ЭПК и ДГК, чем при использовании льняного масла.  Давайте посчитаем.

Из данных таблицы выше видно, что  суммарное  количество ЭПК +ДГК в 100 граммах «среднего» рыбьего жира составляет  16 граммов.

Те же  100 граммов льняного масла содержат 53,3 грамма АЛК. С учетом коэффициента преобразования, равного в среднем 7,5%, получаем примерно 4 грамма ЭПК + ДГК из 100 граммов льняного масла.

Таким образом, из равных количеств льняного масла и рыбьего жира организм получит как минимум в 4 раза больше эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот из рыбьего жира, чем из льняного масла. 

Прием рыбьего жира в некоторых случаях может быть более удобным и  дешевым, чем употребление в пищу большого количества рыбы и морепродуктов. Кроме того,  прием рыбьего жира (препарат омега 3) может быть более безопасным, если он получен из мелкой жирной рыбы с короткой пищевой цепью, например из анчоусов или сардин.

В продаже рыбий жир может быть в двух формах – в виде жидкого масла в герметично закрытой емкости из темного стекла или в виде капсул с рыбьим жиром  в непрозрачных герметично закрытых флаконах. Обе эти формы относятся к биологически активным добавкам к пище (БАДам).

Важно заметить также, что в рыбе омега3 содержатся в форме натуральных триглицеридов, а рыбий жир может быть представлен в одной из трех форм, которые отличаются между собой степенью усвоения человеческим организмом.  Это - натуральные триглицериды, этиловые эфиры  и реэтерифицированные  триглицериды.

Этиловый эфир получается из натуральных триглицеридов в результате  замены молекулы глицерина на этанол. В процессе нагревания под давлением этиловый эфир становится более концентрированным и более чистым (часть загрязняющих веществ удаляется). Именно в этой форме  (этиловый эфир) рыбий жир чаще всего содержится в БАДах.

Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате  химического преобразования этилового эфира назад  в триглицерид.

Эксперты отмечают, что после того, как человек  проглотил  рыбий жир в любой из этих форм, пищеварительные ферменты освобождают из него омега3 жирные кислоты и подготавливают их к усвоению.

Исследования показали, что рыбий жир в форме переэтерифицированных триглицеридов  усваивается организмом на 76% лучше, чем в форме этилового эфира. В  форме реэтерифицированного триглицерида рыбий жир усваивается на 34%  эффективнее, чем в форме натурального триглицерида (как в рыбе). Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови  уровни ЭПК и ДГК. Таким образом,  в некоторых случаях омега3 ПНЖК  усваиваются значительно эффективнее организмом из рыбьего жира, чем из рыбы.

Но при этом нужно помнить о том, что на кровяное давление  разные формы рыбьего жира воздействуют по-разному. В проведенном в 2013 году эксперименте на мышах было показано, что ДГК в виде натурального триглицерида вызывала расслабление гладкой мускулатуры сосудов и временно снижала артериальное давление, в то время как ДГК в форме этилового эфира этими эффектами не обладала.

В зависимости от того получен жир из печени или из мышц рыб, его называют рыбий или рыбный.  Жир, полученный из печени рыб (чаще всего из трески) называется «рыбий жир». На флаконе, в том случае, если рыбий жир произведен в США или Канаде, будет написано «Codliveroil" («масло печени трески»). А жир, полученный из мышц рыб, называется "рыбный жир" и на флаконе будет написано «fishoil». Рыбный жир лучше рыбьего в связи с тем, что печень и у человека, и у рыб – орган детоксикации, то есть орган, где накапливаются и  обезвреживаются токсины. Поскольку экологическая обстановка в морях и океанах ухудшается, то  в печени рыб накапливается больше ядов, следовательно, их больше может попадать и в рыбий жир. Именно по этой причине в Англии  запретили давать рыбий жир детям до пяти лет.

К счастью, потребители не должны волноваться, если продукт произведен в США, потому что все масла печени трески в Соединенных Штатах проверяются  в соответствии с протоколами Ассоциации аналитических сообществ (AOAC) на присутствие 32 загрязняющих веществ.

Таким образом, жир, полученный из рыб,  имеет достаточно много преимуществ перед другими источниками омега3 кислот (льняным маслом и самой рыбой).

Какой же форме жира  из рыб отдать предпочтение - капсулированной или в виде жидкого масла?

На мой взгляд, препарат омега 3 (рыбий жир в капсулах) предпочтительнее по нескольким причинам.

Во-первых, капсула защищает рыбий жир от  разрушающего воздействия  воздуха. Это важно, так как известно, что рыбий жир подвергается окислению даже легче и быстрее, чем льняное масло.

Кто-то может сказать, что лучше употреблять ПНЖК в виде масла, потому что, понюхав его и попробовав, можно сразу сделать заключение о его свежести. Но кто мешает Вам точно также понюхать и попробовать масло, разрезав капсулу?

Во-вторых, принимать капсулы с «рыбьим жиром» приятнее для органов  вкуса и обоняния, чем пить жидкий рыбий жир. Особенно это актуально для детей и беременных женщин.

В-третьих, после приема жидкого рыбьего жира возможны появление отрыжки и рыбного привкуса во рту. Капсула  же, растворяющаяся в кишечнике (не все капсулы растворяются в кишечнике), освобождает рыбий жир  после прохождения желудка и поэтому  неприятных ощущений после приема рыбьего жира в таких капсулах у человека не возникает.

Кроме того, использование капсул с рыбьим жиром может быть выходом для тех людей, которые не любят рыбу, но понимают необходимость ежедневного пополнения запасов ЭПК и ДГК в организме.

Капсулы предпочтительнее также и потому, что в них наряду с рыбьим жиром могут присутствовать и другие масла, улучшающие  состав и эффективность конечного продукта.  Например, кальмаровое масло, масло криля (креветок) или масло из морских водорослей.

Масло из водорослей (морских организмов, которые являются в бОльшей степени источником ДГК, чем ЭПК) содержит немного  загрязняющих веществ, так как у водорослей короткая пищевая цепь. Оно хорошо усваивается организмом (это масло в форме триглицеридов). Масло из водорослей дороже рыбьего жира и оно может быть интересно в качестве источника омега3 полиненасыщенных жирных кислот для вегетарианцев, не употребляющих в пищу животные жиры.

Кальмаровое масло  уникально по химическому составу - оно содержит до 60% ПНЖК, а сумма ЭПК и ДГК достигает более 30%  в форме натуральных триглицеридов. Причем, масло кальмаров, в отличие от рыбьего жира, содержит в своем составе больше ДГК, чем ЭПК. Это важный момент, потому что несмотря на важность обеих омега3 жирных кислот, организм человека все таки больше заинтересован в ДГК. Поскольку продолжительность жизни кальмаров невелика, то они аккумулируют в себе меньше отравляющих веществ, чем долгоживущие рыбы.

Масло криля (креветок, ракообразных)  как и рыбий жир, содержит значительные количества ЭПК и ДГК, а также имеет в своем составе  астаксантин - сильнейший антиоксидант, защищающий масло криля от окисления. Омега 3 кислоты в масле криля содержатся в форме фосфолипидов и потому прекрасно усваиваются. Это самый дорогой на сегодняшний день источник ЭПК и ДГК.

Как же правильно выбрать капсулы с рыбным жиром? На что нужно обращать  внимание для того, чтобы выбрать препарат омега 3, максимально решающий конкретно Ваши проблемы со здоровьем и как этот препарат лучше принимать?

  1. Остановите Ваш выбор на том препарате, который содержит эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты в том соотношении и количестве, которое рекомендовано  в случае Вашей конкретной ситуации со здоровьем. Освежить память можно здесь.

Например, если Ваша цель нормализовать артериальное давление, то выбирайте препарат, в котором ДГК  больше, чем ЭПК, т.к. именно ДГК  является действующим веществом в этом случае. Если же Вы хотите, например, во время курса химиотерапии предотвратить потерю веса, то нужен препарат, в котором больше  содержится ЭПК, чем ДГК.

Обращайте внимание не на общее количество омега 3 жиров в препарате, а только на количество ЭПК и ДГК (суммарное или индивидуальное - в зависимости от того, в чем Вы нуждаетесь)!

  1.  Правильно выбирайте форму препарата. Если Ваша цель, например, нормализовать артериальное давление, то выбирайте препарат в форме триглицеридов, а не этиловый эфир. Если на препарате не указана форма омега 3 жирных кислот, то подразумевается, что это этиловый эфир.

Не выбирайте препарат по названию! Если на флаконе написано «100% натуральный рыбий  жир», то это может оказаться  только название бренда !! «Натуральность» омега 3 в препарате  нужно смотреть по информации на этикетке – будет указано «натуральный триглицерид». Иногда на этикетке написано «натуральный триглицерид» и в то же время указано, что он «молекулярно дистиллирован», это значит, что триглицерид подвергался химическим превращениям и, скорее всего, на самом деле является реэтерифицированным триглицеридом.

  1. Отдавайте предпочтение препаратам, изготовленным из мыщц рыб (fish       oil - "фиш оил"), а не из печени рыб (cod       liver       oil - "код ливер оил")).
  2. Желательно, чтобы выбранный Вами препарат омега 3 был изготовлен из мелкой жирной рыбы (анчоусы, сардины) с короткой пищевой цепью. В этом случае загрязнение препарата будет минимальным.
  3. Остановите Ваш выбор на капсулах с рыбным жиром, растворяющимися в кишечнике. В этом случае Вы можете быть уверены в том, что не будете чувствовать  отрыжки и рыбного привкуса во рту.
  4. Хорошо, если в состав выбранного препарата, будет входить витамин Е  в качестве антиоксиданта для стабилизации масла и предотвращения его прогоркания.
  5. Если Вы приобретаете препарат с рыбьим жиром , изготовленный из печени трески или другой рыбы, то убедитесь, что дозы витаминов А и D не превышают допустимые нормы, так как большие дозы витамина А, например,  могут привести к повреждению печени, центральной нервной системы, костей, кожи, а также к врожденным дефектам плода. Чрезмерное потребление витамина D может привести к повышению уровня кальция в крови с симптомами запора, спутанности сознания, слабости, потери аппетита.

Суточная доза витамина А для мужчин старше 14 лет составляет 3000МЕ (=900 мкг).  А для женщин старше 14 лет – 2333МЕ (=700 мкг).

Доза витамина D от 1 года до 70 лет - 600МЕ (= 15 мкг) в сутки и для более старшего возраста  - 800МЕ (= 20 мкг).

  1. Жирная пища одновременно с приемом  омега 3 ПНЖК увеличивает их абсорбцию (всасывание), как показало исследование 2010 года.  Поэтому рыбий жир лучше принимать с едой и желательно суточную дозу разделить на 2 или 3 приема.

 

  1. Позаботьтесь о здоровье Вашего желудочно-кишечного тракта, поскольку воспалительные заболевания кишечника, целиакия, муковисцедоз приводят к плохому всасыванию омега 3 жирных кислот и снижению их эффективности. Эффективные препараты для улучшения здоровья кишечника здесь и здесь.

Дорогой мой Читатель, я надеюсь, что после знакомства с этой  информацией, выбрать «правильный» препарат  с  полиненасыщенными омега 3 жирными кислотами  для Вас не составит никакого труда.  «Правильный» это тот препарат, который  отвечает Вашим конкретным целям и максимально эффективно будет решать  проблемы Вашего  здоровья.

О том какой препарат омега 3 для себя и моей семьи выбрала я, Вы можете прочитать в продолжении этой статьи.  Это один из лучших  супер омега 3 препаратов на мировом рынке, приобрести который можно в 158 странах мира. Вы тоже можете выбрать для себя самое лучшее и эффективное! Посмотреть видео об этом препарате можно здесь

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

133 коммент. к А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?

  1. Муршида:

    Здравствуйте. Хотела бы приобрести препарат омега3-форевер арктическое море, т.к у меня высокий ХС-8,2.Пробовала разные препараты Омега 3 , но безрезультатно.Помогло только десяти дневное голодание в 2012 году , когда ХС упал с 7 до 5.Живу я в Казани , но в наших аптеках этого препарата нет.

    • Муршида, здравствуйте. Предлагаю Вам выйти на скайп и поговорить со мной о Ваших проблемах по здоровью подробнее. Есть у Вас скайп? Если есть, то добавьте меня в Ваши контакты. Мой логин в скайпе galinaerickson (та, что из NM Farmington, не из Нью-Йорка). Если скайпа у ВАс нет, напишите мне на электронную почту dear-galina@yandex.ru

  2. Марина:

    Очень доходчиво написано! Спасибо!

    • admin:

      Рада что Вам понравилось, Марина. Спасибо за то, что знакомитесь с информацией на моем блоге.

  3. Пётр:

    Спасибо за статью! Вы не подскажите с каким лучше витамином употреблять Омегу для лучшего усвоения,к примеру кальций употребляют с витамином Д,а Омегу? Слышал с витамином С,так ли это?

    • admin:

      Здравствуйте, Петр. Спасибо за Ваш вопрос. Медицинские исследования 2010 года показали, что омега 3 лучше усваиваются при одновременном приеме с жирной пищей. В этом случае жиры улучшают абсорбцию (всасывание, усвоение) ПНЖК в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, желательно суточную дозу омега 3 разбить на 2-3 приема в течение дня. Надеюсь, эти простые советы помогут Вашему организму, Петр, не испытывать дефицита при приеме омега 3 препаратов.

  4. Елена:

    Какой производитель Омега-3 на Ваш взгляд лучше, ведь их так много сейчас на рынке?

  5. admin:

    Спасибо за Ваш вопрос, Елена. Достойных производителей на мировом рынке немало, но сравнивая их препараты с омега 3 ПНЖК я выбрала для себя «Арктическое море» от американской компании Форевер Ливинг Продактс. Почему? Почему я выбрала «Арктическое море» я подробно рассказала в моем видео «Лучший препарат омега 3», оно здесь же на сайте, в разделе «Видео о здоровье». Посмотрите, если будет желание, Елена, надеюсь, я все понятно объяснила. А вот про компанию скажу отдельно. Компании 37 лет и за все это время (в отличие от большинства других компаний) у нее не было ни одной жалобы на качество продукции. А выпускает она большой ассортимент продукции — более чем на 3 миллиарда долларов в год (за 2014 год). Это — одна из 2-х в США компаний, выпускающих продукты для здоровья, обладающая уникальным набором патентов на ее продукцию. Кроме того, в 155 странах мира (!!) контролирующими государственными структурами продукция этой компании РЕКОМЕНДОВАНА к продажам. Я пользуюсь продукцией ФЛП на протяжении 4-х лет и все, что я использовала, оказалось чрезвычайно эффективным и ни разу меня не разочаровало. Замечу также, что консультируя людей, мне каждый день приходится сравнивать разную продукцию разных компаний и удивительно то, что какой бы продукт для здоровья я не сравнивала (витамины, минералы, гиалуроновую кислоту и т.д. ) лучше, чем у ФЛП я пока не встречала. В разделе «Продукция для здоровья (биологически активные добавки)» Вы можете узнать больше, Елена, об «Арктическом море». 120 капсул стоят сегодня на складах компании в России, например, 1328 рублей (после бесплатной регистрации без каких-бы то ни было обязательств с Вашей стороны). Пишите мне лично, если этот продукт Вас заинтересует (dear-galina@yandex.ru)

  6. Лилия:

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, стоит ли употреблять Омега 3 в комплексе с омега 6 и 9. Сегодня на рынке много таких предложений и они позиционируют себя с высокой эффективностью усвоения омега 3. Так ли это или омега 3 и без 6 и 9 справится?

    • admin:

      Здравствуйте!! Избегайте препаратов, в которых содержится омега 6. Омега 6 снижает активность омега 3, они — антагонисты…. Современный человек получает более, чем достаточно, омега 6 и недостаточное количество омега 3. Именно дисбаланс между этими двумя классами ПНЖК (омега 3 и омега 6) приводит к повышению уровня воспаления в организме и , как следствие, к заболеваниям. Понятно ведь, если принимать препарат, содержащий омега 3 и омега 6, то мы никогда не уйдем от дисбаланса, верно? Нужно ОГРАНИЧИТЬ прием омега 6 даже с пищей!(уж , тем более, не принимать препараты с омега 6) + дополнительно вводить в организм омега 3, вот тогда можно двигаться в сторону возвращения к балансу и другого способа нет. Омега 9 усиливает омега 3 ПНЖК, но надо искать такой препарат, чтобы было ЧТО в нем усиливать… В этом смысле «Арктическое море» — лучший выбор!

  7. Лидия:

    Очень довольна качеством Omega 3 от компании NSP. По сравнению с остальными аналогами, количество рыбьего жира здесь самое высокое.
    После покупки предложили стать партнером (дистрибьютором) компании и получать продукцию со скидкой в 30%. Всем очень довольна!!!!!!!!!!!!

    • admin:

      Это здорово, Лидия, что Вы нашли препарат, который Вас полностью устраивает. Давайте посмотрим на его плюсы и минусы… В 1 капсуле 380 мг ЭПК и только 190 мг ДГК (самой необходимой для здоровья человека). При этом, компания рекомендует принимать по 2-3 капсулы в день (во флаконе их всего 60), т.е. 1-го флакона хватит на 20, максимум 30 дней. Если мы принимаем по 2 капсулы в день, то получаем 760 мг ЭПК + 380 мг ДГК в день. Посмотрим на цену… 35 долларов за 1 флакон, для дистрибьютора — 23 с половиной… По сравнению с «Арктическим морем» — 17 долларов для дистрибьюторов — разница есть и приличная, но плюс к этому (к экономии) каждый из 20 дней из «Арктического моря» Вы получите 600 мг ЭПК и 600 мг ДГК (почти в 2 раза больше, чем в омеге 3 от NSP). Конечно, по сравнению с омегами 3 большинства других компаний, которые мне приходилось видеть, продукт NSP неплохой, но НЕ лучший. А выбор это дело личное. Кто-то платит за бренд, кто-то за качество, а кто-то вообще покупает самый дорогой препарат в надежде, что он — самый лучший. К сожалению, цена не всегда показатель качества и, следовательно, эффективности.

      • Алексей:

        Такое ощущение, что вы рекламируете «Арктическое море». Вопрос, где вы взяли такие цифры? (из «Арктического моря» Вы получите 600 мг ЭПК и 600 мг ДГК (почти в 2 раза больше, чем в омеге 3 от NSP)

        Теперь смотрим реальные факты —
        ИНГРЕДИЕНТЫ: Каждая 1000 мг капсула содержит 750 мг рыбьего жира и 250 мг олив¬кового масла, соответственно давая организму 225 мг ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) и 150 мг ДГК (Докозагексаеновая кислота), 150 мг олеиновой кислоты (из оливкового масла). Каждая таблетка также содержит витамин Е.

        Не стоит вводить людей в заблуждение. Вам верят, а вы обманываете.

        • admin:

          «Такое ощущение, что вы рекламируете «Арктическое море»»… Я не считаю нужным оправдываться или в чем-то извиняться перед теми, кто что-то «ощущает»… Я делюсь моими знаниями и моим личным выбором препарата с омега 3 ПНЖК, объясняя при этом почему мой выбор именно такой. А как Вы воспринимаете мою информацию, это — Ваши проблемы, меня абсолютно не касающиеся. Не нравится — просто не читайте!!
          Не хотелось отвечать на вопросы, заданные в подобном тоне и, тем более, на сообщение с обвинением в обмане… но все же отвечу. Первый и последний раз. В будущем подобные сообщения буду просто удалять. Жаль на них тратить время. Надеюсь, Вам будет стыдно или, как минимум, неудобно за Вашу несдержанность и глупость после того, как Вы дочитаете мой ответ… Я считаю, что умный человек, прежде чем так категорично высказываться и, тем более, бросаться обвинениями в чей-то адрес, хотя бы выяснит для начала прав ли он сам… Задаст, например, вопросы в нормальной человеческой форме для своего собственного, в первую очередь, понимания… Но это — не Ваш случай.
          «Теперь смотрим реальные факты», выражаясь Вашими словами.
          Тот состав «Арктического моря», который Вы приводите в Вашем обличительном письме, соответствует препарату, который имел такое же название, как и препарат, о котором я писала, выпускался той же компанией — ФЛП, но давно (несколько лет назад) СНЯТ с ПРОИЗВОДСТВА. Сейчас вместо него выпускается препарат «Арктическое море» со значительно улучшенным составом — именно с тем составом, который я привожу в моем видео и статье. Убедиться в правдивости моих слов можно по ссылкам на сайт компании-производителя в России (на русском языке) — http://foreverliving.ru/ru/shop/good/id/31 и в США (на английском) — https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/376_Forever_Arctic_Sea_ENG.pdf Если бы Вы были повнимательнее, то могли бы заметить, что этих 2 разных «Арктических моря» (те, о которых пишите Вы и я) отличаются не только составом, но и этикеткой. Но на это у Вас, видимо, времени не хватило…. скорее бросились разоблачать обманщицу! Поосторожнее с этим… поумнее… повнимательнее..

  8. Марина:

    Спасибо за нужную статью.
    Галина, а можно с вами проконсультироваться по препаратам. Я после 3-из родов, совсем»опустела» на витамины и полезли боляки, какие только Бады не принимала , результат почти нулевой. Получше было только с NSP и то не все. Благодарю!

    • admin:

      Да, конечно, Марина, можно проконсультироваться. Пришлите мне Ваш логин в скайпе и договоримся о дне и времени консультации, удобном для нас обеих. До связи

  9. Марина:

    Галина, спасибо за информативный сайт! Я как раз ищу несколько дней такую информацию. Дело в том, что мне навязчиво предлагают продукцию компании ZinZino balance Oil. Вы слышали что-то о нем? Стоимость достаточно высокая, в месяц выходит порядка 40 евро только на омегу 3 ( рыбный жир из выловленного лосося с вытяжками определенных веществ из оливкового масла). Рассказывают красиво, даже тест делают на баланс омеги 3 и 6 вначале и через 4 мес. Но не могу найти в рунете живых отзывов, поэтому засомневалась. Теперь нашлаВаш сайт, описание мне больше понравилось. Но мне сложно детально сравнить препараты. Спасибо.

    • admin:

      Пожалуйста, Марина. Рассказывают и описывают в интернете «ZinZino balance Oil» действительно круто ( упоминают и королевский дом Бельгии, и правительство Франции, …. правда, без доказательств), но нам доказательства и громкие имена совсем не нужны, а нужно внимательно посмотреть на состав препарата на официальном сайте производителя https://www.zinzino.com/. Смотрим… 49 долларов за бутылку 300 мл, которая расчитана на 24 порции для человека весом 78 кг или на 40 порций весом 50 кг. Общее содержание ЭПК + ДГК хорошее 1160мг и 1880мг (в зависимости от веса тела), но только 31% из омега 3 представлен ДГК, в которой организм больше заинтересован (в «Арктическом море» ДГК 50%!). Общее количество омега 3 указано 1500 мг и 2500 мг соответственно, но чем представлены остальные омега 3 непонятно… какие из омега3 составляют «лишние» (кроме ЭПК и ДГК) 340 и 620 мг, указанные на этикетке? Непонятно… да и зачем что-то еще включать, если польза для здоровья человека доказана только для ЭПК, ДГК и альфа-линоленовой кислоты (мало эффективна). Если добавлена последняя из этих ПНЖК, то производителю было бы легче прямо указать ее в списке ингредиентов…
      Указано, что в составе препарата содержится 2г и 3 г ПНЖК… если от 2 и 3 г соответственно отнять то, что приходится на омега 3 (общее количество), то получается, что добавлено еще что-то 500 мг из этой группы… если не омега 3, значит, омега 6, т.к. они тоже входят в группу полиненасыщенных ЖК, НО!! с прямопротивоположным омега 3 действием! Т.е. потенциальные положительные эффекты ЭПК и ДГК в этом препараты будут снижены за счет добавления омега 6. Но об этом приходится только догадываться, потому что производитель указывает не вещества, входящие в состав препарата, а только группы этих веществ без всякой конкретизации…. Лично меня это очень настораживает, потому что гораздо проще (и правильнее) указать все входящие ВЕЩЕСТВА и их количества, но данный производитель этого не делает… у меня сразу возникает вопрос ПОЧЕМУ? Думаю, не хочет производитель, чтобы потребитель точно знал, что в составе препарата и не мог оценить его потенциальную пользу для здоровья. Сколько добавлено олеиновой кислоты из оливкового масла тоже не догадаешься, т.к. цифры указаны только на группу «мононенасыщенных жиров», но ведь в эту группу входит много других кислот, не только олеиновая…так что нет уверенности в том, что все мононенасыщенные жиры представлены олеиновой кислотой. В общем, Марина, для меня очевидно, что очень хочет производитель скрыть от потребителей состав этого препарата. Оценить этот препарат невозможно, потому что количества ЭПК и ДГК указаны неплохие (но ДГК хорошо, если бы было больше), но омега6 будет снижать их эффект. Добавлен витамин D, это хорошо, но в летний период для тех, кто проводит на солнце много времени, нужно быть осторожными. Добавлены вещества для вкуса (лимон, ваниль, апельсин, мята в разных препаратах этого масла), обычно их добавляют для того, чтобы замаскировать окисленные (испорченные) омега3. В общем, такой «хитрый» препарат лично я не стала бы для себя покупать даже за 4 доллара, а не то что за 49… А Вы решайте сами. Желаю Вам, Марина, сделать правильный выбор

  10. Марина:

    Галина, спасибо большое за детальный ответ! Я больше не хочу даже думать об этом ZinZino, тем более за такие деньги, тем более что они еще заставляют годовой контракт подписывать. Нашла много нехороших отзывов на норвежских и датских сайтах. Теперь хочу купить Арктическое море, омегу3 и их витаминные и минеральные комплексы. Можно мне тогда тоже будет получить Вашу консультацию в скайпе или по переписке, с каких препаратов лучше начать. Хочу купить на всех членов семьи, включая родителей и двухлетнюю дочку (кроме мужа, он у нас вегетарианец..и такую омегу3 принимать откажется, к сожалению)…

  11. Лена:

    Галина, здравствуйте, а что Вы скажете о продукции Корпорации «Сибирское здоровье»? http://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/type/152/

    • admin:

      Здравствуйте, Лена. Спасибо за то, что интересуетесь моим мнением. Но прошу понять меня правильно, я НЕ занимаюсь ОБЗОРАМИ продукций сетевых компаний…
      Для того чтобы сделать выводы о препарате и его эффективности, мне не нужны его бесполезные и неконкретные описания компании или ее награды. Единственное, что мне нужно – точный СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ с указанием их КОЛИЧЕСТВ. Ничего другого… Это — информация для всех моих подписчиков на будущее.
      Прошла по Вашей ссылке… вижу 6 препаратов компании «Сибирское здоровье». Посмотрю только 1 из них, который по названию мне кажется ближе всего к обсуждаемой теме (омега 3), — «Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат»
      Никакой информации (даже в Интернете!) о СОСТАВЕ препарата, кроме указания на то, что в упаковке 30 капсул (по 1 в день), в каждой из которых 290 мг ДГК, я не нашла. Цены на 1 упаковку разные — от 1450р до 1885 рублей.
      Как Вы понимаете, Лена, для составления мнения об этом препарате, данных совершенно недостаточно. Из той информации, что доступна, можно сказать, что 1 капсулы с ДГК в день явно недостаточно. Дозу, как минимум, нужно удвоить, но тогда, естественно, удваивайте и цену на этот препарат (2900 – 3770р на месяц применения).
      Кроме того, согласно данным доказательной медицины, СОЧЕТАНИЕ ДГК и ЭКП в большинстве случаев оказывает максимальный положительный эффект для профилактики заболеваний или помощи при их наличии. Что содержится в составе капсулы с «Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат» дополнительно (указано, что в 1 капсуле 550 мг, но ДГК — только 290 мг, т.е. дополнительно 260 мг чего-то) совершенно непоняно… Уверена, что если бы это была ЭПК, то производитель ее обязательно указал, но не указал вообще ничего… Мне это кажется очень странным.
      Также нет указаний на присутствие в капсуле антиоксидантов (например, натуральный витамин Е), препятствующих легкому окислению ДГК и тем самым защищающих от введения в организм свободных радикалов (вместо антиоксидантов в виде омега3). Нет также в составе олеиновой кислоты (омега 9), усиливающей положительные эффекты омега 3.
      Лена, советую Вам посмотреть мой видео отчет о лучшем , с моей точки зрения, препарате с ДГК и ЭПК. Вы можете его найти на моем сайте по ссылке http://galina-erikson.ru/category/video-o-zdorove/page/3
      В заключение хочется пожелать моим подписчикам научиться выбирать ЛУЧШИЕ (= самые эффективные) продукты для здоровья (витамины, минералы, омега 3, пробиотики и т.д.), основываясь на ФАКТАХ о СОСТАВЕ препаратов, а не на вводящих в заблуждение и совершенно бесполезных описаниях препаратов и рассказах дистрибьюторов. Выбирайте ЛУЧШИЕ продукты от ЛУЧШИХ мировых производителей, ведь сейчас это возможно сделать, проживая в ЛЮБОЙ стране мира! Можете обратиться за помощью в приобретении лучших препаратов ко мне, я с удовольствием консультирую моих подписчиков по этим вопросам.
      Например, рассмотрите для себя «Арктическое море», которое продается по той же цене, что самый дешевый«Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат», но в его суточной дозе содержится 600 мг(!!) ДГК + 600 мг (!!) ЭПК + натуральный витамин Е + олеиновая кислота! И цена этого препарата в России, например, со скидкой 15% (в случае бесплатной регистрации) -1469р. Цена та же (или дешевле, чем у «Сибирского здоровья»), но состав (и эффективность, естественно) не идут ни в какое сравнение с «Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат».

      • Мурат:

        Галина скажите пожалуйста о компании Уник омега

      • Leo2:

        В интересом читаю ваши сообщения, они помогают разобраться в продуктах и отбросить маркетинговую шелуху. У меня магазин сибирского здоровья в 15 метрах от меня, поэтому вопрос сравнения Арктического моря, рекомендуемого вами, и омеги3 от СЗ для меня животрепещущий. У меня холестерин около 6,5 уже несколько лет, мне рекомендуют регулярный прием Омега 3. Сейчас у Сибирского здоровья есть Тримегавитал Омега3+льняное масло. На упаковке не написано, сколько там ЭПК и ДКГ, но я позвонил на их горячую линию и выяснил. Одна капсула 550 мг, в ней 210мг ЭПК, 110 ДГК, 4,9 витамина Е. Остальное, видимо, льняное масло. Цена упаковки из 30 капсул — 400 рублей, т.е.13,6 руб за капсулу.
        На «представлениях» Сибирского здоровья этим составом растворяют пенопласт, зачем — не знаю, говорят, что аналогично он растворяет и холестерин. Пить рекомендуют по 2-3 капсулы в день.
        Из Арктического моря нашел только Forever. У вас 120 капсул по 1400 рублей, примерно 12 руб за капсулу. Но по составу ЭПК и ДГК примерно одинаковы, у вас немного меньше на порцию.
        Еще заметил — вы рекомендуете 3 раза по 2 капсулы, СЗ — 2-3 в день, но при этом пишет, что с такой дозой будет часть суточной нормы Омеги 3. В ваших 6 капсулах в день — полная норма?

        • admin:

          Препарата «Тримегавитал Омега3 + льняное масло» у компании Сибирское Здоровье я не нашла. Проверьте сами. Вот ссылка на ОФИЦИАЛЬНЫЙ сайт компании в России https://ru.siberianhealth.com Возможно, Вы имели ввиду «Сибирский лен + омега 3». Уточните о каком конкретно препарате идет речь.

          • Leo2:

            Да, конечно, этот https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/500062/ Писал название по памяти, со льном у них омеги больше нет.

          • admin:

            Здравствуйте!
            Предлагаю сначала рассмотреть предложенный Вами препарат, а затем сравнить его с «Арктическим морем».
            «Тримегавитал. Сибирский лён и Омега-3» от компании Сибирское здоровье.
            На официальном сайте (та ссылка, что Вы прислали) компания указывает, что в 3-х капсулах содержится 1125 мг омега 3. Одна капсуле (550 мг) в блистерной упаковке. Зная это, легко подсчитать сколько омега 3 должно быть в 1-ой капсуле (1125 : 3) = 375 мг. Если верна та информация, что Вам сообщили по горячей линии (210мг ЭПК, 110 ДГК), и ЭПК + ДГК = 320 мг, то на долю льняного масла приходится 55 мг, хотя я бы льняное масло вообще в учет не принимала, потому что коэффициэнт трансформации альфа-линоленовой кислоты (из льняного масла) в ЭПК у мужчин (особенно у мужчин немолодых. Это не о Вас, потому что я Вашего возраста не знаю) и, тем более, в ДГК незначительный. И то, при идеальном обеспечении организма определенными витаминами и минералами. Так что предлагаю на льняном масле вообще не заострять внимание.
            Итак, в 550 мг содержится 320 мг омега 3. Легко считается % концентрации такого препарата – 58%. Но даже если считать с учетом льняного масла, то получается 68%… Все же не 70%, как заявляет компания.
            Производитель не указывает форму омега 3 в препарате, но, зная концентрацию рыбного масла и то, что представители компании показывают «опыт» с растворением пенопласта, говорит о том, что это – этиловый эфир.
            Мое впечатление от информации, которую я прочитала о данном препарате и о компании в целом. Удивляет, что компания на своем официальном сайте пишет «Полный состав с указанием всех ингредиентов можно найти только на упаковке продукции». Разве это не странно? Очень даже… Для чего нужно звонить по горячей линии, чтобы узнать состав препарата??? Не проще и правильнее было бы его указать на странице официального сайта с описанием «Тримегавитал. Сибирский лён и Омега-3»? Все должно быть просто, прозрачно и понятно каждому, кто зашел на страницу с описанием любого продукта компании. Но это не о Сибирском здоровье…. Когда информация скрывается продавцом, у меня это вызывает недоверие. Кроме того, я вообще не нашла никакой четкой информации о том, где располагаются производственные мощности данной компании. Сама ли она производит этот продукт или перепродает приобретенный у другой компании… Одни общие слова и никакой конкретики о производственных мощностях… мне тоже это странно.
            На вопрос «Сертифицирована ли продукция, выпускаемая Корпорацией «Сибирское здоровье»?» компания отвечает, «Вся наша продукция проходит Государственную регистрацию с выдачей Свидетельства о государственной регистрации, а так же декларирование – с выдачей Декларации о соответствии Таможенного союза.», но на странице с «Тримегавитал. Сибирский лён и Омега-3» я вижу только один добровольный антидопинговый сертификат… ни Свидетельства о государственной регистрации, ни Декларации о соответствии Таможенного союза … Как-то это мне тоже не добавляет уверенности. Скорее наоборот. А Вам?
            Про опыт с растворением пенопласта вообще повторяться не хочу. Везде «человеческий фактор»… Или Сибирское здоровье так учит дистрибьюторов дурачить людей, показывая как их препарат с омега 3 «аналогично растворяет и холестерин» или вообще никто не занимается их обучением.
            Давайте сравнивать, хотя, на самом деле, я бы даже не сравнивала, учитывая все выше изложенное…
            Сравнивать можно только примерно одинаковые количества интересующих нас действующих веществ. В данном случае это – ЭПК + ДГК. В рекомендованной производителем «Арктического моря» суточной дозе (в 6 капсулах) содержится 1200 мг омега 3, (600 мг ЭПК + 600 мг ДГК).
            Для того чтобы получить такое же количество омега 3 из «Сибирский лён и Омега-3» нужно в сутки употребить 4 капсулы (=1280 мг ЭПК +ДГК), причем, по содержанию ЭПК это 840 мг, а по ДГК –только 440 мг.
            Флакона Арктического моря, если принимать по 6 капсул в день, хватает на 20 дней. Для приема похожих доз омега 3 на протяжении 20 дней «Сибирский лён и Омега-3»(30 капсул во флаконе) нужно купить 3 флакона. При цене 1 флакона, которую я вижу на сайте (450 руб), это 1350 рублей. То есть по количеству омега 3 и цене препараты сопоставимые. Только в Арктическом море лучше соотношение ЭПК к ДГК и + добавлена омега 9 (олеиновая кислота), которая усиливает эффекты омега 3.
            Насчет «суточной нормы». Сибирское здоровье указывает, что 3 капсулы «Сибирский лён и Омега-3» покрывают 56,3% от рекомендуемого суточного потребления. Я не знаю от какой «рекомендуемой суточной нормы» омега 3 они отталкиваются, но в последних российских Методических рекомендациях 2008 года о нормах физиологических потребностей написано «физиологическая потребность для взрослых составляет 0,8 – 1,6 г/сутки омега 3 жирных кислот».
            В США, где производится «Арктическое море», не существует понятия для омега 3 «суточная норма», поэтому на американских препаратах Вы никогда не увидите этих %. Но применительно к российским нормам, «Арктическое море» попадает как раз в середину рекомендуемого промежутка (1,2 г/сутки).

          • Leo2:

            Спасибо за разъяснения. Тогда еще один вопрос. Вы пишете: «Только в Арктическом море лучше соотношение ЭПК к ДГК и + добавлена омега 9 (олеиновая кислота), которая усиливает эффекты омега 3.». А я вот здесь https://omegavia.com/omega-3-6-9/ читаю
            «If anyone tells you Omega-9 must be consumed through foods, run, don’t walk, from them.
            And if they tell you Omega-9 must be taken as a supplement, run even faster!»
            Обескуражен… Тем более, что недавно в dutifree купил именно Омега 3-6-9 от фирмы Mothernest http://mothernest.com.sg/index.php?route=product/product&product_id=106
            Теперь думаю, не вредно ли принимать эти капсулы?

          • admin:

            Мне не хочется гадать почему автор статьи написал то и так, как он написал. Возможно, потому что статья написана в 2010 году, а с тех пор в серьезных источниках опубликовано довольно много новых статей о пользе олеиновой кислоты (омега 9) из оливкового масла. 55-83% в оливковом масле это олеиновая кислота и многие эффекты на здоровье оливкового масла обусловлены присутствием в нем именно олеиновой кислоты.
            Что медицинская наука знает об ней сегодня? Для мужчин и женщин с высоким риском развития сердечно — сосудистых заболеваний, «ежедневное потребление оливкового масла приводит к снижению риска развития ишемического и геморрагического инсульта, сердечного приступа и смерти на 30%». 30% — это существенно!
            Олеиновая кислота может помочь снизить кровяное давление, улучшить уровень холестерина, помочь контролировать уровень инсулина в организме, снизить уровень сахара в крови и контролировать его у больных сахарным диабетом 1 и 2 типов, а также снизить риск развития некоторых видов рака.
            За последние годы доказано также, что олеиновая кислота увеличивает сжигание жира и потому может помочь с потерей лишнего веса, защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, предотвращает развитие неспецифического язвенного колита и генерирует образование миелиновых оболочек нервных клеток головного мозга. Миелин имеет жизненно важное значение для функционирования нервной системы. Рассеянный склероз является одним распространенным расстройством в результате поврежденного миелина.
            Олеиновая кислота необходима для правильного развития моза. Замечено, что у людей с депрессивными состояниями, болезнью Альцгеймера содержание олеиновой кислоты снижено.
            В 2014 году на животных было показано, что при сердечной недостаточности олеиновая кислота восстанавливается способность сердца правильно использовать и хранить жиры в качестве топлива.
            Все эти эффекты олеиновой кислоты, описаны в разных статьях в Национальной библиотеке медицины США Национального института здравоохранения (https://www.ncbi.nlm.nih.gov) в основном в период 2007-2014 гг.
            Поэтому никакого вреда от разумных доз олеиновой кислоты нет. Есть только польза и, причем, существенная. Поэтому добавленная в состав «Арктического моря» олеиновая кислота действительно «усиливает эффекты омега 3».
            Другое дело, что покупать специально БАДы с омега 9 не имеет смысла.
            О препарате «Complete Omega3-6-9», который Вы купили. В 1 капсуле 60мг ЭПК и 40 мг ДГК. Надеюсь, вы понимаете, почему льняное масло можно практически не считать (очень низкий % трансформации в ЭПК и, тем более, в ДГК, ). Производитель рекомендует употреблять по 1-2 капсулы в день…. Честно говоря, я не знаю много ли пользы можно получить даже от 2-х таких капсул (200 мг ЭПК + ДГК). Но когда я увидела цену за этот препарат, то удивлению моему не было предела. .. Я никогда не видела капсул со 100 мг омега 3 по такой цене…
            Принимать эти капсулы вреда не будет, но, допив их, желаю Вам перейти на другой препарат с омега 3 с «нормальным» содержанием омега 3, в хорошем их соотношении, усиленными омега 9 и, конечно, по адекватной цене.

  12. Сергей:

    Галина, подскажите, пожалуйста где? (у кого?)можно купить «Арктическое море» в Украине(не Киев).

  13. Альфия:

    Галина, здравствуйте! Очень понравилась Ваша статья. Искала информацию о детской омеге -3 и наткнулась на Ваш труд. Выскажите, пожалуйста, Ваше мнение об этом препарате: омега -3 для детей от орифлейм, не нашла точный состав, но может Вы знаете о нём

    • admin:

      Здравствуйте, Альфия. Спасибо за Ваш вопрос. Мнение о препарате «Wellness Kids omega 3» от Орифлейм (думаю, Вы спрашиваете именно о нем) составить сложно, потому что даже на официальном сайте компании в разделе «ингредиенты» на страничке с этим продуктом указана только следующая информация — «Ингредиенты : Fish oil (99 %), lemon oil, vitamin E (DL-alpha-tocopherylacetate), antioxidant (natural mixed tocopherols), sunflower oil». Никаких количеств ДГК или ЭПК, ничего…. В разделе «КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ» есть фраза «Чтобы избавиться от неприятного послевкусия….» Если это хороший и качественный продукт с НЕокисленным рыбным жиром, который освобождается в организме из капсулы там, где положено, то никакого «неприятного послевкусия» быть не должно… В общем, меня лично настораживает все то, что компания недоговаривает по каким-то причинам. Ведь гораздо проще и правильнее указать точный состав с указанием всех КОЛИЧЕСТВ веществ, присутствующих в препарате, но этого нет, как видим… Я бы своим внукам давала омегу 3 только от самых лучших и надежных производителей, конечно, в пересчете на возраст ребенка. Кстати, о подобном препарате омега 3 от Орифлейм (только для взрослых) меня уже спрашивали ранее и я писала комментарий. Вы можете найти его под одной из 3-х статей, посвященных омега 3, на моем сайте. Думаю, что получите дополнительную информацию о продукции этой компании.

  14. qaz:

    Галина, здравствуйте. Выскажите свое мнение про BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil (США), в капсулах и без капсул. Вариант без капсул, с шприцом, с добавкой Cinnamon Tingle, больше остальных понравился.
    Сравните BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil с «Форевер Арктическое Море» по качеству и цене.

    • admin:

      Здравствуйте, qaz.
      Спасибо за Ваш вопрос, но ответить на него сложно по единственной причине – производитель не указывает вообще НИКАКИЕ КОЛИЧЕСТВА ингредиентов в интересующем Вас препарате. «Вариант без капсул, с шприцом, с добавкой», я думаю, — «BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil Cinnamon Tingle” — жидкое ферментированное масло ПЕЧЕНИ трески со вкусом корицы.
      На новой этикетке выбранного Вами препарата, есть только информация о том, что этот препарат содержит «ферментированное масло ПЕЧЕНИ трески, содержащее натуральные витамины D и А».
      На сайте производителя в разделе «Вопросы и ответы» производитель пишет о препаратах с ферментированным рыбьим жиром «мы не делаем акцента на жирные кислоты»! Другими словами, «Fermented Cod Liver Oil» он позиционирует как источник витаминов А и D. Хотя, конечно, раз это — рыбий жир, то какое-то количество омега 3 в препарате есть, но какое Вы никогда не узнаете, потому что на этикетке же добавлено «КОЛИЧЕСТВА этих ингредиентов будут варьировать»!! Т.е. в этом препарате и не ожидается какого-то количественного постоянства ингредиентов, по этой причине Вы никогда не будете знать что Вы принимаете и в каком количестве…
      В каждой партии препарата количества ингредиентов будут разные. И это плохо. Вот почему. Анализ ферментированных масел печени трески от других производителей показывает, что в разных партиях одного и того же препарата от одного и того же производителя количество витаминов А, D и ПНЖК могут разниться в 3-8 раз! Поскольку препарат содержит жирорастворимые витамины А и D, которые, в отличие от водорастворимых витаминов, способны накапливаться в организме, в результате чего могут достичь токсических уровней, а это небезопасно. Поэтому необходимо убедиться в том, что принимая этот препарат, Вы не превышаете предельно допустимые уровни потребления. Передозировать витамин А довольно просто и тогда возникнут проблемы с печению, костями, кожей или центральной нервной системой. Кроме того, повышенные дозы витамина А увеличивают вероятность развития рака легких. А курящим людям витамин А вообще нельзя принимать!
      Особенно опасна передозировка витамина А для беременных женщин. В этом случае есть вероятность рождения ребенка с врожденными дефектами.

      Избыточное потребление витамина D случается реже, но и оно небезопасно — может вызывать нарушения обмена кальция в организме, что ведет к гиперкальциемии и гиперкальциурии.
      На образце прежней этикетки «BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil Cinnamon Tingle” (сейчас компания меняет старые этикетки на новые) указано, что это препарат – источник омега 3, 6, 7 и 9 жирных кислот. Этикетка-то изменилась, а суть осталась прежней. Надеюсь, Вы знаете, что омега 3 и омега 6 ПНЖК являются антагонистами, т.е. в организме человека приводят к прямо противоположным эффектам (если омега 3 обладает противовоспалительным эффектом, то омега 6, наоборот, вызывает воспаление), так что присутствие омега 6 в препарате «BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil» это существенный минус, т.к. эффекты омега 3 будут нивелированы (уменьшены) омега 6 жирными кислотами.
      Ферментированное масло в отличие от обычного масла печени трески обладает более выраженным вкусом и запахом, поэтому некоторые люди жалуются на жжение во рту и в горле при его употреблении.
      Для того, чтобы уменьшить неприятный вкус и запах, в препарат добавлен улучшитель вкуса в виде масла кассии. Ее называют «фальшивая корица». Она раз в 10 дешевле «цейлонской корицы». Кассия в отличие от «настоящей корицы», содержит значительное количество кумарина, который вызывает повреждение печени и почек у животных и угнетает центральную нервную систему. Поэтому согласно рекомендациям западной медицины было бы разумным для людей с заболеваниями печени, почек и беременным женщинам избегать препаратов, содержащих кассию(«китайскую корицу»).
      Вариант в капсулах всегда предпочтительнее, потому что капсула защищает масло от окисления кислородом воздуха и превращения его в свободные радикалы, несущие организму вред вместо ожидаемой пользы.
      Любое ферментированное масло печени трески дороже, чем обычный рыбий жир из печени, НО (и это самое главное!) на сегодняшний день «нет НИКАКИХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ того, что ферментированное масло имеет хоть какие-то преимущества перед обычным рыбьим жиром»! Это – заключение с сайта Потребительской лаборатории – независимой организации, опирающейся в своей деятельности ТОЛЬКО на результаты двойных слепых плацебо-контролируемых клинических исследований, признанных в медицинском мире «золотым стандартом медицины»
      Цена за флакон «BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil Cinnamon Tingle” в районе 44 долларов, что в 2 раза дороже «Арктического моря». Если честно, то я бы не стала пить это масло даже если бы мне его предложили бесплатно.
      Одним словом, qaz, «BLUE ICE™ Fermented Cod Liver Oil Cinnamon Tingle” не выдерживает никакого сравнения с «Арктическим морем», обеспечивающим человека суточной дозой в 600мг ЭПК + 600 мг ДГК, усиленных олеиновой кислотой (омега 9), не содержащим омега 6 и вкусовых добавок, но имеющим в своем составе антиоксидант (в виде натурального витамина Е), защищающий масло от прогоркания.

  15. Ирина:

    Галина, спасибо за информацию. Подскажите пожалуйста как человек должен определить, что у него в организме нормализовался уровень Омеги 3? Или надо просто принимать постоянно этот препарат?

    • admin:

      Спасибо за Ваш вопрос, Ирина.
      «Как человек должен определить, что у него в организме нормализовался уровень Омеги 3?» Очевидно, по тем изменениям в организме или в результатах лабораторных исследований, которые до приема омега 3 вызывали беспокойство, а после курса приема омега 3 полностью исчезли или восстановились до нормы (результаты анализов).
      Учитывая огромное количество положительных эффектов омега 3 ПНЖК на здоровье человека (независимо от возраста), желательно, чтобы организм не испытывал дефицита в этом нутриенте. Длительное использование препаратов с омега 3 безопасно до тех пор, пока соблюдаются следующие условия:
      — суточная доза его приема не слишком высока (не больше 2000 мг ЭПК+ДГК), т.к. длительный прием больших доз (больше 2 г в день) может подавлять иммунитет, разжижать кровь и снижать артериальное давление;
      — препарат с омега 3 не содержит опасных количеств витаминов А и D. Это — жирорастворимые витамины, которые накапливаясь в организме, могут достигать токсических уровней со всеми вытекающими из этого последствиями (особенно по витамину А).
      Если Вы молоды, Ирина, и нет проблем со здоровьем, то есть думаете о приеме омега 3 только с профилактической целью, то, возможно, 2 хорошие порции рыбы в неделю смогут обеспечить оптимальный уровень ПНЖК в организме. Но как отмечают исследователи-медики, длительное употребление добавок с омега 3 является более безопасным, чем ежедневное употребление в пищу рыбу, в связи с высоким содержанием токсических веществ (особенно ртути) во многих видах рыб.

  16. Анна:

    Добрый день. спасибо за подробную статью.
    у меня несколько вопросов:
    1. для деток есть жевательный рыбий жир. чаще всего он из печени трески.но есть и из рыбного жира. насколько по полезности жевательные конфетки будет отличаться от капсул? в плане получения полезных веществ
    в частности вот такой: ChildLife, Чистая докозагексаеновая кислота в жевательном виде!, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
    или такой: Nordic Naturals, Нордические жевательные конфеты с омега-3 со вкусом мандарина, 120 конфет
    2. что вы можете сказать про российских производителей. почитав форумы мамочек, я составила мнение что они плохо очищены от разных тяжелых металлов и прочее, в сравнении с импортной продукцией. в частности жевательные конфеты Кусалочка и жидкий Золотая рыбка.
    3. «Арктическое море» можно ли применять деткам 2х и 4х лет? и есть ли он в конфетках?
    Я вот склоняюсь купить в жевательной форме им, т/к/ капсулы большие, а если их вскрывать, то боюсь что детки откажутся его пить.

    • admin:

      Здравствуйте, Анна.
      Спасибо за Ваши вопросы. Постараюсь на них ответить.
      1. «насколько по полезности жевательные конфетки будет отличаться от капсул? (ChildLife, Чистая докозагексаеновая кислота в жевательном виде, 90 мягких капсул и Nordic Naturals жевательные конфеты с омега-3 со вкусом мандарина)

      ChildLife в виде круглых желатиновых капсул с РЫБЬИМ жиром и витамином Е в качестве антиоксиданта. И желатиновая капсула, и витамин Е защищают рыбий жир от прогоркания (окисления) и превращения полезных омега 3 во вредные свободные радикалы. В одной порции (в 3-х капсулах) производитель обещает содержание 150 мг ЭПК+ДГК. Мне непонятно почему на этикетку вынесено «чистая ДГК», ведь в составе капсул присутствуют обе ПНЖК – ДГК и ЭПК, правда, с преобладанием ДГК.

      Nordic Naturals жевательные конфеты из РЫБНОГО жира с содержанием ЭПК+ДГК в 2-х конфетах (1 порция) всего 68 мг в сумме. Причем, производитель не посчитал нужным указать точное количество каждой из омега 3 в своем препарате.
      Поскольку в составе конфет с омега 3 нет антиоксидантов (и, естественно, нет защитной капсулы), защищающих омега 3 кислоты от разрушения (а они окисляются очень быстро при доступе воздуха), то, рассуждая логически, пользу от таких конфет ребенок вряд ли получит… как бы еще не получилось наоборот…
      Кроме того,
      — в составе Nordic Naturals входят сахар + сироп тапиоки + фруктовые и овощные соки. Все это — источники сахара и ненужных калорий. Сахар — провокатор воспалительных реакций в организме, я думаю, Вы это знаете.
      — «натуральный вкус мандарина (из подсолнечного масла)» пишет производитель. Я лично эту фразу не понимаю… вкус мандарина из подсолнечного масла! Акое возможно? Даже если это возможно, то присутствие подсолнечного масла (с существенным преобладанием омега 6 над омега 3 в его составе), как я понимаю, будет нивелировать (уменьшать) эффекты омега 3 в конфетах и уменьшать их полезность
      — неизвестно сколько лимонной кислоты содержится в этих конфетах (в составе она указана), поэтому нужно помнить о том, что она может вызывать боль в горле и животе ребенка, а длительное ее потребление может привести к разрушению зубной эмали.
      2. «что вы можете сказать про российских производителей. почитав форумы мамочек, я составила мнение что они плохо очищены от разных тяжелых металлов и прочее, в сравнении с импортной продукцией».
      На этот вопрос я ответить не могу, Анна, потому что для этого нужно иметь достоверную информацию НЕЗАВИСИМЫХ лабораторий, проверяющих препараты для здоровья по массе показателей (истинное содержание всех перечисленных на этикетке веществ; наличие в препаратах веществ, не указанных на этикетке; отсутствие в препарате веществ, указанных на этикетке; степень усвоения в организме; уровень загрязнения тяжелыми металлами и т.д.) Уверена, что на форумах мамочек такой информации нет и быть не может, потому что по российским производителям ее нет в принципе. У меня есть доступ к данным независимой организации в США («Потребительская Лаборатория»), исследующей БАДы, произведенные в США и Канаде, по всем возможным показателям. Кстати, из 4-х препаратов с омега 3 для детей, 2 (50% от исследованных) не получили одобрения (не прошли должным образом истытания) Потребительской лаборатории.
      3.»»Арктическое море» можно ли применять деткам 2х и 4х лет? и есть ли он в конфетках? Я вот склоняюсь купить в жевательной форме им, т/к/ капсулы большие, а если их вскрывать, то боюсь что детки откажутся его пить.»
      Детям от 4-х до 12 лет можно принимать «Арктическое море» по 1 капсуле 1-2 раза в день. Как Вы понимаете, Анна, в конфетах (где омега 3 не защищены от окисления и потому небезопасны) ФЛП не выпускает. Производитель «Арктического моря» предпринял все возможные меры для того, чтобы производить лучший препарат с омега 3 ПНЖК, максимально защищенными от окисления и максимально усиленными другими ингредиентами препарата.
      Размер капсул «Арктического моря» (последней, улучшенной версии) гораздо меньше, чем подавляющего большинства других производителей, но все же для детей 2-х и 4-х лет, я думаю, будет проблематичным проглотить их , не разжевывая. Поэтому я бы для моих детей или внуков вскрывала капсулу, выдавливала содержимое на любой продукт питания (маленький кусочек хлеба, например. Лучше омега 3 усваиваются с жирной пищей) и давала прожевать. Найдите Ваш вариант, Анна, только обратите внимание на то, что все эти действия нужно производить быстро, помня о том, что омега 3 ПНЖК окисляются в присутствии кислорода воздуха и при этом теряют всю свою полезность.

  17. Гузель:

    Мне прислали состав омеги 3 от орифлейм. Там все описано про ЭПК и ДГК. 0,5 и 0,7 г.

    • admin:

      Гузель, в отличие от Вас я не такой доверчивый человек, поэтому я вошла на официальный сайт компании Орифлейм и в разделе «Продукты» нашла 2 препарата для женщин, в составе которых есть омега 3. Это «Комплекс «Омега-3» и «Вэлнэс Пэк» для женщин» (оба из серии «Wellness»).
      В описании первого продукта написано «В одной капсуле содержится: 82 мг EPA, 55 мг DHA». EPA это ЭПК, DHA это ДГК. Ни о каких 0,5 и 0,7 г, что соответствует 500 мг и 700 мг, речь, конечно, не идет. Убедитесь сами! http://ru.oriflame.com/products/product?code=15397
      В составе второго (комплексного) продукта «Вэлнэс Пэк» для женщин» предлагается употреблять в день 2 капсулы тех же самых капсул, что и в «Комплексе «Омега-3» с тем же самым составом – «в 1 капсуле 82 мг EPA, 55 мг DHA». Производитель не указывает подробный состав капсул с омега 3 на упаковке, но при желании Вы можете его найти. Например, здесь http://moioribiznes.fo.ru/blog/196348/449772_%22%D0%92%D1%8D%D0%BB%D0%BD%D1%8D%D1%81_%D0%9F%D1%8D%D0%BA%22.%D0%92_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

      Понятно, что даже если Вы употребляете 2 капсулы с омега 3 в день, то это только 164 мг ЭПК и 110 мг ДГК.
      Теперь «вопрос на засыпку» — Вы действительно считаете, что препараты с омега 3 от Орифлейм хороши, особенно за такие деньги – 1290 руб /1032 руб. и 2250 руб / 1800 руб. Я так не думаю… Но решать, конечно, Вам.
      Мне лично непонятен только один момент – как в наше время (имея доступ к достоверной информации с официальных сайтов производителей) можно доверять всему тому, что кто-то что-то Вам прислал…
      Призываю всех проверять информацию и не быть такими легковерными… К сожалению, некоторые недобросовестные люди пользуются Вашей доверчивостью в их корыстных целях.

      • Алена:

        Галина, добрый день. Спасибо за статью! Очень полезная и интересная. Но вот, по продукции компании Орифлейм вопрос для меня остался открытым. https://media-cis.oriflame.com/-/media/CIS/Files/My-Pages/Sell/Sell-Wellness/Wellness-certificates/Kids-Omega-UK.ashx?u=0101010000&la=ru-RU — документация с официального сайта Орифлейм. На втором листе есть состав. Гузель вам написала состав Детской Омеги 3. А вы в ответе описали взрослую. Какое у вас будет мнение по поводу этого состава?

        • admin:

          Здравствуйте, Алена. Давайте рассмотрим препарат, на который Вы дали ссылку. Это — «Омега -3 для детей / «WellnessKids Omega 3» (из Свидетельства о государственной регистрации) от Оriflame. Что интересного есть в описании?
          Это – «маслянистая жидкость во флаконе»… Капсулы все же надежнее защищают рыбное масло от окисления.
          Изготовитель – Великобритания, хотя компания – продавец шведская…
          Но самое интересное здесь — «Рекомендации по применению: для детей старше 3 лет – ежедневно принимать по одной чайной ложке (5 мл)… Одна чайная ложка содержит … ЭПК — 0,7 г, ДГК — 0,5 г». То есть с 1 чайной ложкой этого препарата ребенок будет получать 1200 мг омега 3 (ЭПК+ ДГК). Это никак не соответствует мировым рекомендациям!
          Судите сами: в США детям 1-3 лет рекомендуется в сутки 70 мг ЭПК+ДГК, 4-8-летним – 90 мг/сутки, 9-13-летним – от 100 до 120 мг в сутки и от 14 до 18 лет – 110-160 мг в сутки в зависимости от пола.
          В Австралии 1-3 года – 40 мг в сутки, 4-8 лет – 55 мг/сут, 9-13 лет – 70 мг/сут и 14-18 лет от 85 до 125 мг/сут в зависимости от пола.
          В Европейских странах : от 7 мес до 2-х лет – 100 мг ДГК в день и от 2-х до 18 лет – 250 мг ДГК + ЭПК.
          И т.д. … Доза 1200 мг в 1 чайной ложке годится не для детей, а для взрослых. Больше ведь далеко не всегда лучше. Принимая омегу 3, нужно помнить о побочных эффектах высоких дозировок, об опасениях и предостережениях. Для взрослых, например, рекомендуется не превышать дозировку 2000 мг ЭПК и ДГК из БАДов.
          Среди вспомогательных ингредиентов указаны DL-альфа- токоферола ацетат, видимо, в качестве антиоксиданта, но это – синтетическая форма витамина Е. С витамином Е здесь вообще непонятно. С одной стороны указано «Витамин Е – 5,5 мг», с другой – «DL-альфа- токоферола ацетат – 8,28 мг»
          Добавлено также подсолнечное масло (непонятно зачем), в котором всего 1% омега 3, но значительно преобладают омега 6 кислоты.

  18. Светлана:

    Добрый день!
    Какие препараты, БАДы омега-3 растительного происхождения можете порекомендовать? Для детей и взрослых.

    • admin:

      Добрый день, Светлана.
      Спасибо за вопрос. Вегетарианские варианты омега 3 для детей и взрослых…
      Для того чтобы «с чистой совестью» рекомендовать конкретные препараты, нужно быть на 1000% уверенной в их качестве. Информация о качестве препаратов (и не только с омега 3), которой я полностью доверяю, у меня, конечно, есть, но Вы же представляете какое количество препаратов с омега 3 в мире выпускается! Поэтому понятно, что оснащенная по последнему слову техники лаборатория независимой в США организации «Потребительская Лаборатория» проводит серьезнейший анализ препаратов разных производителей (в основном США и Канады), но проанализировать все (или даже большинство) препаратов она не в состоянии.
      Я могу поделиться с Вами информацией о том, какие из досконально проверенных вегетарианских препаратов с омега 3 получили одобрение (т.е. подтвердили хорошее качество и чистоту) «Потребительской Лаборатории». Но найдете ли Вы их там, где Вы живете, я не знаю… И потом, наверняка, это – не единственные достойные препараты на мировом рынке, просто их никто не проверял и поэтому поручиться за них я не могу… А тому, что пишут в Интернете, я не доверяю, потому что о препаратах для здоровья часто пишут люди, не только не имеющие медицинского образования, но и не имеющие представления по каким КРИТЕРИЯМ выбираются те или иные препараты…
      Итак, из ВЕГЕТАРИАНСКИХ препаратов с омега 3, получивших ОДОБРЕНИЕ «Потребительской лаборатории» (без разделения на омегу 3 для взрослых и детей):
      «Deva Vegan Omega-3 DHA» (в 1 капсуле 200 мг ДГК). Размер капсулы от среднего к большому.
      «Ovega-3» с содержанием ЭПК 130 мг и ДГК -320 мг в 1 капсуле. Размер капсул большой.
      «Source Naturals EPA-DHA» с содержанием 90 мг ЭПК и 180 мг ДГК в одной капсуле. Размер капсул большой.

  19. Марина:

    Добрый день! К счастью поисковик выдал Вашу статью, очень нуждаюсь в совете специалиста! Выбираю омега-3 для ребенка 10 лет (аллергия и аритмия). По описанию понравился вот этот: Natural Factors, Omega Factors, рыбий жир из дикого аляскинского лосося, но запуталась совсем с содержанием EPA и DHA, достаточно ли их содержания в данном препарате? В описании нашла, что препарат содержит 100% чистое масло лосося с природным соотношением почти 1: 1 EPA к DHA. Стоит брать? Буду Вам очень признательна за ответ!

    • admin:

      Добрый день, Марина.
      Я не знаю о каком КОНКРЕТНО препарате Вы задаете вопрос, поэтому ответить полноценно не смогу. Я много раз обращалась к читателям с просьбой присылать ССЫЛКУ на интересующий препарат…
      Natural Factors выпускает несколько препаратов с омега 3 с разным количеством мг ЭПК и ДГК в 1 капсуле…. Единственное, что могу сказать, что «препарат содержит 100% чистое масло лосося с природным соотношением почти 1: 1 EPA к DHA», не может быть правдой хотя бы потому, что в препарате, в котором каждая капсула содержит 900 мг омега-3, указано «
      ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) 647 мг **
      ДГК (Докозагексаеновая кислота) 253 мг
      Как видите, соотношения 1:1 не получается…
      В их же препарате с содержанием в 1 капсуле 630 мг омега 3 указано
      Eicosapentaenoic Acid (EPA)† 400 mg **
      Docosahexaenoic Acid (DHA)† 200 mg

      Где же здесь 1 к 1??? Я не вижу, в данном случае, в 1 капсуле в 2 раза больше ЭПК, чем ДГК, верно?
      Возможно, Вы спрашивали о каком-то другом препарате, Марина, но я от этого производителя нашла только эти 2.
      Удивляюсь тому, что люди, имея уже информацию о лучшем препарате с омега 3 -«Арктическое море» (посмотрите о нем видео на моем сайте), где ДЕЙСТВИТЕЛЬНО соотношение ЭПК : ДГК = 1:1 и + препарат от лучшего в мире производителя и по более приемлемой цене, все равно ищут какие-то другие предложения, информация о которых не всегда, к сожалению, достоверная…
      Марина, по поводу аллергии и аритмии у ребенка. Конечно, омега 3 рекомендованы при этих состояниях, но омега 3 далеко не «главный» препарат в данном случае. Нужен ПРАВИЛЬНЫЙ и КОМПЛЕКСНЫЙ подход, а не 1 препарат с омега 3. Например, с аритмией не справиться, если не нормализовать клеточную возбудимость и не повысить эффективность энергетических процессов в миокарде, а с аллергией никогда не справиться, не почистив кишечник и не восстановив его микрофлору…. Здоровья Вам и ребенку.

  20. Ольга:

    Здравствуйте!Скажите пожалуйста как долго можно принимать омега 3? хс 6.5

    • admin:

      Здравствуйте, Ольга. Извините, но не поняла концовку Вашего сообщения «хс 6.5», поэтому отвечу только на Ваш вопрос о длительности приема омега 3
      Препараты с омега 3 ПНЖК можно принимать на постоянной основе, но при этом помните, пожалуйста, что суточная доза омега 3 (ДГК +ЭПК) не должна превышать 2 гр (2000 мг), т.к. в противном случае можно несколько снизить защитные силы организма и артериальное давление. Кроме того, если планируется оперативное вмешательство, то желательно за 3-7 дней до операции прекратить прием омега 3 в связи с ее кроверазжижающим эффектом.
      Обратите также внимание на то, что если источник ваших омега 3 кислот — рыбий жир, т.е. масло печени трески, то в его составе, как правило, присутствуют витамины А и D, которые являются жирорастворимыми (накапливаются в организме) и могут привести при их передозировке (особенно по витамину А), что, естественно, нежелательно. Поэтому, с этой точки зрения, препараты с рыбным жиром более безопасны.
      Кроме того, советую отдавать предпочтение капсульным формам омега 3, содержащим в составе кроме ДГК и ЭПК, антиоксиданты, предотвращающие процесс окисления омега 3.

  21. Ольга:

    Спасибо за подробный ответ.Хс-холестерин 6.5 Хотелось бы,принимая Омега 3, понизить эти цифры до нормы.

    • Пожалуйста, Ольга. Для того чтобы понизить холестерин (вообще-то я думаю, что Ваша цель — не само снижение ХС, а профилактика атеросклероза, ведущего к серьезным сердечно-сосудистым заблеваниям) одного препарата с омега 3 (даже лучшего) будет недостаточно. На моем видеоканале есть видео на эту тему. Посмотрите его и, я уверена, Вы все поймете. Тем более, что рассказывает о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний умница из умниц профессор Дадали В.А. https://www.youtube.com/watch?v=UMaWE2KVtaQ Если после просмотра видео останутся (или появятся) вопросы, то приглашаю Вас, Ольга, на мою бесплатную консультацию по скайпу.

  22. Ольга:

    Спасибо,Галина!Обязательно посмотрю.

  23. Полностью согласна с автором статьи. Сама считаю, что Омега 3, впрочем, как и рыбий жир, должны быть обязательным дополнением к рациону.

  24. Мария:

    Галина добрый день,я принимаю омега 3 6 9, фирмы now foods,выше вы пишите что это не очень полезно,что лучше пить просто омегу 3? Спасибо

    • admin:

      Здравствуйте, Мария. Вы все правильно поняли. Принимать одновременно омега 3 и омега 6 не имеет смысла, потому что многие проблемы со здоровьем современного человека связывают с ДИСбалансом омега 6 и омега 3 ПНЖК. «Хорошее» соотношение (для здоровья) омега 6 к омега 3 составляет 2:1 или 3:1. У современного же человека в силу многих причин (почитайте об этом в другой статье на этом же сайте http://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/omega-3-zhirnye-kisloty-i-12-milliona-spasennyx-zhiznej#more-585) фактическое соотношение составляет 30:1 и больше (до 50:1). Этот ДИСбаланс и ведет ко многим проблемам со здоровьем. Для того чтобы нормализовать это соотношение, нужно УМЕНЬШИТЬ потребление ОМЕГА 6 (растительные масла в основном) и УВЕЛИЧИТЬ поступление в организм ОМЕГА 3, другого пути нет… Если же Вы используете БАД с омега 3 и омега 6 одновременно, то каким образом можно привести их к балансу в организме?

  25. Маша:

    Скажите компания Nutrilite пишет тоже выпускает США… Как разобраться в составе их Омеги 3?. ЕПК 180…ДГК 120… Е 5….. Но содержит глицерин, соевое масло. Не вредно ли это?

    • admin:

      Я не знаю о каком конкретно препарате идет речь, Маша, поэтому помочь Вам конкретными советами не могу. Если человек задает мне вопрос, то я всегда прошу не только написать название препарата, о котором идет речь, но и дать ссылку на сайт производителя, где указан СОСТАВ препарата и режим приема.
      Сомневаюсь, что в препарате с омега 3 есть соевое масло… просто не вижу причин его добавлять. Что касается глицерина (Е 422), то только производитель может точно ответить на вопрос с какой целью он добавлен в состав. Я могу только высказать предположение о том, что глицерин использован в данном случае в качестве стабилизатора или эмульгатора. Вообще же глицерин широко применяется в пищевой и медицинской промышленностях (и не только). Глицерин безопасен для большинства взрослых, хотя иногда при приеме внутрь глицерин может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение, вздутие живота, тошнота, рвота, жажда и диарея.

  26. Анна:

    Галина, добрый день!
    Спасибо за такой полезный и информативный материал!!!
    А что вы думаете про Омегу-3 от компании Solgar?http://solgarvitamin.ru/product.html?product=triple-strength-omega-3-950-mg
    Мне врач рекомендовал омегу от этой фирмы. Там действительно большая доза ДГК +ЭПК (если рассматривать их тройную омегу-3), но они делают ее с помощью молекулярной дистилляции, благодаря которой вроде как очищают ее от вредных примесей.
    Интересно было бы услышать ваше мнение и сравнение с рекомендуемой вами омегой.

    • admin:

      Здравствуйте, Анна. Рекомендую посмотреть первоисточник от самой компании Солгар http://www.solgar.com/SolgarProducts/Triple-Strength-Omega-3-950-mg-Softgels.htm На первый взгляд, тоже самое, но отличаются режимом дозирования. Компания Солгар рекомендует по 1 капсуле 2 раза в день (а не по 1, как в русскоязычном варианте). Понятно, что при увеличении дозы до рекомендованной компанией, цена этого препарата на курс использования тоже удвоится (в Вашей ссылке рекомендуемая цена указана 2522 руб. Вот и удвойте ее…). Кроме того, «Потребительская лаборатория», которая проверяла этот препарат, отмечает «очень большой размер капсулы». Это значит, что у некоторых людей могут быть проблемы с глотанием таких капсул и, конечно, они не могут быть использованы по этой причине для детей. Препарат чистый, действительно не содержит кадмия, ртути и мышьяка, но это и понятно, ведь он в форме этилового эфира (почитайте о 3-х формах омега 3 в моей статье «А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?»). Форму этилового эфира подтверждает Потребительская Лаборатория, на самом флаконе информации об этом нет. «Молекулярная дистилляция» означает, что омега 3 в форме натурального триглицерида подвергалась химическим превращениям. Именно таким способом многие компании добиваются чистоты продукта и увеличения концентрации рыбьего/ рыбного жира. Triple Strength Omega-3 950 mg Softgels не содержит антиоксидантов, защищающих омега 3 от окисления. Это — минус. В общем, препарат с хорошей дозой ДГК и ЭПК (если принимать по 2 капсулы в день), но соотношение ДГК к ЭПК хуже, чем в «Арктическом море». Препарат чистый, безопасный, но для отдельных категорий людей может оказаться сложным в употреблении + дорогой (на 900 рублей дороже «Арктического моря»)

      • Алексей:

        Кстати, вопрос о форме Омега 3 в Арктическом море. Я пока видел баночку только в интернете, хоть и довольно четкие фото. Попытался найти информацию о форме Омега 3 в Арктическом море. Но на пластиковой баночке этой инфрпмации я не нашел. Выложите здесь, пожалуйста, ссылку на оригинальную инструкцию к Омега 3 Арктическое море. Или, если можно, четкое фото этой инструкции. Поскольку я прочитал в Вашей статье о том, что обязательно должна быть указана форма Омега 3, но на баночке с Арктическим морем ее не нашел. На сайте Форевер в Киеве, тоже инструкции, описания, фото, и любой другой информации, о форме Омега 3 в Арктическом море, я не нашел. Заранее спасибт за ответ.

        • admin:

          Ссылка на описание «Арктического моря» на сайте компании — производителя https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/376_Forever_Arctic_Sea_ENG.pdf Здесь и фото, и описание препарата. И то, и другое можете увеличить в размере.
          По поводу формы омега 3. В подавляющем большинстве случаев, если на препарате не указана форма омега 3, то это, как правило, — этиловый эфир. Несмотря на то что натуральные триглицериды усваиваются организмом лучше, чем омега 3 в форме этилового эфира, любая из этих форм (это доказано) может значительно поднять уровни ЭПК и ДГК, потому что этиловый эфир — это более концентрированная (по сравнению с натуральными триглицеридами) форма омега 3 и , к тому же, более чистая.
          Когда я писала в статье об эксперименте 2013 года о влиянии омега 3 на артериальное давление, то обратите, пожалуйста, внимание, Алексей, что этот эксперимент проводился на мышах… Никакой информации о различном влиянии разных форм омега 3 на гладкую мышечную мускулатуру сосудов у человека до сих пор нет.

  27. Алексей:

    Здравствуйте!
    Сейчвс посмотрел на сайте компании Форевер в Киеве продукт Супер Омега 3.
    http://www.foreverliving.com.ua/shop/inaturalnye-biodobavki-4/arktichne-more-1028-detail
    Там указана упаковка 120 капсул, и содержание 100мг ЭПК, 100мг ДГК.
    Но в Киеве также активно рекламируется упаковка 60 капсул, с 225мг ЭПК, и 150мг ДКГ (именно дкг))).
    ecoformula.com.ua/product_descr.php?id=102
    Вопрос. Эти оба продукта оригинальны?
    Заранее спасибо за ответ.

    • admin:

      Алексей, компания — производитель препарата «Арктическое море» -ФЛП раньше (года 2-3 назад, точно не скажу) выпускала препарат (с этим же названием), в 2 капсулах которого содержалось 225 мг ЭПК и 150 мг ДГК. Сейчас выпускается «новое» улучшенное «Арктическое море», в 1 капсуле которого содержится 100 мг ДГК +100 мг ЭПК. т.е., принимая по 2 капсулы 3 раза в день (и для лучшего усвоения с пищей, содержащей жиры) = 6 капсул в сутки, человек получает 600 мг ЭПК + 600 мг ДГК.
      Для того чтобы не задаваться вопросом об оригинальности этих 2-х препаратов, рекомендую приобретать продукцию непосредственно на СКЛАДЕ компании-производителя. Думаю, на складе в Киеве давно уже не продают старую формулу «Арктического моря». Скорее всего, ее продают с рук дистрибьюторы, у которых этот препарат до сих пор остался не реализованным.
      В Киеве склад компании есть! И во многих других городах Украины (и других 165 странах мира) есть склады компании ФЛП. Покупая на складе, у Вас будет гарантия качества продукта, годности его для употребления, будет возможность покупать с существенной скидкой, при необходимости вернуть препарат и получить назад Ваши деньги, а также бонусом получите личного информационного консультанта по продукции этой компании. Если Вашим консультантом Вы выберите меня, то свяжитесь со мной до того, как будете делать Ваш первый заказ.

  28. Светлана:

    Здравствуйте, уважаемая Галина! Спасибо Вам за очень полезную информацию. Я сегодня купила концентрат рыбьего жира Омега-3 «Omeqa-3 Fish oil concentrate. Скажите, пожалуйста, что вы о нем слышали, хороший ли препарат? Купила его для дочери 14 лет, у неё угревая сыпь. ЭПК 160мг, ДГК 100мг. При угревой сыпи нужно по 1000мг того и другого, скажите пожалуйста, хватит ли ей 6 капсул в день? Боюсь, как бы много не было… Заранее благодарю, Вас, за ответ.

    • admin:

      Здравствуйте, Светлана. К сожалению, ответить на Ваш вопрос не могу, т.к. Вы не дали ссылку на описание СОСТАВА этого препарата, не написали даже название компании-производителя. «Omeqa-3 Fish oil concentrate» — не оригинальное название, в мире несколько компаний выпускают продукты с таким названием, так что о каком конкретно препарате Вы задаете вопрос я понять не смогла. Если все же речь идет о продукте компании Солгар, то о нем я уже писала (посмотрите мои ответы на вопросы читателей к одной из статей об омега 3).
      Что касается угревой сыпи у подростков (акне), то необходим комплексный подход в решении этой проблемы, не только омега 3 препарат (хотя и он тоже необходим). На сегодня известно, что при акне нарушается метаболизм андрогенов в коже, ухудшается усвоение глюкозы в коже и проявляется действие токсинов кишечной микрофлоры. Поэтому необходимы витамины (А, Е и некоторые из группы В), минералы (цинк, селен, хром). клетчатка и обязательно пробиотики с пребиотиками.

      • admin:

        Самое лучшее, что я могу Вам предложить, Светлана, — приходите ко мне на бесплатную консультацию по скайпу.

  29. Алексей:

    Я здесь пишу уже третмй пост с вопросами, поскольку в других пестах не смог найти ответы.)))
    Подскажите, пожалуйста, совместим ли прием статинов, с приемом Омена 3?
    Жена имела покпзатель общего холестерина выше 10, поэтому уже пол-года принимает Липримар в дозе 10 мг в сутки. Покпзатель общего холестерина снизился до 5,7.
    Но, с ее гипертонией, нужно менее 5,2.
    Можно ли принимать липримар, и омега 3, одновременно? Не будет ли один мешать другому, снижать эффект друг друга, или вызвать какие-то неделательные эффекты?
    Заранее спасибо за ответ.

    • admin:

      Спасибо за Ваш вопрос, Алексей. Отвечаю на него. Статины можно и даже нужно принимать с омега 3 ПНЖК, потому что 80% холестерина в кровяном русле вырабатывается печенью и вырабатывается с вполне определенной целью — залатать дефекты эндотелия (внутренней слизистой оболочки сосудов). Эти дефекты сосудистой слизистой возникают в результате воспалительной реакции в организме, а омега 3 жирные кислоты как раз обладают противововспалительным эффектом. Так что эти препараты (статины и омега 3) действуют в одном направлении, но разными способами. Волноваться нужно о том, чтобы Ваша жена наряду со статинами обязательно принимала препарат с коэнзимом Q10! Не буду много писать об этом, думаю, что Вам лучше посмотреть видео «Профилактика сердечно сосудистых заболеваний. Правда о статинах» на моем видеоканале https://www.youtube.com/user/GalinaErickson/videos Профессор Дадали В.А. прекрасно объясняет эту тему! По поводу гипертонии. Возможно, полезной окажется информация от Нобелевского лауреата об аминокислоте L -аргинине. Там же на моем видеоканале есть ролик с названием » Арджи+ «. Кроме того, я думаю, есть смысл подумать о добавлении препарата с пробиотиками (живыми кишечными бактериями), потому что сегодня известно, что определенные штаммы пробиотических бактерий обладают эффектами снижения и артериального давления. и уровня холестерина.

  30. Игорь:

    Добрый день, а можете вкратце прокомментировать продукт отечественного производителя — компании Эвалар — Кардиоактив Омега 1г №30 капс. Цены у них понемногу приближаются к импортным аналогам, а вот качество… не знаю. Спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте, Игорь.
      К сожалению, здесь не особо есть что комментировать. Нет достаточной информации для того, чтобы можно было судить о составе (следовательно, об эффективности, при условии, конечно, хорошего качества) продукта.
      Описание препарата «КардиоАктив Омега 3» на официальном сайте компании Эвалар https://shop.evalar.ru/catalog/item/kardioaktiv-omega/
      1 капсула, как утверждает производитесь, с «содержанием полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 — не менее 35%». Сомневаюсь, но пусть даже так…. т.е. 1 капсула содержит около 350 мг омега 3 ПНЖК.
      Невозможно понять каких конкретно и сколько. Когда производитель не считает нужным указать такую важную для потребителя информацию, то, мне кажется, что он просто пытается ее скрыть. Потому что, если продукт хороший и качественный, то почему бы точно не указать сколько и что конкретно в эту капсулу добавили… Мы же с Вами, Игорь, как потребители, не имеем практически никакой информации об этот препарате.
      Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день врослым и детям старше 14 лет. При этом он пишет «В одной капсуле содержится 350мг ПНЖК Омега-3, что составляет 17,5% от РСН.» 17,5% от рекомендованной суточной нормы, немного… Почему не рекомендуют «нормальную» дозу? Потому что единственный плюс этого препарата (при дозе 1 капсула в день)- его дешевизна. Хороший, качественный и эффективный продукт с омега 3 не может стоить 270 рублей.
      Необходимые антиоксиданты, которые сохранят омега 3 ПНЖК в неокисленном виде, тоже не указаны, поэтому остается открытым вопрос «получит потребитель, принимая «КардиоАктив Омега 3″, пользу или вред?» Ведь омега 3 очень быстро окисляются и в окисленном виде сами становятся свободными радикалами… вот что опасно.
      НЕ ясно также из печени или мышечной ткани рыб произведен этот продукт, а ведь это тоже имеет значение…
      В общем, с моей точки зрения, этот продукт просто «никакой». При этом я ничего не имею против Эвалар или какой-то другой компании, просто я считаю, что на качественный продукт производителем выдается ВСЯ информация (скрывать нечего), а когда информации «с гулькин нос», то у меня возникают сомнения и в составе, и в качестве, а следовательно, в эффективности препарата. По-моему, данный продукт Эвалар это просто «выбросить деньги на ветер».

  31. Аркадий:

    Здравствуйте Галина,
    В интернете много пишется, и в ящике говорится про Содержание Омега 3 в рыбе, Но в сожалению ничего не говорится о практическом содержании Омега 3 в реально употребляемой рыбе ☻♥♦♣♠•◘○
    Например: я иду в магазин и покупаю малосольную селёдку или скумбрию Так сколько же этой Омега 3 именно в реально поедаемой рыбе.
    Или ну скажем, в поджаренном, тушёном лососе ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

    • admin:

      Здравствуйте, Аркадий. Спасибо за Ваш вопрос. Ответ на него Вы можете найти в моей статье «А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?» здесь же на сайте.
      В статье есть таблица с содержанием омега 3 (без разбивки на ДГК/ ЭПК) в разных видах рыб. Только обратите, пожалуйста, внимание также на разницу в содержании омега 3 в рыбе выращенной человеком и свободно плавающей в океане. Об этом тоже в той же статье.

  32. Галина:

    Добрый день Галина! Очень познавательная статья, большое спасибо. Купила неделю назад для всей семьи омега3 от Солгар. С мужем употребляем 950 мгр.один раз в день, детям(18 и 9 лет) 700мгр два раза в день. Как написано в инструкции. Правильна ли для нас дозировка? И еще у старшего сына ему 18 лет очень много угрей даже на плечах и на спине, обращались к врачам, но к сожалению пока нам ничего не помогает. И еще случайно на узи обнаружили полип в желчном, врачи говорят только наблюдения и если будет расти то удалять желчный. Что Вы нам можете посоветовать? Ведь в 18 лет не хочется остаться без желчного пузыря. Очень надеюсь на Ваш ответ.

    • admin:

      Здравствуйте, Галина. Спасибо за Ваш комментарий.
      Надеюсь, из моих статей Вы уже поняли, что суточная дозировка омега 3 ПНЖК зависит от того какую цель Вы ставите. В каких-то ситуациях достаточно дозы, рекомендованной производителем, а в каких-то дозу желательно увеличить. Поэтому ответить на вопрос «Правильна ли дозировка?» для Вас и Вашего мужа я не могу.
      Что касается Вашего сына, то заочно не даю никаких рекомендаций, но стараюсь разобраться в деталях на консультации по скайпу. Так что, приглашаю! Мой логин в скайпе galinaerickson
      Но в общем хочу сказать, что желчный пузырь это «дирижер» в системе желудочно-кишечного тракта и его нужно стараться сохранить (если это возможно) человеку любого возраста и особенно молодому человеку! У Вашего сына (судя по Вашему описанию) явные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и, наверняка, начинать нужно будет с «правильного» очищения.

  33. Анжела:

    Спасибо.потрясающая статья и очень информативные комментарии.не могли бы вы охарактеризовать этот препарат___http://supherb.by/katalog/zashhita-serdca-i-sosudov/omega-maks. Омега Макс ,Израильский, из рыбьего жира.рекомендуют совместный прием с q10. Сама сердечница,2группа 2 операции РЧА в Вильнюсе по поводу WPw. проблемы с суставами,холестерин,триглицериды и букет др диагнозов.
    И где в Минске можно приобрести вашу продукцию и на каком сайте ознакомиться с продуктами

    • admin:

      Спасибо за Ваш комментарий, Анжела. Я рада, что информация оказалась Вам полезной. Я посмотрела информацию о препарате «Омега Мах 3» от «Амброзия-SupHerb» на их ОФИЦИАЛЬНОМ сайте http://www.supherb.co.il/en/it-works-naturally/addadhd-cognitive-health/omega-max-3/. Препарата «Омега Макс» на сайте компании я не нашла. Есть некоторые отличия в информации на официальном сайте и на том сайте, ссылку на который Вы прислали. Начнем с того, что на официальном сайте препарат называется, как я уже написала, «Omega Max 3» (а не Омега Макс).
      В 1 капсуле 600 мг омега 3 (360 мг ЭПК + 240 мг ДГК). Т.е. соотношение ЭПК к ДГК как 60/40.
      Рекомендуется принимать по 1-2 капсуле в день во время еды, т.е. 600 мг или 1200 мг омега 3 в сутки.
      В состав препарата входит витамин Е в качестве антиоксиданта и это хорошо.
      На этикетке флакона с «Омега макс» указано «Доказано клинически», хотя ничего подобного производитель не указывает на этикетке «Омега Мах 3». Правда, в описании препарата на сайте есть фраза о том, что препарат «клинически одобрен», но при этом не показан документ, подтверждающий это утверждение. Другие компании выкладывают всю имеющуюся документацию (если она есть) по каждому продукту на своих официальных сайтах, тем более, когда делают заявления подобного рода…
      Производитель не указывает форму омега 3, но судя по тому, что в 1000 мг рыбьего жира содержится 600 мг омега 3, это — концентрированный продукт и, скорее всего, в форме этилового эфира.
      На сайте, ссылку которого Вы прислали, Анжела, указан номер Свидетельства о Гос регистрации. Я не знаю о какой стране идет речь… где этот препарат регистрировали, похоже в Украине. Возможно, это Свидетельство и есть, но найти в интернете копию этого документа мне не удалось.
      На официальном сайте компании -производителя в разделе «Стандарты качества» http://www.supherb.co.il/en/about-supherb/ перечислены (но не выложены) 3 документа и все они касаются технологических линий, те. производственных мощностей завода-изготовителя. Нет ни одного документа, касающегося самих препаратов.
      Возможно, «Omega Max 3» — неплохой препарат. А вот об «Омега Макс» я затрудняюсь что-то сказать, потому что не понимаю почему этот препарат отличается от оригинального.
      Анжела, по поводу Вашего здоровья я приглашаю Вас на консультацию по скайпу. Отправьте мне запрос на контакты в скайпе (мой логин galinaerickson) и договоримся о дне и часе консультации. Тогда же и поговорим о вариантах приобретения продукции ФЛП и ее ассортименте.

  34. Сама принимала Rx Omega-3 Factors, очень хороший препарат. Мне лично он понравился. Если кому нужно, заказывала с сайта http://bodybuilding.com.ru. Цены приемлемые и доставляют быстро.

  35. admin:

    Решила посмотреть состав рекомендуемого Вами препарата «Rx Omega-3 Factors» на официальном сайте компании- производителя — канадской компании Natural Factors (я никогда не смотрю информацию на сайтах продавцов, потому что мой опыт показывает, что ей доверять можно далеко не всегда) и не нашла данного препарата в списке и описании выпускаемой продукции!! Убедитесь сами http://www.naturalfactors.com.my/products_2005_0_0.htm
    Эта ссылка на препараты с омега 3, выпускаемые данной компанией. Поэтому трудно судить о том какой и чей препарат Вы принимали. Возможно, он когда -то и был в линейке продуктов производителя, но в данное время снят с производства и сайты, подобные тому, на который Вы дали ссылку, продают сейчас его остатки… Невозможно с уверенностью сказать… А, возможно ведь, этот препарат никогда и не производился этой компанией, просто кто-то производил его под именем этого бренда… приходят в голову и такие мысли. И, к сожалению, в реальности такое иногда случается. Так что и приемлемая цена, и быстрая доставка, к сожалению, НЕ могут быть подтверждением качества (= эффективности) препарата c омега 3, за который покупатель платит деньги. При выборе препарата с омега 3 существуют совершенно другие критерии выбора.

  36. Дина:

    Здравствуйте, Галина! Подскажите, пожалуйста, в оливковом масле, которое содержится в «Арктическом море», есть омега 6? Еще очень интересует Ваше мнение о NUTRILITE Комплекс Омега-3 — хочу определиться с выбором препарата.

    • admin:

      Здравствуйте, Дина. Спасибо за Ваши вопросы. Отвечаю на них.

      В «Арктическом море» нет ни омега 6, ни оливкового масла. В этом препарате содержится олеиновая кислота (омега 9), которая ПОЛУЧЕНА из оливкового масла. Убедитесь сами https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/376_Forever_Arctic_Sea_ENG.pdf 100 мг олеиновой кислоты содержится в 2-х капсулах «Арктического моря».
      По информации в интернете, препарат, о котором Вы спрашиваете («NUTRILITE Комплекс Омега-3»), производится компанией Amway, поэтому я отправилась смотреть его состав на официальном сайте компании -производителя. Не нашла у производителя этого препарата! Другие препараты с омега 3 есть, но такого названия и такого изображения на этикетке, как я вижу на русскоязычных изображениях этого препарата, у производителя я не вижу. Я даже проверила разделы «Ограниченное количество и недоступные больше препараты» на официальном сайте Амвей, но и там упрмянутого Вами препарата не нахожу…. Вы можете посмотреть как выглядят те препараты с омега, которые действительно производит компания Amway http://www.amway.com/Shop/Search/SearchResults.aspx?searchkeyword=omega&includeLMS=false
      Почему так я не знаю… много разных мыслей приходит в голову.
      Не знаю есть ли какой-то смысл оценивать состав препарата «NUTRILITE Комплекс Омега-3», потому что лично я не поняла кем и для кого он производится. У продавцов есть следующая информация : в 1 капсуле 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день…
      Сравните с «Арктическим морем» и рекомендованными производителем 6 капсулами в сутки: 600 мг ЭПК и + 600 мг ДГК (суммарно 1200 мг ЭПК +ДГК). Причем, соотношение ДГК/ ЭПК в «Арктическом море» 1:1.
      Думаю, вывод сделать несложно. Успехов, Дина!

      • Дина:

        Большое спасибо за Ваш обстоятельный ответ и такой серьезный и важный труд! Подскажите, пожалуйста, как можно купить «Арктическое море» в Днепропетровске?

        • admin:

          Пожалуйста, Дина. Напишите мне на dear-galina@yandex.ru и повторите Ваш вопрос о покупке в Днепропетровске. Пришлю подробную информацию где и как купить НАДЕЖНО и при этом сэкономить Ваши деньги. Пишите! Жду

      • Гузель:

        Мда. Пью омега 3 Нутрилайт много лет. Отличный препарат. Объективной вашу оценку точно не назовёшь! Хотя с тем, что нужно читать состав и делать анализ полностью согласна.

        • admin:

          Спасибо за Ваш комментарий, Гузель. Я рада, что Вы подобрали для себя препарат с омега 3, который Вам нравится.
          Про объективность и субъективность. Если коротко, то смысл этих понятий заключается в следующем : объективно это то, что приводится с доказательствами, т.е. ФАКТЫ. Субъективно это личный вгляд, личная оценка, мнение любого человека, не подтвержденное доказательствами. У кого же из нас двоих объективное мнение?
          То что «Нутрилайт» «отличный препарат» это ВАШЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ. А вот то, что тот «Нутрилайт™ Омега-3 Комплекс», который продается в России, невозможно найти на официальном сайте американской компании-производителя Amway это уже ФАКТ. Почему факт, а не мое личное мнение? Потому что ЛЮБОЙ человек (и Вы тоже) можете пройти на сайт американского производителя и убедиться в этом. Это — ФАКТ. Вот сайт http://www.amway.com/Shop/Search/SearchResults.aspx?searchkeyword=omega&includeLMS=false Пройдите и убедитесь!
          Возможно, для российского рынка компания выпускает другую линейку продуктов (не ту, что для США) или, возможно, этот препарат выпускается не в США, а в какой-то другой стране… Я не знаю. Это — мое мнение, не факт, потому что доказательств ни у меня, ни на американском сайте производителя нет.
          Теперь другие ФАКТЫ. На российском сайте Амвей по ссылке http://www.amway.ru/product/4298,nutrilite-omega-3-kompleks#product_ingredients указано, что в 2-х капсулах (и это суточная доза) Нутрилайт содержится 240 мг ДГК и 360мг ЭПК. Там же, в разделе «применение», указано «принимать по 1 капсуле 2 раза в день». Это -факт, потому что любой человек может пройти по ссылке и проверить эту информацию.
          Фактом является и то, что в 2-х капсулах Арктического моря содержится 200 мг ДГК и 200 мг ЭПК (убедитесь сами https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/376_Forever_Arctic_Sea_ENG.pdf) и компания рекомендует принимать по 2 капсулы 3 раза в день ( по предыдущей ссылке).
          Выводы,основанные на математических действиях, тоже являются фактами, потому что результаты их не зависят от того, какой человек их производит (при условии что производит правильно). Я думаю, что и у Вас, Гузель, результаты подсчетов будут такими же, как у меня.
          Считаем. В рекомендованной суточной дозировке Нутрилайт (2 капсулы в день) получаем суммарно 600 мг ДГК+ЭПК. В рекомендованной суточной дозировке Арктического моря (6 капсул) получаем 1200 мг ДГК + ЭПК. Верно?
          Еще раз обратимся к математике. Содержание ДГК в Нутрилайт составляет 40%, ЭПК -60%. Содержание ДГК и ЭПК в Арктическом море по 50% каждого. Все верно? БОльшее содержание ДГК в препарате предпочтительнее, т.к. больше приближается к естественному соотношению ДГК и ЭПК в жирной рыбе (пищевых продуктах).
          Давайте еще раз к математике, т.е. к фактам. Сравним стоимость 1 суточной дозы ЭПК+ДГК (даже без учета разнимцы в % соотношении этих омега 3 в этих 2-х препаратах). На официальном сайте Амвей в России http://www.amway.ru/product/4298,nutrilite-omega-3-kompleks#product_suggested_usage стоимость Нутрилайт омега 3 комплекс — 2345 рублей. Правда, я не понимаю что значит «цена каталога»… Цена Арктического моря (даже без доступной КАЖДОМУ скидки в 15%) — 1895руб. Предлагаю посчитать сколько доз по 600 мг омега 3 содержится в том и другом препарате и какова цена 1 дозы. В 1 флаконе Нутрилайт содержатся 90 капсул, значит, в 1 флаконе 45 «доз» по 600 мг омега 3. В Арктическом море 120 капсул и те же 600 мг содержатся в 3 капсулах, следовательно, 40″доз» омега. Цена 1 дозы омега 3 в Нутрилайте (2345руб :45 доз)= 52р 11 к. Цена дозы Арктического моря, купленного по полной стоимости, (1895руб : 40 доз) = 47руб 37 коп А, если человек хочет сэкономить и бесплатно регистрируется перед покупкой, получая 15% скидки, то цена 1 дозы Арктического моря в этом случае — 40р 26коп. 52 и 40 рублей за 1 и ту же дозу в 600 мг… согласитесь, есть разница! И это даже без учета бОльшего содержания ДГК в Арктическом море. Состав лучше, а цена при этом меньше… приятно, верно?
          Вот такая математика, Гузель, и такие ФАКТЫ: при лучшем % составе «Арктическое море» еще и дешевле Нутрилайта. Есть возражения? А, учитывая то, что в США такой продукт вообще не упоминается, то есть над чем задуматься. Так что Ваши обвинения в мой адрес в необъективности, Гузель, по-моему, «разбиты в пух и прах».
          Как видите, Гузель, бОльшую часть моего ответа Вам составляют ФАКТЫ, значит, мою оценку смело можно назвать ОБЪЕКТИВНОЙ. Вашу же — только Вашим личным мнением. Сорри

  37. Анастасия:

    Здравствуйте. Подскажиие, пожалуйста, где можно купить Арктической море в г.Новокузнецке Кемеровской области?

    • admin:

      Здравствуйте, Анастасия. Лучший вариант, который могу Вам посоветовать, — бесплатно зарегистрироваться в компании- производителе «Арктического моря» — ФЛП (Форевер Ливинг Продактс) для того, чтобы существенно экономить при покупках (от 15% на первый заказ до 48% в будущем). Никаких обязательст перед компанией после регистрации у Вас не возникнет, не волнуйтесь — Вы будете покупать только тогда, когда ВЫ хотите и столько, сколько ВЫ хотите (никаких ограничений или минимума). При этом Вашу скидку на продукцию Вы НИКОГДА не потеряете. Только храните для этого тот номер, который Вам даст компания при регистрации. и используйте его при заказах.
      Итак, РЕГИСТРАЦИЯ и ПОКУПКА «Арктического моря». Вы можете зарегистрироваться онлайн на официальном сайте компании в той стране, где Вы живете. Поскольку Вы живете в России, то рег. форму Вы найдете по ссылке https://www.foreverliving.ru/ru/distributor/registration/ Заполните Ваши данные, а в строке ID спонсора (имеется ввиду «информационного спонсора, поскольку информацию Вы получили от меня) внесите мой номер — 001002360878 и система перебросит Вас в интернет магазин. Сделайте Ваш заказ, оплатите его (компания предлагает много разных способов оплаты «на любой вкус»). После оплаты компания отправляет Ваш заказ Почтой России на тот адрес, что Вы указали при заказе.
      Анастасия, если Вам нужна помощь при регистрации, я могу Вам помочь. Вы можете прислать на мой адрес dear-galina@yandex.ru Ваши фамилию и имя, написанные по-английски (как в загранпаспотрте), и полную дату Вашего рождения. Этого достаточно. Я Вас зарегистрирую и сообщу Ваш номер, используя который Вы сможете сделать заказ на сайте компании. На всякий случай сообщаю, что 1 флакон «Арктического моря» (120 капсул) стоит с 15% скидкой 1610 рублей.
      При покупке напрямую от производителя, Анастасия, Вы будете застрахованы от подделки, просроченных препаратов, «старого» (предыдущего) варианта «Арктического моря», который некоторые недобросовестные посредники пытаются продавать. Кроме того, у Вас появляется личный консультант по продукции, к которому в сегда ВЫ сможете обратиться с любыми вопросами, касающимися продукции ФЛП и ее правильного использования.
      Если у Вас, Анастасия, возникли любые вопросы, задайте мне их на мой адрес, который я указала выше.
      Успешной регистрации и отличных результатов испоьзования «Арктического моря», Анастасия.

  38. Татьяна:

    Добрый день, подскажите пожалуйста, можно принимать Омегу 3, имея диагноз Хронический гепатит С? Спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте, Татьяна. Спасибо за Ваш вопрос. При гепатитах прием омега 3 не является противопоказанием. Вы можете принимать препараты с омега 3. Хотела бы обратить Ваше внимание на питьевой гель алоэ вера и прополис в таблетках, которые показывают хорошие результаты при гепатитах.

  39. Елена:

    Добрый день! Спасибо за вашу статью! Могли бы вы,пожалуйста, пожсказать, в каком все-таки виде лучше усваиваются EPA и DHA — в вде эфиров или в свободном? Встречала мнения о том, что в виде эфиров все-таки лучше употреблять (Тот же препарат «Омакор») Вы упоминали, что если цель — нормализовать артериальное давление, то надо выбрать препарат в форме триглицеридов. Моя же цель — дать организму необходимое количество омега-3,6.

    • admin:

      Здравствуйте! Отвечаю на Ваш вопрос, Елена. Видимо, Вы прочитали только одну из моих статей из цикла об омега 3. Посмотрите и другие! Возможно, и они окажутся для Вас интересными и полезными. Кроме того, на моем сайте есть и видео об омега 3… Еще раз об усвоении разных форм омега 3. Выдержка из моей последней статьи для сайта Росконтроля. «Известны три химических формы омега 3. В рыбе омега3 всегда содержатся в форме натуральных триглицеридов (жирные кислоты присоединены к молекуле глицерина), а в добавках (в рыбьем или рыбном жире) они могут содержаться в одной из трех форм — натуральный триглицерид, этиловый эфир или реэтерифицированный («преобразованный», повторно этерифицированный, переэтерифицированный) триглицерид.
      Омега 3 в форме этилового эфира получается при нагревании под давлением натуральных триглицеридов в результате замены молекулы глицерина на этанол. Омега 3 в форме этилового эфира — более концентрированный и более чистый (часть загрязняющих веществ удаляется) продукт, но в нем снижены уровни некоторых потенциально полезных веществ (например, витаминов). Именно в форме этилового эфира омега 3 чаще всего содержатся в БАДах. И именно с этой формой проведено большинство клинических исследований, результаты которых публикуются.
      Добавки в форме этилового эфира растворяют пенопласт в «опытах» некоторых недобросовестных продавцов, таким образом демонстрирующих преимущества формы этиловый эфир перед другими. Триглицериды пенопласт не растворяют. Разница в реакции с пенопластом разных форм омега 3 связана ТОЛЬКО с разной полярностью молекул и абсолютно НЕ СВЯЗАНА с эффективностью этих форм ВНУТРИ организма.
      Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате химического преобразования этилового эфира назад в триглицерид. В результате химического преобразования получается высоко концентрированный продукт.
      Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира, а в форме реэтерифицированного триглицерида эффективнее, чем в форме натурального триглицерида.
      Употребление добавок омега 3 с пищей богатой жирами (а не на голодный желудок) значительно улучшает их поглощение и по сообщениям исследователей, в этом случае, отмечается МАЛО РАЗЛИЧИЙ в степени поглощения разных форм омега 3. Поэтому форма омега 3 — не главный критерий при выборе препарата.
      В целом же, независимо от различий в степени поглощения, ЛЮБАЯ из трех форм омега 3 может значительно поднять уровни ЭПК и ДГК в крови.
      Учеными высказано предположение, что менее концентрированный рыбий жир, который включает более широкий спектр жирных кислот и других питательных веществ, может быть более полезным, чем концентрированный рыбий жир.»
      Препарат «Омекор». Это — не биологически активная добавка к пище, а ЛЕКАРСТВЕННЫЙ препарат, который назначается ВРАЧОМ и принимается под строгим врачебным контролем!
      Если Ваша цель, Елена, «дать организму необходимое количество омега-3», то «Арктическое море» — лучший выбор. Но он не содержит омега 6. Рекомендую почитать о балансе и дисбалансе омега 3 и 6 в организме и убедиться в том действительно ли Вам нужен дополнительный источник омега 6… например, здесь https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/omega-3-zhirnye-kisloty-i-12-milliona-spasennyx-zhiznej#more-585

  40. Дарья:

    Здравствуйте, спасибо большое за такие информативные статьи!
    Никак не могу подобрать себе препарат с ОМЕГА-3 — гинеколог выписала следующее:
    Омега-3 (ДГК + ЭПК = 60-90%) в дозе 1000 мг рыбьего жира в сутки* 1 месяц (курсами 3-4 раза в год).
    Провизоры в аптеках советуют ОМАКОР — однако в побочных эффектах у него написано — кожные высыпание, розовые угри и пр. А это именно то, против чего и назначался препарат — в качестве дополнительного лекарства по устранению угревой сыпи (вдобавок Инозитолу). Пока пью Джес + у меня все ok, как только прекращаю начинаются серьезные проблемы с лицом.
    Сейчас все еще на Джесе..
    Буду рада получить Ваш совет, спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте, Дарья. Спасибо и Вам за то, что читаете мои статьи. Я бы выбрала «Арктическое море». В моем видео https://www.youtube.com/watch?v=CRGaq_MpL_0 я рассказала почему я отдаю предпочтение именно этому препарату омега 3. Посмотрите!
      Если речь идет о розацеа, то на сегодняшний день известна связь этого заболевания с нарушениями желудочно-кишечного тракта, дефицитом витаминов и некоторыми микроорганизмами. Я бы в первую очередь именно на это обратила внимание. Приходите на консультацию по скайпу, Дарья, и будем разбираться.

  41. Роман:

    Здравствуйте. Наступило время употребления (к сожалению) добавок данного типа, всей семьей определяемся с выбором производителя. В настоящее время выбор падает на OMEGA-3 пр-ва MOLLER серия TUPLA. Это крупнейший скандинавский пр-ль ORKLA,MOLLER его подразделение. В упаковке MOLLER находится 150 капсул. Дневная норма употребления, чтобы обеспечить необходимое кол-во OMEGA-3 в организме 2-3 шт(550-825 mg). Время употребления на которое хватает флакона 150(общее кол-во)/3(дневная доза)=50 дней. Стоимость MOLLER в интернет-магазинах 800 руб. за 150 шт. И это именитый, всем известный производитель. Итак 800 делим на 50 получаем 16 руб. в сутки!!!За препарат достойнейшего качества, в коем не приходится сомневаться, подтвержденного множеством сертификатов и удостоверений. Изготовленный из мякоти мышц рыб Северных холодных морей. Проводниками ОМЕГА-3 в коем являются натуральные триглицериды. Дешевле «Арктического моря» почти в ЧЕТЫРЕ раза!!!!!!!!!Так кто же достоин Советских вымпелов с надписью «Чемпион» и детских диферамбов «Лучший в мире»????? Надеюсь, мой вопрос-обзор был также ОБЪЕКТИВЕН. Если нет,поправьте. И если переубедите — я Ваш клиент.

    • admin:

      Здравствуйте. Официальный сайт производителя (я пользуюсь только официальной информацией) — http://www.mollersomega3.com/p-21-12-product.aspx#/product_27 Давайте рассмотрим претендента (по Вашему мнению) на «чемпиона» и на «лучшего в мире».

      1) OMEGA-3 TUPLA это масло ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ в капсуле! Вы пишите «Изготовленный из мякоти мышц рыб Северных холодных морей.» Где Вы это взяли!?!? Российский продавец так перевел? Не верьте!

      Информация от производителя: «Möller’s Double gives you the beneficial nutrients of cod liver oil in capsule form». Смысловой перевод — » Препарат дает Вам все преимущества МАСЛА ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ в капсульной форме».

      Можете сравнить состав Вашего препарата сдругим препаратом — «МАСЛО ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ» этого же производителя — все % совпадают абсолютно! http://www.mollersomega3.com/p-21-12-product.aspx#/product_21 Это — одно и то же масло ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ, только в разных формах (масляный раствор и капсулы) и в препаратах с разными названиями. Да и не бывают препараты с омега 3 и витаминами А и D из мышечной ткани… это всегда масло ПЕЧЕНИ (чаще всего трески)

      2) В OMEGA-3 TUPLA не указано ТОЧНОЕ количество каждой из омега 3. Этому есть объяснение, но мне все равно это не нравится.

      3) В составе есть соя… Вы, наверняка, знаете, что мужчинам сою в любом виде нужно избегать, чтобы при регулярном и длительном употреблении не превратиться в женщину… В Актическом море сои нет..

      4) В «вашем» препарате в качестве антиоксиданта используется не натуральная (как в Арктическом море), а синтетическая форма витамина Е.

      5) По первой же ссылке (выше) есть информация о том, что в 2-х капсулах OMEGA-3 TUPLA — 0,5 г, т.е. 500 мг ЭПК+ДГК….. разница, конечно, небольшая — 500 мг и 550 мг, но это так, уточнение для любителей математики.

      6) там же (по первой ссылке) есть добавление от производителя о том, что рекомендует сочетать с другой их омега 3, но без витаминов! Убедитесь сами — «we recommend combining it with 1-2 capsules of Möller’s Omega 3 Anti-reflux, which is a pure omega 3 product without vitamins». Так что в Ваших расчетах не забудьте приплюсовать стоимость еще одного препарата.

      Увеличить дозу OMEGA-3 TUPLA чревато из-за реальной возможности передозировать жирорастворимые витамины из печени…

      7) омега 3 в Арктическом море усилена олеиновой кислотой (омега 9) из оливкового масла. Известно, что олеиновая кислота может помочь понизить кровяное давление, улучшить уровень холестерина и контролировать уровень инсулина в организме. Омега 9 может также снизить риск некоторых видов рака. То есть эффекты омега 3 усилены омега 9.

      А во всем остальном Вы можете считать OMEGA-3 TUPLA «чемпионом» и лучшим среди омег ведь он «от крупнейшего, именитого и всем известного скандинавского пр-ля. Препарат достойнейшего качества, в коем не приходится сомневаться, подтвержденного множеством сертификатов и удостоверений».

      Приятного употребления! Как говорится, «каждый выбирает по себе…»

  42. Александр:

    Интересно было б услышать мнение специалиста об препарате Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул,стоимость 2297руб,это без скидки

    • admin:

      Спасибо за Ваш вопрос, Александр. Я на него уже отвечала 5 января 2017. Вы можете прочитать мой мой ответ читателю с псевдонимом Fitwomen под этой же статьей «А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?»

  43. Елена:

    Здравствуйте. Большое спасибо за полезную статью и Ваши профессиональные ответы. Очень хотелось бы узнать ваше мнение о данном продукте: https://www.amazon.com/Kirkland-Signature-Concentrate-Softgels-Omega-3s/dp/B00D8LTKLS/ref=pd_sim_121_97?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B00D8LTKLS&pd_rd_r=E4QR6GQVCA9VRNZVEN7K&pd_rd_w=CmEfr&pd_rd_wg=kutXp&psc=1&refRID=E4QR6GQVCA9VRNZVEN7K. А также узнать можно ли купить «Арктическое море» в Ташкенте?

    • admin:

      Здравствуйте, Елена. Рассматриваем по Вашей просьбе «Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil», бренд Costco.
      В 1 капсуле (1000 мг) содержится всего 250 мг ЭПК + ДГК (точные количества каждой из омега 3 не указаны!).
      В «составляющих» указаны рыба и соя. В соевом масле соотношение омега 3 к омега 6 жирным кислотам (по разным источникам) составляет 1: 5-8, то есть в соевом масле омега 6 в 5-8 раз больше, чем омега 3. Омега 6 оказывают на организме человека эффекты прямо противоположные эффектам омега 3. Другими словами, омега 6 нивелирует (уменьшает) эффекты омега 3.
      Некоторые врачи (http://www.curezone.org/forums/fm.asp?i=963635 ) отмечают, что как только их пациенты переходят с омега 3 других производителей на омега 3 от Costco, у них (пациентов) отмечаются рецидивы (обострения) прежних заболеваний. Делается вывод о неэффективности препаратов с омега 3 от данного производителя.
      Продавец этого препарата (по той ссылке, что Вы прислали) пишет о рекомендации употреблять по 1 капсуле 2 раза в день. Хотя на сайте Costco указано «по 1 капсуле 3 раза в день, ЗАПИВАЯ ПОЛНЫМ СТАКАНОМ ВОДЫ». Мне кажется, это более чем странная рекомендация – запивать водой масляный раствор (даже капсульный). Обычно производители рекомендуют принимать омега 3 с жирной пищей, что увеличивает усвоение омега 3 в организме.
      На сайте бренда этого препарата (https://www.costco.com/Kirkland-Signature-Fish-Oil-1000-mg.%2c-400-Softgels.product.11072245.html) указано, что страна производства рыбного масла – Перу. Это страна расположенная близко к экватору. Вы, наверное, знаете, Елена, что максимальным содержанием омега 3 обладают породы рыб, выловленные в глубоких водах северных морей. Перу к северным морям отношения точно не имеет…
      В составе ингредиентов «Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil» указан токоферол, видимо, в качестве антиоксиданта, что хорошо. Но нет информации о том натуральный это токоферол или синтетический и в каком количестве он присутствует в этом препарате.
      И, наконец, независимая организация «Потребительская Лаборатория» определяла качество одной из добавки с омега 3 этого же бренда – «Kirkland Signature [Costco] Wild Alaskan Fish Oil». Препарат НЕ был одобрен в связи с тем, что он фактически содержал только 48% омега кислот от количества, указанного на этикетке. Конечно, речь идет о другом препарате с омега кислотами, но того же бренда…. По-моему, есть над чем задуматься.

  44. Кирилл:

    Галина, добрый день! А вот описание с сайта foreverproducts.ru
    продукта «Форевер Арктическое Море»:
    «Уникальное сочетание жирных кислот Омега-3 в запатентованной смеси натурального рыбьего жира, кальмарового и оливкового масел для поддержания в отличном состоянии Вашей сердечно-сосудистой системы, мозга и глаз. Обновленная формула содержит в каждой порции не только на 33% больше ДГК (Докозагексаеновой кислоты) в день, но и создает идеальный баланс ДГК и ЭПК (Эйкозапентаеновой кислоты) для оптимальной поддержки здоровья и отличного самочувствия.* Принимая Форевер Арктическое Море, Вы получаете возможность предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний».

    «рыбий жир» это опечатка или нет?

    А я рассматриваю ещё продукт Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon, 1000 mg, 60 Soft Gels
    Если выскажите своё мнение о нём, буду благодарен.

    • admin:

      Здравствуйте, Кирилл. По поводу Вашего вопроса об «Арктическом море» (рыбий-рыбный жир?). Препарат содержит РЫБНЫЙ жир и убедиться в этом можно на американском сайте производителя по ссылке https://gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/download/products/2013_Product_Manual/376_Forever_Arctic_Sea_ENG.pdf Увеличив изображение флакона, можно прочитать «Super Omega-3 Natural Fish & Calamari Oils…» т.е. «Супер омега 3 натуральное РЫБНОЕ и кальмаровое масла…» Если рыбное масло получают из печени рыб, то на препаратах пишут Cod Liver Oil, т.е. «масло печени трески» — это и есть рыбий жир. Подавляющее большинство людей не заостряют внимание на разнице между «рыбным» и «рыбьим» жиром и переводчик на русский, видимо, тоже относится в эту категорию.
      Что касается «Ultimate Omega» от Nordic Naturals, то это препарат одобренный Потребительской Лабораторией, правда, в отчете по этому препарату отмечается, что проверить его на свежесть не удалось в связи с тем, что «продукт содержит ингредиенты, которые мешают проверке на свежесть». Ultimate Omega тоже рыбный жир, содержащий в 1 капсуле 550 мг ЭПК+ ДГК. Производитель рекомендует 2 капсулы в день, а для максимальной поддержки — по 2 капсулы 2 раза в день (https://www.nordicnaturals.com/en/Products/Product_Details/514/?ProdID=1428 ). Если принимать по 2 капсулы ежедневно, то получаем 1100 мг ЭПК+ ДГК. Соотношение ЭПК к ДГК составляет примерно 60 к 40 (325 мг к 225 мг соответственно). Для определенных категорий людей бОльшее содержание в препарате ДГК (как в «Арктическом море») может быть более предпочтительно. В отчете Потребительской Лаборатории отмечается также, что размер капсулы Ultimate Omega большой, т.е. от 2 до 2,5 см в длину, поэтому глотать такие капсулы может быть непросто. Форма омега 3 в Ultimate Omega — триглицерид, похоже, натуральный.

  45. Кирилл:

    Простите,Галина.Ещё один продукт с уклоном к ДГК:
    Source Naturals, Vegan Omega-3s EPA-DHA, 300 mg, 30 Vegan Softgels. Если можно что-то о нём.

    • admin:

      «Vegan Omega-3s EPA-DHA» от Source Naturals (США) — препарат с ДГК + ЭПК (причем, 2/3 составляет ДГК), полученный из масла водорослей. 1 капсула содержит 180 мг ДГК и 90 мг ЭПК (суммарно 270 мг ЭПК + ДГК). Производитель рекомендует употреблять по 1-2 капсулы 1-2 раза в день, т.е. от 1 до 4 капсул в день (от 270 до 1080мг соответвственно). Поскольку препарат не содержит животного белка, то он может быть использован веганами и вегетарианцами. Форма омега 3 на этикетке препарата не указана, но, чаще всего, омега 3 кислоты в масле из водорослей содержатся в форме натуральных триглицеридов. Водорослевое масло, находящееся низко в пищевой цепочке, как правило, содержит меньше загрязняющих веществ по сравнению в другими неочищенными морскими источниками омега 3.
      В 2012 году в журнале Американской ассоциации по питанию была опубликована статья Адама Бернштейна (Adam M. Bernstein) и его группы под названием «A Meta-Analysis Shows That Docosahexaenoic Acid from Algal Oil Reduces Serum Triglycerides and Increases HDL-Cholesterol and LDL-Cholesterol in Persons without Coronary Heart Disease» (Мета-анализ показывает, что докозагексаеновая кислота из масла водорослей снижает содержание триглицеридов в сыворотке и увеличивает холестерин высокой и низкой плотностей у лиц без ишемической болезнью сердца). В среднем использовалось около 1680 мг водорослевого масла в день. Триглицериды снизились на 15%, липопротеиды высокой плотности увеличились на 5%. Липопротеиды НИЗКОЙ плотности увеличились на 8%. Думаю, эту информацию следует иметь ввиду…
      В отличие от некоторых компаний, Source Naturals имеет собственную производственную базу и лабораторную базу, контролирующую качество исодного сырья и готовых препаратов, и мне это нравится. На официальном сайте компании есть вся необходимая о ней информация… конечно, в заслугу это ставить нельзя, потому что это — норма для «нормальных» компаний, но ведь нередко, к сожалению, встречаются компании, с которыми нет никакой возможности связаться (кроме их электронного адреса), но люди, тем не менее, доверяются таким производителям и покупают их продукцию в надежде улучшить свое состояние здоровья или самочувствие. Так что в этом смысле с Source Naturals все в порядке.
      Что мне не нравится в этом препарате? Присутствие в «Vegan Omega-3s EPA-DHA» сои (подавляющее большинство которой в США является ГМО), каррагинана (FDA (Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами) пишет о необходимости продолжить исследования его на безопасность).
      Препараты из водорослевого масла, как правило, довольно дорогие. На официальном сайте производителя http://www.sourcenaturals.com/products/GP2387 цена флакона с 30 капсулами «Vegan Omega-3s EPA-DHA» (о котором Вы спрашиваете) составляет почти 21 доллар. Если употреблять по 4 капсулы в день, т.е. по 1080 мг ЭПК + ДГК, то такого флакона хватит только на 7,5 дней. В сравнении с «Арктическим морем» при примерно такой же цене (со скидкой 15%) и даже бОльшей дозе (рекомендованной компанией — 1200 мг (6 капсул)в день), одного флакона хватит на 20 дней. Таким образом, препарат «Vegan Omega-3s EPA-DHA» в 4 раза дороже «Арктического моря». Разница в цене, на мой взгляд, существенная. Конечно, если неободим источник омега 3 НЕживотного происхождения, есть смысл рассмотреть этот препарат с омега 3 ПНЖК.

  46. Зоя:

    У меня наследственная гиперхолестеринемия. Как вы относитесь к финскому рыбьему жиру Мёллер?Купила по совету знакомой.

    • admin:

      По поводу омега 3 от Möller я уже отвечала 11 февраля 2017 года Роману. Пожалуйста, прочтите его вопрос и мой ответ в комментариях под статьей «А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?» по ссылке https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/a-vy-znaete-kak-pravilno-vybrat-preparat-omega-3#more-573

      • Здравствуйте. Галина. Прочел ряд ваших статей о пользе омега 3 и о препарате forever. К сожалению компания не поставляет свой товар в Израиль,только через Aмазон,а это совем другие деньги.Пользуясь случаем хотелось бы задать вам несколько вопросов касательно омега 3.
        Прежде чем обратиться к вам я.поинтересовался,что предлагает интернет магазин i herb, но запутался ещё больше.
        1.Хотелось бы узнать ваше мнение специалиста о компаниях и их товаре которые привлекли мое внимание.
        a.Carlson Labs.
        б. Nordic Naturals.

        2.Я ищу препарат омега 3 для ребенка 10 лет,что бы повысить концетрацию внимания.Дозировка DHA,EHA.
        В разных источниках она варьируется по разному: от 250мг-500мг.

        3.И для меня. 44 года .хол- н и сахар превышают норму. Лекарства не принииаю.
        4.Можно ли давать омега 3 для взрщслых детям?

        С благодарностью Яков.

        5.04.17

        • Яков:

          Здравствуйте. Галина. Прочел ряд ваших статей о пользе омега 3 и о препарате forever. К сожалению компания не поставляет свой товар в Израиль,только через Aмазон,а это совсем другие деньги.Пользуясь случаем хотелось бы задать вам несколько вопросов касательно омега 3.
          Прежде чем обратиться к вам я.поинтересовался,что предлагает интернет магазин i herb, но запутался ещё больше.
          1.Хотелось бы узнать ваше мнение специалиста о компаниях и их товаре которые привлекли мое внимание.
          а.Carlson Labs.
          b. Nordic Naturals.

          2.Я ищу препарат омега 3 для ребенка 10 лет,что бы повысить концентрацию внимания.Дозировка DHA,EHA.
          В разных источниках она варьируется по разному: от 250мг-500мг.

          3.И для меня. 44 года .холестерин и сахар превышают норму. Лекарства не принимаю.
          4.Можно ли давать омега 3 для взрослых детям?

          С благодарностью Яков.

          5.04.17

          • admin:

            Здравствуйте, Яков. Спасибо за Ваши вопросы. Отвечаю на них.
            Препарат «Арктическое море» поставляется на склад в Израиле американской компанией -производителем — ФЛП. Пройдите, пожалуйста, по ссылке https://www.flpil.co.il/index.php?route=product/product&path=67&product_id=156&path=67 . Это — описание препарата «Арктическое море» на официальном сайте ФЛП в Израиле. По телефону 972-3-751-0444 или по электронной почте udi@flpil.com Вы при желании можете задать Ваши вопросы о приобретении этого препарата в стране Вашего проживания, Яков.
            На вопрос об омега 3 от Carlson Labs ответить не могу по той причине, что Вы на написали название КОНКРЕТНОГО препарата. На официальном сайте производителя я вижу 50 препаратов с омега 3 в разных формах и с разными целями приема ( 17 препаратов в жидкой форме + 24 препарата в виде капсул + 9 препаратов с целевым назначением). Взгляните сами! http://www.carlsonlabs.com/s-12-fish-oils.aspx Только войдите внутрь каждого из этих разделов…
            По поводу «Ultimate Omega» от Nordic Naturals я уже давала 17 марта 2017 ответ Кириллу в комментариях под моей статьей «А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?» https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/a-vy-znaete-kak-pravilno-vybrat-preparat-omega-3#more-573 Познакомьтесь с ним, пожалуйста.
            2. «Я ищу препарат омега 3 для ребенка 10 лет,что бы повысить концентрацию внимания.Дозировка DHA,EHA. В разных источниках она варьируется по разному: от 250мг-500мг.» Конечно, дозировку должен назначать лечащий врач Вашего ребенка. Это — однозначно. Я же могу только написать об исследовании ученых Нидерландов и Германии по этой проблеме, результаты которого были опубликованы в журнале «Нейропсихофармакология» в 2015 году. Вы можете сами познакомиться с текстом этой статьи здесь http://www.nature.com/npp/journal/v40/n10/full/npp201573a.html Если говорить коротко, то изучалось влияние приема омега 3 ПНЖК в виде добавок на поведение и когнитивные функции мальчиков от 8 до 14 лет с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и без него. Это было двойное плацебоконтролируемое исследование и дети получали в день по 650 мг ЭПК + 650 мг ДГК. В разделе «Обсуждение» этой статьи написано, что «Омега-3 ПНЖК диетические добавки улучшили симптомы невнимательности у мальчиков с и без СДВГ». Но еще раз обращаю Ваше внимание — эти дозы применялись в эксперименте, длившемся 16 недель, под наблюдением врачей. За дозами для Вашего ребенка — к лечащему врачу!
            3.»И для меня. 44 года .холестерин и сахар превышают норму. Лекарства не принимаю.» Лучшее, что могу Вам предложить, Яков, — пригласить Вас на консультацию по скайпу, потому что мне понятно, что одни омега 3 ПНЖК решить Ваши проблемы со здоровьем не смогут.
            4.»Можно ли давать омега 3 для взрослых детям?» Конечно!
            С наилучшими пожеланиями, Галина

  47. Екатерина:

    Здравствуйте, Галина.
    Вас уже спрашивали (2 раза) про препарат RxOmega-3 Factors компании Natural Factors, я читала Ваши ответы и видела ссылку на сайт компании — мне кажется, у Вас неправильная ссылка, это какой-то малазийский сайт.
    Вот ссылка на сайт компании, этот сайт гугл выдает первым в поиске Natural Factors, и контакты на сайте указаны в США и Канаде, а не в Малайзии.
    И на этом сайте есть данный препарат — http://naturalfactors.com/en-us/product/rxomega3-softgels-en-us/ . По-прежнему интересует Ваше мнение, спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте, Екатерина.
      Большое спасибо Вам за понимание и терпение. А также за Ваши внимание и настойчивость. Давайте посмотрим свежим взглядом на RxOmega-3 Factors компании Natural Factors.
      В ассортименте канадской компании Natural Factors Farms есть 6 RX-препаратов с омега 3 ПНЖК. Вы указали ссылку на конкретный препарат («RxOmega-3
      EPA 400 mg/DHA 200 mg · EPA 400 mg/DHA 200 mg»), поэтому рассматривать будем именно его.
      Это препарат с высококонцентрированной омега 3 (51%). В одной капсуле содержится 400 мг ЭПК + 200 мг ДГК, т.е. соотношение ЭПК к ДГК составляет 2 к 1. Производитель рекомендует употреблять по 1 капсуле 1-3 раза в день. Таким образом, можно получать ежедневно по 600-1800 мг омега 3 ПНЖК. Так как во флаконе 60 капсул, то его хватит при таком режиме употребления на 60 – 20 дней соответственно.
      Поскольку производитель указывает, что препарат прошел молекулярную дистилляцию, то можно сказать, что омега 3 ПНЖК в этом препарате находятся в форме этиловых эфиров.
      Указание производителя на особый «фармацевтический класс» рыбного масла в препарате не имеет никакого смысла, потому что на сегодняйший день такого понятия применительно к рыбному/рыбьему жиру не существует. Это просто маркетинговый ход, расчитанный на покупателей…
      Среди «других ингредиентов» указан натуральный витамин Е, поэтому можно надеяться на то, что омега 3 в данном препарате под защитой антиоксидантов.

      • Екатерина:

        Галина, спасибо за ответ. Если сравнивать с «Арктическим морем», то кроме бОльшего количества ДГК, какие другие преимущества у выбранного Вами препарата? Или какие недостатки есть у RxOmega-3 Factors?

  48. Яков:

    Здравствуйте Галина.
    Признателен Вам за ответ.
    Что,касательно Carlson labs.Насколько можно доверять изготовителю.Я к сожалению,кроме ком-и Солгар,(широко распространенной в Израиле)не знакомом с другими компаниями. Существуют данные указанные на сайте ин-т магазина о благонадежности товаров.Побывав на веб- сайте изготовителя я не нашел никаких данных о степени их очистки.Возможно я не там искал.
    Не согласитесь ли Вы прокоментировать следующую продукцию.
    Carlson Labs, Омега-3 EcoSmart, вкус лимона, 500 мг, 90 мягких желатиновых капсул.
    Carlson Labs, Рыбий жир «Сокровища супер-DHA», 500 мг, 180 мягких капсул.
    Возможно я повторяюсь,но все таки хотелось бы понять:
    Если возможно,коснитесь пожалуйста формы омега 3 и ее усвояемости. На этот счет,также существуют разные мнения.

    • admin:

      Здравствуйте, Яков.
      Давайте посмотрим предложенные Вами для рассмотрения препараты.
      1) «EcoSmart Омега-3» от американской компании Carlson Laboratories (http://www.carlsonlabs.com/p-276-ecosmart-omega-3.aspx) В 1 капсуле содержится 500 мг омега 3 ПНЖК, причем 360 мг ДГК + 140 мг ЭПК. Производитель указывает, что источником рыбного масла служат кальмары. Форму представленных жирных кислот производитель не указывает. Рекомендованных доз на официальном сайте производителя я также не нашла. Препарат содержит натуральный витамин Е в качестве антиоксиданта.

      2) «Super Omega-3 Gems» (http://www.carlsonlabs.com/p-305-super-omega-3-gems-fish-gelatin.aspx) от той же компании. Производитель указывает, что это – концентрат рыбного жира. Действительно, это — высококонцентрированный (50%) продукт. 1 капсула содержит 500 мг омега 3 (300 мг ЭПК + 200 мг ДГК) и натуральный витамин Е в качестве антиоксиданта. Рекомендованных доз употребления не указано. Поскольку это концентрат, то можно предположить, что омега 3 кислоты находятся в этом препарате в форме этиловых эфиров.
      В описании к обоим препаратам компания –производитель сообщают о том, что «продукт протестирован независимой FDA-зарегистрированной лабораторией для определения свежести, потенции и чистоты». Потребительская Лаборатория уточняет, что такое утверждение не имеет смысла по той причине, что подобные лаборатории только зарегистрированы в FDA (Американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами), но FDA не проводит их проверку или одобрение.
      Потребительская Лаборатория (ПЛ) оценивала 2 продукта с омега 3 (не те, о которых Вы спрашиваете, Яков) от компании Carlson Laboratories. Оба они проверку прошли и были одобрены ПЛ.
      Еще раз о «формах омега 3 и ее усвояемости». Прошу Вас внимательно перечитать статью выше («А Вы знаете как ПРАВИЛЬНО выбрать препарат омега 3?»). В ней все подробно написано о всех 3-х существующих формах омега 3 кислот и об их усвояемости. Могу только добавить, к тому что написано в статье, что прием омега 3 с жирной пищей существенно улучшает их абсорбцию (усвоение). Еще в 1988 году в Национальной библиотеке медицины США была напечатана статья, посвященная изучению усвоения натуральных триглицеридов и этиловых эфиров в сочетании с пищей, содержащей большое количество жиров (44 гр) и малое их количество (8гр). Результаты исследования показали, что при совместном употреблении омега 3 c высокожирной пищей, поглощение ЭПК (но не ДГК) в форме натуральных триглицеридов увеличилось с 69 до 90%, а поглощение ЭПК и ДГК в форме этиловых эфиров выросло в 3 раза.
      В том же журнале в 1991 году была опубликована еще одна статья — результат плацебоконтролируемого исследования, в которой было доказано, что прием одинакового количества ЭПК и ДГК в виде триглицеридов и этиловых эфиров приводят к одинаковому повышению их уровней в крови. Показано также, что ЭПК и ДГК также одинаково абсорбируются.
      Обратите внимание на то, Яков, что поскольку БАДы с омега 3 в форме этиловых эфиров — самые распространенные на мировом рынке, то большинство клинических (на людях) исследований проводились именно с этой формой. Ее использование безопасно, а в определенных случаях (высокий уровень холестерина у людей с гипертриглицеридемией) и предпочтительно.

  49. Александра:

    Добрый день, Галина,
    Очень подробная статья, спасибо большое. Меня интересует вопрос, связанный с веганством, сейчас это как массовая эпидемия. Если все же есть такая необходимость употреблять животную пищу, то как веганы поддерживают свое здоровье? Смотрела передачу об исследовании, показавшем что у них активность мозга снижена на 15%..другие доктора утверждают что животная пища — это наши антигены. У вас есть мнение по этому поводу? Спасибо,

    • admin:

      Здравствуйте, Александра. Спасибо за Ваш вопрос.
      У меня есть мнение по этому поводу и базируется оно на научных исследованиях, доказывающих тот факт, что нет преимуществ веганства (как типа питания) перед мясоедением. Кроме того, у веганов (и вегетарианцев тоже) при длительном следовании выбранному типу питания в организме отмечаются серьезные дефициты необходимых для здоровья питательных веществ (витамина В12, витамина D, кальция, железа, селена, фосфора и цинка) и , как следствие этих дефицитов — проблемы со здоровьем. Восполнить эти дефициты можно только употребляя биологически активные добавки к пище. Вы правы, Александра, исследования показывают, что у веганов «активность мозга снижена на 15%». Это связано с дефицитом креатина у этой группы людей. Необходимы добавки с креатином, улучшающие функции мозга.
      Самая частая причина того, что люди из мясоедов переходят в вегетариацы или веганы — желание быть здоровым, но при этом, по статистике, 84% веганов снова начинают есть мясо…
      Чаще всего вред мяса объясняют вредом холестерина для здоровья человека. Но миф о вреде холестерина уже развенчан. Холестерин — не враг здоровью человека, а друг. Когда некоторые авторы-приверженцы веганства сравнивают заболеваемость и смертность между людьми, употребляюмищи и неупотребляющими животные белки, то совершенно выпадает из поля зрения масса других факторов, которые не могут не иметь значение. Как минимум, это в целом более здоровый образ жизни у веганов — отказ от курения, меньшее употребление алкоголя, более высокий уровень физической активности… Но эти факторы не берутся в учет и по ним не делаются никакие выводы… рассматривается только вред холестерина! Но ведь кроме этих самых явных факторов есть масса (просто масса!!) других, по которым сравнение между веганами и мясоедами никогда не проводится… И, с другой стороны, есть научные исследования, которые доказывают, что уровень заболеваемовти такими заболеваниями как рак, заболевания сердечно-сосудистой системы у мясоедов ниже, чем у веганов. То есть связь употребления животного белка с раком или болезнями сердца сегодня окончательно не доказана и не опровергнута и, я думаю, что вообще в принципе НЕ МОЖЕТ быть доказана или развенчана, потому что для подобных выводов необходима «чистота эксперимента», при которой люди, участвующие в исследовании аналогичны по абсолютно всем других факторам и различаются только по уровню холестерина… но ведь это невозможно! Я имею ввиду должны быть одинаковыми география, пол, возраст, уровень массы химических веществ в организме, уровень физической активности, продолжительность сна и т.д. и т.п….. Чистоты эксперимента на людях быть не может, поэтому и о достоверности и научности выводов таких экспериментов, по-моему, не может быть и речи.
      Это — только мое мнение и я его никому не навязываю. Если Вы спросите меня ем ли я мясо, то я отвечу, что я его ем, но при этом стараюсь не переедать и правильно готовить. Кроме того, я дополнительно принимаю БАДы. Зачем? Простой пример. О чрезвычайной важности для здоровья и профилактики болезней витамина D знают сегодня многие. Я живу в южном штате, где минимум 300 дней в году на небе яркое солнце (зимой и летом) и, тем не менее, уровень моего витамина D в крови снижен!! Несмотря на то, что я ем мясо и уровень инсоляции в моем регионе проживания высокий… И я ежедневно принимаю «Арктическое море» с омега 3, потому что связь заболеваний и смертности с дефицитом омега 3 и префицитом омега 6 в питании современного человека выглядят более правдоподобными чем связь с употреблением ивотных белков.

  50. света:

    Галина добрый день!Хочу спросить,видела очень часто что омега 3 растворяет пенопласт,скажите про этот метод,это миф и ли на самом деле так отличают качество омеги.пишут что если растворяет пенопласт значит очень хороший продукт.

    • admin:

      Здравствуйте, Светлана.
      Спасибо за Ваш вопрос. Отвечаю на него.
      Вы правы, некоторые недобросовестные (или не знающие химии) продавцы показывают потенциальным покупателям опыт, сравнивающий 2 или несколько препаратов с омега 3 по их способности растворять стенку стаканчика из пенопласта в том месте, где она соприкасается со слоем рыбного масла (омега 3) на поверхности воды. Один из препаратов в опыте всегда растворяет пенопласт и зрителям внушается мысль, что именно эта омега 3, растворяющая пенопласт (это препарат, который продвигается или продается таким горе-продавцом), лучше тех препаратов с омега 3, которые его не растворяют.
      Опыт очень наглядный и на впечатлительных и доверчивых действует безотказно. Только, к сожалению, выводы в результате данного опыта, делаются неправильные. Правильным был бы такой вывод : та омега 3, которая растворяет стенку стакана из пенопласта, находится в форме этилового эфира, а нерастворяющие – в форме триглицеридов (натуральных или переэтерифицированных).
      Разница между разными формами омега 3 заключается в разной ПОЛЯРНОСТИ химических ФОРМ этих самых полиненасыщенных жирных кислот. Помните из химии «подобное растворяется в подобном»? Именно этот принцип и лежит в основе визуального результата взаимодействия (или отсутствия такого взаимодействия) омега 3 с пенопластом. ПОЛЯРНЫЕ молекулы триглицеридов не растворяют пенопласт, потому что молекулы пенопласта НЕПОЛЯРНЫЕ. А НЕПОЛЯРНЫЕ молекулы омега 3 в форме этилового эфира прекрасно растворяют пенопласт, потому что молекулы пенопласта тоже НЕПОЛЯРНЫЕ. А вот вода, например, имеет полярную молекулу, именно поэтому напитки на основе воды (кофе, чай) наливают в стаканчики из пенопласта (неполярная молекула) и они его не растворяются.
      Другими словами, этот опыт ни коим образом не говорит о том, что какой-то препарат – «очень хороший», потому что он растворяет пенопласт. Это только говорит о том, что омега 3 в нем находится в форме этилового эфира. Для потребителя, по большому счету, форма омеги 3 большой роли не играет, потому что доказано, что степень усвоения организмом разных форм омега 3 примерно одинаковая при употреблении препаратов с омега 3 ВМЕСТЕ с ЖИРНОЙ ПИЩЕЙ.

  51. света:

    Галина спасибо за расширенный ответ .Но вот как понять качественная ли продукция Омега 3 .Мне предлагали из Сибирского Здоровья Омегу 3 и вот я думаю не растворяет ли он пенопласт ,как же определить,продукцию хвалят очень.

  52. виталий:

    добрый день, Галина.Как Вы относитесь к продукции Doppelherz Aktiv Omega-3? хочу приобрести детям (3 и 6 лет). Спасибо

    • admin:

      Здравствуйте, Виталий.
      Давайте разбираться вместе.
      Я знакомилась с препаратом «ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ ОМЕГА – 3» на официальном сайте компании- производителя в РФ по ссылке http://doppelherz.ru/index.php?option=com_productcenter&view=product&fromcat=1&id=697&Itemid=419
      В составе 1 капсулы содержится 800 мг рыбного жира, причем, 18% ( = 144 мг) от этого общего количества представлено ЭПК (эйкозапентаеновой кислотой) и 12% (96 мг) ДГК -докозагексаеновой кислотой.
      Соотношение ЭПК к ДГК составляет 1,5: 1. А суммарное количество омега 3 ПНЖК в одной капсуле этого препарата – 240 мг.
      «Способ применения и дозы: взрослым по 1 капсуле в день во время еды, запивая водой.»
      Согласно Методическим рекомендациям по рациональному питанию, выпущенным в РФ в 2008 году, физиологическая потребность в омега 3 ПНЖК составляет для взрослого человека 0,8 – 1,6 гр в сутки. Поэтому непонятно кого может удовлетворить доза в 240 мг в день? Возможно тех, кто живет возле океана и 5-6 раз в неделю употребляет в пищу жирную рыбу, богатую омега 3.
      Это похоже на детскую дозу омега 3, но в информации компании речь о детях не идет…
      Кроме того, непонятно почему производитель рекомендует запивать капсулы водой, ведь известно, что усвоение омега 3 значительно повышается при употреблении их с жирной пищей.
      По %-ному содержанию омега 3 в данном препарате, можно сказать, что омега 3 находятся в форме натуральных триглицеридов.
      Присутствие витамина Е в таком количестве надежно защитит омега 3 от окисления и превращения в свободные радикалы.

  53. Андрей:

    Добрый день.

    Что вы можете сказать о БАДе — ATEROBLOCK, (АО ЛИЗИ, Рейкьявик, Исландия)?

    А также очень интересно Ваше мнение о лекаственном препарате Омакор (Эбботт, Германия).

    Спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте!
      Давайте посмотрим… Вошла на официальный сайт производителя – компании Lysi из Исландии и не нашла названия препарата, который Вы просите рассмотреть. В русскоязычном интернете ATEROBLOCK описан как капсульный препарат, поэтому еще раз пересмотрела все имеющиеся на их сайте капсульные препараты с омега 3, но ничего прохожего (внешнеи по названию) на ATEROBLOCK не нашла. Подумала, что, возможно, имеет у производителя другое название, поэтому посмотрела все составы имеющихся капсульных препаратов – ничего похожего на ATEROBLOCK…
      Убедитесь сами http://www.lysi.com/consumer-products/omega-3/
      Из информации о самой компании Lysi узнала, что она продает ее рыбное масло нескольким фармацевтическим компаниям. Предположила, что российская компания –ООО «Актавис», название которой на упаковке ATEROBLOCK, покупает исходное сырье в Ирландии (хотя на коробке с препаратом написано «ПРОИЗВЕДЕНО АО Лизи, Рейкьявик…») и производит сама данный препарат. Вошла на сайт ООО «Актавис», а это именно тот Актавис, который нам нужен, потому что на их официальном сайте коротко рассказана история создания компании – из российского представительноста фармацевтической компании Актавис с головным офисом в Дублине, Ирландия.
      Попробуйте найти препарат с названием ATEROBLOCK у этого производителя (https://www.pharmindex.ru/proizvoditeli/actavis.html). У меня найти не получилось…
      В общем, мне совершенно непонятно кто производит данный препарат и поэтому доверия к нему у меня никакого нет. Просьба к Вам, Андрей, если эту ситуацию с НАСТОЯЩИМ производителем для себя проясните, поделитесь и со мной этой информацией, пожалуйста.
      По сути такие препараты вообще рассматривать, на мой взгляд, не надо…. если нет достоверной информации о производителе, ведь выбор произваодителя это один из самых главных моментов, на который следует обращать внимание при выборе ЛЮБОГО препарата для здоровья. Ведь это же ВАШЕ здоровье!
      По описаниям на просторах российского интернета в 1 капсуле ATEROBLOCK содержится 1002 мг рыбного жира. ЭПК «не менее 33%», т.е. 330 мг и ДГК «не менее 23%», т.е. 230 мг. Суммарно, если верить описанию (даже не производителю), — 560 мг ЭПК +ДГК. Если хотя бы 2 раза в неделю в дополнение к этим капсулам употреблять в пищу жирную рыбу, то вполне можно следовать этим инструкциям. Если же нет, то дозировку нужно как минимум удвоить, если не утроить, в соответствии с Российскими Методическими рекомендациями по рациональному питанию от 2008 года «Физиологическая потребность для взрослых в омега 3 жирных кислотах – 0,8 – 1, 6 г/сутки.
      Способ применения и дозы описаны так «Взрослым и детям старше 14 лет: внутрь по 1 капсуле в день во время еды, что обеспечивает 70% адекватного уровня потребления ПНЖК Омега 3. Курс приема 2-3 месяца.»
      Форму омега 3 точно сказать не представляется возможным, но, учитывая, что это концентрированный препарат, то он не может быть натуральным триглицеридом (находится в форме реэтерифицированных триглицеридов или этилового эфира).
      По вопросу об Омакоре. Пожалуйста, прочитайте мой ответ 5 апреля 2017 года на такой же вопрос Полины под статьей «Омега 3 жирные кислоты и 1,2 миллиона спасенных жизней» по ссылке https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/omega-3-zhirnye-kisloty-i-12-milliona-spasennyx-zhiznej#more-585

  54. лиза:

    что вы думаете о продукции фирмы омегавит омегаферол омега 3 6 9

    • admin:

      Извините за задержку с ответом на Ваш вопрос, Лиза.
      Насколько я поняла, речь идет о «Бальзаме «Омегаферол» классический 3, 6, 9» Продовольственной Корпорации Омегавит (Краснодар).
      Давайте разбираться что же продает эта компания по цене 3 ТЫСЯЧИ рублей за 1 литр (750 рублей бутылка объемом 250 мл)!!!
      На официальном сайте компании нет практически вообще никакой информации о интересующих нас омега 3 ПНЖК кроме общих и ничего не значащих фраз… например, «органическое масло полученое методом низкотемпературного отжима без доступа света и кислорода.»
      На одном из сайтов продавца этой продукции написано «Состав: Смесь растительных масел. Подсолнечное масло холодного отжима- 95%, льняное масло нерафинированное холодного отжима-5%»
      Указано также «В профилактических целях ОМЕГАФЕРОЛ принимается по 1 ст. ложке, что обеспечивает суточную потребность в токофероле — витамин Е, витамине молодости и в полиненасыщенных жирных кислотах — Омега 3, омега 6 и в мононенасыщенной жирной кислоте Омега 9.»
      Предлагаю проверить! Например, покрывает ли 1 ст. ложка этого «чудо-масла» потребность в омега 3 ПНЖК.
      Считаем! 1 столовая ложка = 15 мл. Поскольку в подсолнечном масле вообще нет омега 3, то, понятно, что единственным источником омега 3 в Омегафероле является льняное масло, которого в составе всего 5 %. 5% от 15 мл это 0,75 мл. Т.е. в 1 ст. л Омегаферола содержится 0,75мл льняного масла. Известно, что в 100 мл льняного масла содержится 53 мл альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Значит, в 0,75мл льняного масла ее будет примерно 0,4 мл.
      АЛК относится к омега 3 ПНЖК, но, когда мы говорим об омега 3 кислотах, речь обычно идет НЕ о ней, а конкретно о ЭПК и ДГК. Почему не об АЛК? Потому что она — только ПРЕДШЕСТВЕННИЦА ЭПК и ДГК. Из нее ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УСЛОВИЯХ (их еще надо соблюсти! что не так просто) может трансформироваться (образовываться) сначала ЭПК и только потом (опять же при определенных условиях!) – ДГК. Помните? «Многочисленные исследования в разных странах мира показали, что организм человека способен конвертировать (т.е. переводить из одной формы омега3 в другую) только малую часть АЛК. Например, в ЭПК конвертируется в среднем 10% АЛК, а в ДГК еще меньше — в среднем 5%. Причем, процент конверсии, как выяснилось, зависит от половой принадлежности — нижние показатели указанных диапазонов относятся к мужской половине населения,а верхние показатели – к женской. Кроме того, % конверсии АЛК зависит еще и от возраста!! Хуже всего конверсия происходит у взрослых мужчин. Результаты исследований показывают, что омега 6 жирные кислоты ослабляют синтез из АЛК, причем, чем выше уровень нашего потребления омега 6, тем меньшее количество ЭПК и ДГК способно синтезироваться из АЛК.»
      Про омега 6 в составе Омегаферол речь еще впереди но даже если не брать омега 6 в учет, то получается, что из 0,4 мл АЛК (в 1 ст.л. Омегаферол) в ЭПК может преобразоваться (причем, в самом лучшем случае!!) 0,04 мл АЛК, а в ДГК – максимум 0,02 мл. Даже если для простоты подсчетов, принять 1 мл = 1 грамму, то в 1 ст. л. Омегаферола при самом лучшем раскладе может содержаться 40 мг ЭПК и 20 мг ДГК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Нормы физиологических потребностей в омега 3 ПНЖК указаны в Методических рекомендациях «Рациональное питание» от 2008 года, утвержденных и подписаных Руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, Главным государственным санитарным врачом РФ Г.Г. Онищенко
      «Физиологическая потребность для взрослых составляет 0,8-1,6 г/сутки для омега 3 жирных кислот», т.е. норма от 800 до 1600 мг в сутки!
      Что в Омегафероле в сутки? МАКСИМУМ (!!!) 60 мг!
      И производителю хватает наглости утверждать, что «Вытяжка из льняного семечки, позволяет также получить, необходимое для организма Омега-3 жирной кислоты.»! Даже близко это не соответствует действительности!! Полный обман!
      За что же люди платят такие сумашедшие деньги – 3 000 руб за литр? За омега 6!! Омега 6 нужно стремиться максимально ОГРАНИЧИВАТЬ в рационе, потому что именно из –за увеличенного потребления омега 6 и недостаточного потребления омега 3 существует ДИСБАЛАНС, который ведет ко многим проблемам со здоровьем…
      В 1 ст.л (15 мл) 95% составляет подсолнечное масло, т.е. 14,25 мл. В подсолнечном масле по разным авторам содержится от 46 до 62% омега 6. Давайте возьмем среднее- 54%, хотя, я думаю, раз это — «органическое масло полученое методом низкотемпературного отжима без доступа света и кислорода», то смело можно было бы брать и 62%… 54% от 14,25 мл составляет 7,7 мл, что укладывается в нормы потребности по омега 6 (8-10 г/сутки), согласно тех же Методических рекомендаций. Проверим соотношение омега 6 к омега 3 в Омегафероле (7700 мг к 60 мг) — 128: 1 !!!!!! При рекомендованных в РФ 5-10 : 1, а в других странах и того меньше.
      Вот что дает этот «чудо-продукт»!!! УВЕЛИЧИВАЕТ ДИСБАЛАНС, который рекомендуется, наоборот, восстанавливать, а не увеличивать! То есть, сплошной вред вместо пользы для здоровья
      Омега 9 могла бы усилить эффекты омега 3, но, как видим, усиливать-то абсолютно нечего… Тем более, что огромное количество омега 6 «уничтожает» все положительные эффекты микроскопического количества омега 3 в этом продукте.
      Подсолнечные масла (любые) один из самых богатых источников витамина Е. Похоже, что этот продукт и надо рассматривать как ИСТОЧНИК ВИТАМИНА Е! Но простите, витамин Е по цене 3000 рублей за 1 литр это уж слишком!! Есть в 50-100 раз более дешевые источники!

      Спасибо Вам, Лиза, за интересное предложение к рассмотрению. Я впечетлена до глубины души!! И думаю… неужели это кто-то покупает!! И как же надо одурачивать людей, чтобы они повелись на утверждения, абсолютно не подтвержденные никакими фактами… Но элементарные расчеты может сделать каждый человек прежде чем открывать кошелек и выкладывать такие деньги за обычное подсолнечное масло, правда, «органическое масло полученое методом низкотемпературного отжима без доступа света и кислорода»…

  55. Екатерина:

    Галина, добрый день!
    Посоветуйте, пожалуйста, Омегу какой фирмы принимать при беременности?
    Гинеколог советует «Сибирское здоровье», но я не могу найти к нему даже инструкцию.
    В аптеке посоветовали «Солгар — тройная доза 950 мг», но у него в противопоказаниях прописана беременность.

    P.S. беременность 2-ой триместр.
    И вообще нужно ли ее пить?

    • admin:

      Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за Ваш вопрос.
      Вопрос «нужно ли ее (омегу 3) пить?» Сегодня это даже не обсуждается, потому что ДГК важна для нормального развития и функционирования мозга и сетчатки у плода и младенцев. Также использование рыбьего жира беременными может снизить риск преждевременных родов и риск рождения детей с низким весом. Кроме того, известно, что у детей, матери которых получали в период беременности и грудного вскармливания омега 3, реже отмечаются простуды, астма и другие аллергические заболевания. Все это важно, верно?
      Конечно, я рекомендую Вам «Арктическое море» по многим причинам. Если Вы смотрели мое видео (https://galina-erikson.ru/video-o-zdorove/luchshij-preparat-omega3-forever-arkticheskoe-more-luchshij-preparat-omega3#more-681) или читали статью об этом препарате (https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/luchshaya-omega-3-na-mirovom-rynke#more-564), то Вы знаете о его преимуществах перед подавляющим большинством препаратов с омега 3.
      Что важно в Вашем случае? У этого препарата нет противопоказаний. Он рекомендован и при беременности.
      Плюсом в Вашей ситуации может стать и то, что этот препатат очень «экономичный» — 1 флакона Вам может хватить на 40-60 дней, если принимать по 2-3 капсулы в день, что соответствует 200 – 300 мг ДГК в день.
      Сегодня МИНИМАЛЬНОЕ количество ДГК, которое рекомендуют медицинские организации большинства стран мира для беременных и кормящих женщин составляет 200 мг/день. Во Франции беременным рекомендуется 250 мг ДГК, а в Японии аж 1900 – 1700 мг в сутки для беременных и кормящих соответственно.
      Если захотите его приобрести и при этом сэкономить Ваши деньги, напишите мне на dear-galina@yandex.ru и сообщите страну /город Вашего проживания и я отправлю Вам подробную инструкцию по его приобретению и использованию при беременности.
      Счастливой Вам подготовки к материнству, Екатерина!

  56. Светлана:

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рекомендации по приему омега-3 для подростка 13 лет с целью укрепления памяти и внимания.

    • admin:

      Здравствуйте!
      В разных странах указываются разные цифры рекомендуемых доз омега 3 (ДГК + ЭПК) для подростков. Если следовать Методическим рекомендациям «Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ » от 2008 года, то потребность в омега 3 детей от 1 до 14 лет составляет 0,8 — 1% от калорийности суточного рациона. А физиологическая потребность в энергии для детей старше 1 года составляет 1200-2900 ккал/сутки. Вот и считайте!
      Что касается информации по этому вопросу в других источниках, то Институт по изучению омега 3 («DHA-EPA Omega 3 Institute») указывает дозу в 350 мг для детей 4-8 лет. Европейская организация рекомендует детям от 2-х до 18 лет 250 мг в сутки. Французы рекомендуют такую же дозу. Институт медицины в США рекомендует 100-120 мг в зависимости от пола ребенка. А японцы детям 12-14 лет рекомендуют 2100 мг омега 3 в день.
      Как видите, однозначного ответа на Ваш вопрос нет. Размах в рекомендуемых дозах большой…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *