Профессиональная Забота о Вашем Здоровье и Красоте с Доктором Галиной Эриксон

Омега 3 жирные кислоты и 1,2 миллиона спасенных жизней

imagems1  Сегодня заболевания сердца и сосудов – убийца № 1 во всех индустриально развитых странах мира. Омега 3 жирные кислоты позволят сохранить жизнь Вам и Вашим близким.
В этой статье речь пойдет о полезных ЭФФЕКТАХ на здоровье человека омега 3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), в продолжении статьи - о том в КАКОМ ВИДЕ и в КАКИХ ДОЗАХ их лучше всего употреблять для максимального эффекта на здоровье. Также я поделюсь информацией о ЛУЧШЕЙ омега 3
на мировом рынке, который я выбрала для себя и моей семьи.

Омега 3 полиненасыщенные кислоты включает в себя 10 жирных кислот, но сегодня разговор пойдет только о 3-х из них, имеющих наибольшее значение для здоровья человека. Это

Альфа-линоленовая кислота (сокращенно обозначается как АЛК), в ее составе 3 двойных связи.
ЭйкозаПЕНТАеновая кислота (аббревиатура – ЭПК). Само название этой кислоты подсказывает нам, что в ее составе 5 двойных связей. Другое ее название, которое Вы можете встретить, - тимнодоновая кислота.
ДокозаГЕКСАеновая кислота (аббревиатура - ДГК). Из названия также ясно, что в ее составе 6 двойных связей.
Представители омега 3 жиров не идентичны друг другу. Разное количество двойных связей в молекулах омега 3 ПНЖК является причиной того, что у них проявляются разные свойства и разные эффекты в организме человека.
Альфа-линоленовая кислота это «растительная омега 3 кислота» , т.к. содержится в основном в растительных источниках, например, больше всего ее в льняном масле, семенах льна, в масле грецкого ореха и рапсовом масле, в грецких орехах, семенах чиа (шалфей испанский) и т.д.. Эта омега3 полиненасыщенная жирная кислота служит в основном для обеспечения энергетических потребностей организма. В некоторых источниках упоминается также о том, что она улучшает состояние и функцию кожи – защищает ее от потери воды и ультрафиолетового излучения. Кроме того, АЛК может быть биохимической предшественницей двух других омега3 жирных кислот. Сначала в результате химических преобразований в организме из АЛК (α-Linolenic Acid) может синтезироваться ЭПК (Eicosapentaenoic acid), затем – ДГК (Docosahexaenoic acid).
Таблица 1. Процесс преобразования АЛК в организме в ЭПК и ДГК

2

Эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты поступают в организм человека в основном из рыбы и морепродуктов, поэтому их иногда называют «морские омега3». Особенно много их содержится в жирных сортах рыбы (сардинах, скумбрии, сельди, тунце, лососе, палтусе, форели).

Роль в организме ЭПК и ДГК заключается в том, что обе они входят в состав клеточных мембран, а в клеточных мембранах происходит 80% всех процессов, происходящих в клетке!! Вспомните, пожалуйста, о том, что здоровье человека определяется здоровьем клетки, в связи с тем, что клетка это структурный элемент, «кирпичик» любого живого организма. И на 80% жизнедеятельность клетки зависит от состояния клеточной мембраны, то есть от присутствия в ней ЭПК и ДГК.
В разных органах и тканях содержится разное количество омега3 ПНЖК и установлено, что чем сложнее функцию выполняет тот или иной орган, тем больше в мембранах его клеток содержится омега3 жиров. Например, в клетках серого вещества головного мозга человека содержание ДГК составляет 13 процентов, а в сетчатке глаза целых 20 процентов и это максимальный % содержания ДГК в органах человека. Именно благодаря 6 двойным связям в молекуле, ДГК имеет пространственную форму, напоминающую спираль и именно такая форма молекулы обеспечивает оптимальное восприятие световых лучей и передачу нервных импульсов. Таким образом, ДГК это основная омега3 полиненасыщенная кислота в сетчатке глаза и в клетках нервной системы. А также в тканях яичек и в составе спермы.
Важнейшая роль ЭПК заключается в том, что она – предшественник простагландинов третьего типа. Простагландины первого и второго типов образуются из полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к омега 6.
Таблица 2. Типы простагландинов и связь с видом ПНЖК

3

Простагландины это биологически активные вещества, которые запускают в организме определенные процессы. Причем, простагландины, образованные из омега3 и омега 6 жирных кислот запускают прямо противоположные процессы в организме. Например, простагландины 1-го и 2-го типа (из омега 6) вызывают склеивание тромбоцитов и сужение просвета кровеносных сосудов, в результате чего повышается кровяное давление, могут образовываться тромбы и непроходимость сосуда (закупорка). Они вызывают также спазм бронхиального дерева и запускают во всем организме воспалительный процесс и аллергические реакции.
Простагландины же третьего типа из ЭПК (омега 3), наоборот, расширяют кровеносные сосуды, препятствуют слипанию тромбоцитов, в результате чего приводят к снижению давления, препятствуют образованию тромбов, расширяют бронхи, снижают уровень воспаления в организме и обладают противоаллергенным действием.
Здесь очень важно подчеркнуть, что синтез простагландинов из омега 3 и омега 6 кислот происходит при участии одних и тех же ферментов и, если в организме преобладают омега 6 ПНЖК (то есть существует дефицит омега 3 кислоты), то ферменты превращают в простагландины именно эти омега 6 жирные кислоты! В итоге дефицит омега 3 жиров приводит к смертельно опасным сердечно-сосудистым заболеваниям, воспалениям в разных органах, отекам и аллергии.

Этих серьезных проблем со здоровьем можно избежать только одним путем – обеспечить свой организм достаточным количеством ЭПК, которая будет конкурировать с омега 6 жирными кислотами за ферменты и не позволит образовываться чрезмерному количеству простагландинов 1- го и 2-го типов (из омега 6), разрушающих наш организм.

Во многих индустриально развитых странах в структуре смертности первое место занимают смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В 2012 году были опубликованы данные о том, что в России за период 1995-2009 годы от заболеваний сердечно-сосудистой системы ежегодно умирало около 1 миллиона 200 тысяч человек! Сравните со смертностью от онкологии - около 300 тысяч человек в год или с сумарной смертностью от таких причин как убийства, самоубийства, катастрофы и отравление алкоголем - тоже около 300 тысяч человек ежегодно. То есть 55% всех смертей в России происходит из-за болезней сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистые заболевания на первом месте в структуре смертности и в США, на их долю приходится 45% смертей. Ученые считают, что эта группа заболеваний тесным образом связана со сниженным уровнем омега 3 ПНЖК в сыворотке крови и повышенным уровнем омега 6.
Это положение подтверждает тот факт, что в крови эскимосов, живущих в Гренландии, значительно выше, чем у европейцев, уровень омега 3 полиненасыщенных кислот и значительно меньше уровень омега 6. При этом они редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя уровень холестерина у эскимосов не отличался от европейского. Сегодня понятно, что холестерин, который еще совсем недавно объявляли причиной сердечно-сосудистых заболеваний, является не причиной, а только следствием!!
Исследования, охватившие десятки тысяч людей в странах Северной Америки и Западной Европы доказали, что у здоровых людей повышенное потребление омега 3 кислоты в 10 раз снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний!! И на 35% снижает смертность среди людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Таким образом, то, что для здоровья сердечно-сосудистой системы жизненно необходимы ЭПК и ДГК можно считать в медицине доказанным фактом.
Второй доказанный факт - для здоровья сердечно-сосудистой системы имеет значение соотношение омега 6 и омега 3ПНЖК. У жителей США и Европы содержание омега 6 в крови в 3 раза выше, а содержание омега3 в 16 раз ниже, чем у гренландских эскимосов, то есть соотношение омега 6 к омега3 жирам у жителей этих стран примерно 50 к 1 и смертность от сердечно–сосудистых заболеваний в среднем в 7 раз выше, чем у эскимосов. Соотношение омега 6 к омега3 ПНЖК в крови у жителей Японии занимает промежуточное положение между показателями Гренландии и США и при этом промежуточное положение занимает и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний: 7% в Гренландии, около 12% в Японии и 45% в США.
По мнению некоторых авторов, человеческий организм запрограммирован Природой на соотношение омега 6 к омега3 жирным кислотам как 1 : 1. Рекомендованное же соотношение омега 6 жирных кислот к омега3 кислотам в ежедневном рационе человека - 2:1 или , в крайнем случае, 3:1.
К сожалению, в реальности этот показатель составляет иногда и 50 к 1 и самое печальное заключается в том, что он на протяжении последних десятилетий неуклонно растет. Этот рост связан с несколькими причинами.
В первую очередь с тем, что потребление мяса на душу населения значительно увеличилось, а качество мяса изменилось. Если раньше животные питались на пастбищах травой (трава за счет содержания хлорофилла богата омега 3 жирными кислотами) и поэтому в их мясе, употребляемом человеком в пищу, были эти самые омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, то сейчас в мясе практически нет омега 3 в связи с тем, что животных кормят комбикормом на основе зерна, а зерно содержат омега 6 жирные кислоты, а не омега 3 жиры.
То же самое относится и ко всем молочным продуктам, к куриному мясу и яйцам. Вспомните ярко-желтый цвет желтка яйца домашней курицы, которая щиплет траву, и сравните его с бледным желтком яйца инкубаторской курицы... Коровы и куры, потребляющие траву или продукты с высоким содержанием омега-3, как правило, производят молоко и яйца, в которых содержание омега-3 жиров повышено. Уровень омега 3 полиненасыщенных кислот в яйцах может достигать 350 миллиграммов в зависимости от диеты курицы. В коровьем молоке уровень омега 3 ПНЖК, как было показано, может достигать 155 миллиграммов в 1 стакане (250 мл.) молока. Примерно половина этих омега 3 кислот обычно присутствуют в виде AЛК, с другая половина- в виде ЭПК и ДГК.
Мясо рыбы, пойманной в океане и питавшейся водорослями (а водоросли это омега3) и мелкими морскими млекопитающими, содержит омега3 полиненасыщенные жирные кислоты, а рыба, выращенная человеком в искусственных водоемах на костной муке и комбикорме, омеги3 содержит меньше, но значительно больше содержит омега 6.
Во-вторых, значительное увеличение в рационе питания жареных блюд (на растительных маслах содержащих омега 6) приводит к еще бОльшему «перекосу» в соотношении омега 6 и омега3 ПНЖК в организме человека.
В-третьих, низкое потребление орехов и семян сказывается на соотношении омега 6 и омега3 жиров. В США, например, наиболее часто из орехов употребляют арахис, который не является хорошим источником омега3 жирных кислот.
Этот дисбаланс в питании между омега 6 и омега3 кислотами неуклонно растет и на сегодня имеется достаточно доказательств того, что роль дисбаланса в происхождении заболеваний сердечно-сосудистой системы довольно велика. Вы ведь помните, что из омега 6 в организме человека образуются простогландины 1 –го и 2-го типов, которые запускают воспалительные процессы в организме, в том числе и в сосудах, приводя в итоге к сердечно-сосудистым заболеваниям – «убийце № 1» в современном мире.
Поговорим об эффектах омега3 полиненасыщенных кислот подробнее. В каких конкретных случаях омега 3 жирные кислоты будут полезны для человека?
1) Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. ЭПК и ДГК:
- значительно снижают уровень триглицеридов крови;
- несколько повышают уровень «хорошего» холестерина = ЛПВП (липопротеиды высокой плотности);
- снижают кровяное давление. Некоторые исследователи указывают на то, что ДГК в случае снижения кровяного давления более эффективна, чем ЭПК.
- снижают в организме уровень гомоцистеина, который непосредственно связан с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний (НЕ холестерин!!) , так как именно гомоцистеин вызывает воспаление в интиме (внутреннем слое стенок кровеносных сосудов);
- Кроме того, ЭПК и ДГК помогают замедлить прогрессирование атеросклероза и уменьшить риск внезапной смерти из-за сердечной аритмии;
2) Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень воспаления в организме и потому оказываются эффективными при различных воспалительных заболеваниях. Например,
- Они снижают риск развития ревматоидного артрита на 52% при условии ежедневного употребления омега 3 в количестве не меньше 210 мг;
- Прием омега 3 полиненасыщенных кислот показан при дисменорее (болезненных менструациях);
- Могут быть полезны омега 3 жиры при язвенном колите и болезни Крона. Крупное европейское исследование (2009 г.) на протяжении более 4-х лет показало, что люди с высоким потреблением ДГК (от 410 мг до 2000 мг в сутки) имели на 77% ниже риск развития язвенного колита по сравнению с теми, кто потреблял ДГК меньше 110 мг в сутки.
- Эффективны омега 3 ПНЖК при системной красной волчанке и гломерулонефрите ( так называемой IgA-нефропатии).
3) Омега 3 кислоты эффективны для профилактики некоторых видов рака.
Данные свидетельствуют о том, что рыбий жир может снизить риск рака толстой (прямой) кишки и рака груди. Текущее использование (но не предыдущее) добавок рыбьего жира к рациону питания приводит к снижению риска развития рака молочной железы на 32% у женщин в постменопаузе.
Риск снижался значительно для протокового рака груди (протоковая карцинома in situ - наиболее распространенная форма рака молочной железы), но не для очаговой карциномы.

4) Кроме того, омега3 полиненасыщенные жирные кислоты могут быть с успехом использован при прохождении курса химиотерапии у онкологических больных. ЭПК (омега3) помогает предотвратить потерю веса во время прохождения такого лечения. Недавнее исследование (2011 г.) показало, что во время курса химиотерапии пациенты, которые не принимали омега3 ПНЖК, потеряли примерно 2,2 кг веса (из которых 1 кг были мышцы). Те же, кто принимал омега3 жиры в количестве 2,2 грамма ЭПК в день, в весе не потеряли, несмотря на потерю в среднем 6,3% своего веса в предыдущие 6 месяцев.

5) Омега3 полиненасыщенные кислоты могут быть полезны при заболеваниях глаз.
Участники исследований, которые потребляли наибольшую дозу ЭПК и ДГК, имели на 30% меньше риск развития заболеваний сетчатки («сухой» и «влажной» форм дистрофии сетчатки) по сравнению с теми, у кого уровень потребления омега3 был минимальным.
В течение 20 лет в США продавали заменитель женского молока, из которого была удалена омега3 кислота (для более удобного хранения), а в Европе не стали этого делать и хранили детские смеси в холодильниках. В итоге в США выросло целое поколение детей с очень слабым зрением с рождения. Масса детей в очках.... Причина в том, что они недополучили омега3 жирных кислот в детстве.
6) Омега 3 жирные кислоты помогают при психических и психиатрических расстройствах - при биполярных расстройствах и шизофрении. Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты оказались также эффективны при синдроме дефицита внимания, пограничных расстройствах личности, дислексии и когнитивных нарушениях, но в связи с тем, что количество двойных слепых исследований было ограниченным, то эти подтверждающие доказательства остаются предварительными.

7) Омега 3 полиненасыщенные кислоты могут с успехом применяться для лечения депрессии, причем, при сочетании омега 3 жиров с антидепрессантом флуоксетином («Прозак») отмечались результаты лучше, чем при лечении одним флуоксетином или при применением только омега 3 ПНЖК.
Лучшие результаты использования омега 3 кислот были получены в случаях тяжелой и умеренной депрессии, но не в случаях с легкой степенью тяжести. Исследователи пришли к выводу, что эффект от приема антидепрессанта сильно зависит от количества ЭПК в добавке. Установлено также, что у пожилых людей с депрессией очень низкие уровни ЭПК в мембранах эритроцитов крови по сравнению со здоровыми людьми.

8) Для профилактики попыток суицида (самоубийства) может быть полезна омега3 полиненасыщенная жирная кислота. Анализ образцов крови 1600 американских военнослужащих, которые покончили жизнь самоубийством, показал, что риск самоубийства был на 62% выше у тех мужчин, уровень сывороточной ДГК которых был низким. Такой связи не наблюдалось относительно ЭПК.

9) Хорошие результаты показывают омега3 также для снижения тревожности.
12 -недельное исследование, в котором принимали участие американские студенты-медики показало, что те из них, кто получал высокие дозы омега3 ПНЖК (ежедневно 2496 мг, из которых 2085 мг приходились на ЭПК и 348 мг – на ДГК), на 20% реже испытывали чувство тревоги по сравнению с теми, кто получал плацебо (оливковое масло в капсулах).
10) В стрессовых ситуациях омега3 жиры могут смягчить некоторые ответы здорового организма на нервно-психическое напряжение. Ежедневный прием 1600 мг ЭПК и 1100 мг ДГК в течение 8 недель молодыми мужчинами и женщинами в стрессовых ситуациях привел к значительно меньшему увеличению общей нервной деятельности по сравнению с той группой людей, которая не принимала омега3 полиненасыщенные кислоты.
11) Большое количество исследований было направлено на выяснение пользы применения омега3 жирных кислот при беременности.
Исследования показали, что ДГК имеет важное значение для нормального развития и функционирования головного мозга и сетчатки у новорожденных в связи с тем, что ДГК входит в состав мембран головного мозга. Человеческий мозг на 60% состоит их жиров и третью часть этих жиров составляют жирные кислоты. На долю ДГК приходится 20% (максимальная доля) всех жирных кислот в составе мозга. Важно помнить о том, что формирование клеток головного мозга плода происходит не после рождения, а до 9-ой недели беременности!!! Поэтому женщина, планирующая беременность, должна употреблять омега 3 жирные кислоты еще до зачатия!
В период формирования мозга будущего малыша необходимую ДГК он получает из организма матери, причем, интересно то, что плацента избирательно поглощает жирные кислоты – скорость поглощения и переноса через плаценту ДГК в 3 раза выше, чем омега 6 (например, арахидоновой кислоты). Такое интенсивное потребление ДГК плодом приводит к снижению уровня ДГК в организме матери как минимум вдвое. От поступления ДГК к плоду будет зависеть память ребенка, способность к обучению, психомоторные функции и уровень интеллекта. Именно поэтому омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты часто добавляют в состав молочных смесей и другие продукты питания для новорожденных и особенно недоношенных детей.
Необходимо употреблять ДГК и во время кормления ребенка грудью, потому что запасы ДГК в организме женщины стремительно сокращаются в связи с тем, что ПНЖК поступают из ее организма в грудное молоко. В организме ребенка ДГК поглощается в первую очередь клетками головного мозга, сетчатки глаза и клетками нервной системы.
В австралийском исследовании беременным женщинам ежедневно давали 800 мг ДГК и 100 мг ЭПК до родов. В результате было отмечено, что у этих женщин несколько реже наблюдались случаи послеродовой депрессией по сравнению с теми, кто получал плацебо.
Также у этой группы женщин произошло значительное снижение частоты преждевременных родов по сравнению с группой, получавшей плацебо.
Кроме того, у женщин, получавших омега 3, реже рождались дети с малым весом и меньше рождалось детей, требующих перевода в отделение интенсивной терапии для новорожденных сразу после рождения.
Смертность плода в группе женщин, принимавших омега 3 полиненасыщенные кислоты, была меньше, чем в контрольной. Также у тех женщин, кто принимал омега 3 жиры, меньшей была и смертность родившихся детей.
Дети, рожденные от матерей, получавших омега 3 ПНЖК во время беременности, имели на 40% меньше риск развития аллергии на куриный белок, чем дети женщин, не получавших омега 3 кислоты во время беременности.
12) Омега3 полиненасыщенные жирные кислоты эффективны при болезни Альцгеймера. Сегодня известно, что потребление ДГК снижает заболеваемость болезнью Альцгеймера. Исследование в течение одного года группы больных со слабой и умеренной степенью выраженности болезни Альцгеймера показало, что альфа-липоевая кислота (600 мг ежедневно) и смесь 325 мг ЭПК и 225 мг ДГК в форме триглицеридов, замедлили снижение когнитивных функций у пациентов.
13) При деменции (возрастном снижении познавательных способностей) ДГК может принести небольшую пользу, как показали исследования. В отличие от болезни Альцгеймера, возрастное нарушение познавательных способностей не считается болезнью, а считается нормальным проявлением процесса старения.
6-месячное исследование людей в возрасте старше 65 лет с умеренными когнитивными нарушениями показало, что комбинация ДГК+ЭПК , уменьшала симптомы депрессии при начальных нарушениях когнитивных способностей (2011 г.). Исследователи отмечают, что депрессия является потенциальным фактором риска прогрессирования деменции , поэтому уменьшения симптомов депрессии снижает риск развития деменции.
Многолетние исследования нескольких сотен пожилых людей (от 70 до 80 лет) обнаружили, что когнитивные функции и объем мозга (размер) лучше сохраняются у тех, кто сообщил об использовании добавок с омега3, чем у тех, кто таких добавок не использовал. Эффект, однако, был виден только у тех людей, кто начал употреблять добавки, будучи с нормальными когнитивными функциями, а не у тех, кто начал прием БАДов, имея уже умеренно выраженные когнитивные нарушения или болезнь Альцгеймера.
Другие исследования также показывают, что в среднем возрасте особенно важно использовать омега3 ПНЖК для того, чтобы в пожилом возрасте познавательные функции были сохранены.
14) Улучшение памяти у здоровых лиц.
В небольшом исследовании здоровых молодых людей представление о лучшей рабочей памяти коррелировало (соответствовало) с высоким уровнем ДГК, но не с ЭПК (2012). То есть чем выше в сыворотке крови был уровень ДГК, тем лучше были показатели рабочей памяти. Одно 6-месячное исследование здоровых молодых людей с низким содержанием омега3 жиров в диете показало, что прием добавок с ДГК (ежедневно 1160 мг) значительно улучшает память.
Плацебоконтролируемое исследование 65 здоровых взрослых в возрасте 50-75 лет обнаружило, что прием омега3 полиненасыщенных кислот в течение 6 месяцев привел к улучшению на 26% исполнительных функций (беглости речи, способность к чтению), значительно улучшил структуру и объем тканей в некоторых областях мозга, улучшил состояние сонной артерии и снизил диастолическое артериальное давление в среднем на 3,4%.
15) Еще в 2012 году была доказана роль омега3 кислот в функционировании клеток мышечной ткани. Прием 180 мг ЭПК и 120 мг ДГК, в течение 12 недель силовых тренировок (3 раза в неделю) у пожилых людей, продемонстрировал гораздо бОльшее увеличение мышечной силы у тех, кто принимал рыбий жир по сравнению с теми, кто его не принимал.
16) Совершенно свежие данные 2014 года. При акне (угревая болезнь) ежедневный прием в течение 10 недель 1000 мг ДГК и 1000 мг ЭПК на 42,6% сокращает количество воспалительных элементов на коже и на 19,6% уменьшает количество невоспалительных поражений (комедоны, кисты).
17) В 3-хмесячном контролируемом исследовании, пациентам с пародонтитом (воспаление вокруг зубов с образованием карманов) давали 2000 мг ДГК вместе с небольшими дозами аспирина (81 мг в день) и получили гораздо лучшие результаты по сравнению с той группой пациентов, которая получала аспирин с плацебо (соевое или кукурузное масло).
У лиц, получавших ДГК, было лучшее снижение местного воспаления и уменьшение карманов вокруг зубов (Накви, 2014г). Аспирин без ДГК не оказывал подобного эффекта. Более раннее исследование ЭПК показало, что она не влияет на течение пародонтита.
18) Добавки омега3 жирных кислот способны защитить людей среднего возраста от неблагоприятных сердечных и липидных эффектов, связанных с воздействием загрязнений воздуха (2012 г.). В эксперименте в течение 4-х недель одной группе людей давали 1230 мг ЭПК и 822 мг ДГК, другой группе - оливковое масло, а затем их подвергли в течение 2-х часов воздействию загрязненного воздуха. В группе, в которой участники принимали оливковое масло, наблюдались негативные изменения в составе липидов крови (повышение ЛПНП= холестерин низкой плотности = «плохой» холестерин и триглицеридов), но ничего этого не наблюдалось в группе, получавшей омега 3 кислоты. Кроме того, участники этой группы также испытали меньшее негативное воздействие загрязненного воздуха на функции сердца.
19) Другие заболевания, при которых употребление рыбьего жира приносит пользу, включают астму, синдром Рейно (ненормальная чувствительность рук и ног к холоду), синдром хронической усталости, муковисцедоз и остеопороз.
20) Как сообщают ученые-медики из Сеульского национального университета, добавление в пищу ДГК приводит к уменьшению среднего размера адипоцитов (жировых клеток) и уменьшению площади отложения жиров. Кроме того, ДГК способна вызывать апоптоз (запрограммированную смерть) адипоцитов. Таким образом, ДГК может регулировать содержание жировой ткани в организме.
Вот это те эффекты на здоровье человека омега 3 жирных кислот (АЛК, ЭПК и ДГК), о которых сегодня хорошо известно медицинской науке. Материал этой статьи дан только с информационной целью и ни в коем случае не заменяет консультации специалиста. Продолжение статьи об источниках омега 3 ПНЖК и секретах их выбора.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

50 коммент. к Омега 3 жирные кислоты и 1,2 миллиона спасенных жизней

  1. Nina Luevano:

    Спасибо, Галина, за такую подробную статью. Очень познавательно!

  2. StatusQuo:

    Но почему вы настаивете только на «Форевер арктическое море»? И нет обзора других возможно менее эффективных Бадов. Складывается впечатление что вы искусно продвигаете этот продукт )

  3. admin:

    Я ни на чем не настаиваю,StatusQuo. Я только поделилась с читателями РЕЗУЛЬТАТАМИ тестирования препаратов с омега3 независимой организации «Потребительская Лаборатория». И в моем видео об омега 3 я подробно объяснила почему ДЛЯ СЕБЯ я выбрала именно этот препарат. Давать обзор всех препаратов на рынке с омега 3 не входило в мои планы. Для себя выбираю лучшие препараты (не только омега3) и планирую делиться знаниями по правильному выбору натуральных препаратов с читателями для того, чтобы они могли получить максимальный эффект от их использования. Вы можете считать, что я «продвигаю этот продукт», но «продвигаю» я именно потому, что лучше чем «Арктическое море» препарата с омега 3 я пока не встречала. Предложите Ваш выбор, StatusQuo. После просмотра видео, посвященного этой теме, Вы самостоятельно можете сделать заключение по ЛЮБОМУ препарату с омега 3. Именно с этой целью видео и делалось- не только рассказать о лучшем из того, что я знаю, но и показать основные критерии выбора препарата с омега3. Какой из существующих омега 3 Вы считаете лучше, чем «Арктическое море»? Мне было бы интересно об этом узнать. Спасибо

  4. Елена:

    Я для себя,родных и друзей считаю лучшей омега-3 от Орифлэйм.

    • admin:

      Я уважаю Ваше мнение, Елена, но очень интересно было бы узнать на чем оно основано (кроме того, что Вы — дистрибьютор компании Орифлейм)? Буду благодарна Вам за аргументированный ответ. Думаю, всем читателям моего блога было бы интересно узнать о преимуществах Омега 3 от Орифлейм перед подобными препаратами других компаний.

    • Так как ответа на мой вопрос от Елены я так и не получила, то выскажу мое мнение по поводу препарата омега 3, о котором она пишет. Выбрать омегу 3 от Орифлейм, на мой взгляд, было большой ошибкой и вот почему. В 1 флаконе содержится 60 капсул и рекомендовано принимать по 1 капсуле 2 раза в день. В 1 капсуле содержится ВСЕГО (!) 82 мг EPA и 55 мг DHA. Даже если принимать по 2 капсулы в день, то человек сможет обеспечить организм всего 164 мг ЭПК и 110 мг ДГК при рекомендованных ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ (даже не лечебных) дозах минимум 1000 мг! Другими словами, для того чтобы реально с помощью этого препарата принести пользу организму нужно употреблять не 2 капсулы в день, а 8, как минимум (увеличьте стоимость этого препарата в 4 раза). Кроме того, очень странно, что на этикетке производитель указывает содержание еще чего -то — «150 мг Омега-3». Какие омега 3 имеются в виду? ПОчему они прямо не указаны? К омега 3 относятся 10 различных веществ… о каком из них идет речь? Польза для здоровья доказана только для ЭПК и ДГК, а альфа-линоленовая это их биохимическая предшественница. Какие еще «150 мг Омега-3»? Кто-нибудь знает?

  5. Елена Шнайдер:

    Здравствуйте уважаемая Галина! Скажите,как вы относитесь к препарату от немецкой фирмы PRO DIMI PHARMA GmbH & Co? Он называется Omega-3 Kapseln Multinorm. Он кроме того содержит витамин Е. Написано, что он произведен из рыбы и лосося, содержание ЭПК 80 мг , а ДГК 50 мг.в одной капсуле. Всего в упаковке 120 капсул, каждая из которых содержит 500 мг.лососевого жира и рекомендованная доза при отсутствии в питании омега 3 источников — 3 капсулы. Я купила их для беременной дочери. Спасибо заранее за ответ.

  6. Здравствуйте, Елена. Спасибо за Ваш вопрос. Не вдаваясь в подробности, скажу, что ДГК очень важна для плода, ребенка до 18 месяцев, беременной женщины, а также кормящей. Именно ее (ДГК) количество интересует нас в препаратах с омега 3 кислотами для беременных женщин. Национальный институт здоровья США, Международное сообщество по изучению жирных кислот и липидов, Канадский институт по изучению ДГК и ЭПК жирных кислот рекомендуют для беременных женщин употреблять НЕ МЕНЕЕ 300 мг ДГК в день. Исходя из этого, понятно, что 3-х капсул в день препарата, о котором Вы пишите, беременной женщине будет недостаточно.

  7. Анна:

    Галина, скажите пожалуйста, как вы расцениваете БАД УНИК.

    • admin:

      Не поняла, Анна, о чем конкретно Вы задаете Ваш вопрос…

    • admin:

      Анна, я получила еще несколько вопросов по препарату УНИК ОМЕГА 3. Думаю, Вы спрашивали именно о нем…. Отвечаю и Вам, и всем интересующимся моим мнением по этому поводу. Лососевого жира в капсуле может быть и 450 мг, но человека интересует не он ( и даже НЕ СУММАРНОЕ количество омега 3), а точное КОЛИЧЕСТВО в мг ДГК и ЭПК. И сколько их в рекомендованной суточной дозе? Считаем… ЭПК 50,7 мг (в 1 капсуле) х 5 = 253,5 мг. ДГК 76,68 м г х 5 = 383,4 мг Немного, честно говоря…. поэтому совершенно непонятно чем же этот препарат «лучший»?? Кроме того, в ролике показано выращивание этого лосося на рыбных «фермах», а это значит, что в составе такого лососевого масла много омега 6! Известно, что омега 6 – АНТАГОНИСТ омега 3 и снижает все его полезные эффекты на организм человека… Было бы интересно все таки понять. Форма витамина Е производителем не указана, что странно, потому что это важно и без этого невозможно посчитать его количество в капсуле, а витамин Е опасен своей передозировкой! Тоже самое могу сказать про остальные витамины в составе УНИК омега 3. Какая форма витамина D, например, активная D3? Вряд ли, потому что такую информацию производитель бы сообщил… В общем, я в полной растерянности… как ТАКОЙ препарат можно представлять как «лучший», но только в 1 случае – если вообще не разбираться в этой теме… Кроме того, сообщение о «переносе этапа капсулирования УНИК Омега-3 на производственную площадку ООО «Полярис», Россия, для оптимизации растущих цен и предупреждения санкционной нестабильности» меня лично настораживает… А Вас?

  8. Катерина:

    Здравствуйте,Галина! А можете ли вы что-либо сказать о препарате Now Foods Ultra Omega-3?500 EPA/250 DHA-содержание в 1 капсуле.Производство США.Заранее спасибо!

    • admin:

      Здравствуйте, Екатерина. Спасибо за Ваш вопрос, но, честно говоря, имея под руками мои статьи, Вы сами уже можете быть экспертом по правильному выбору препарата с омега 3 ПНЖК. И все же я отвечу на Ваш вопрос. У этого препарата довольно привлекательная (низкая) цена… возможно, именно с этим связано большое количество негативных отзывов пользователей этого продукта. Вы можете сами убедиться в этом, пройдя по ссылке http://www.amazon.com/forum/-/Tx3NAPYO80WT4TF/ref=ask_dp_dpmw_al_hza?asin=B000SE5SY6 и http://www.amazon.com/Now-Foods-Ultra-Soft-gels-180-Count/product-reviews/B000SE5SY6/ref=cm_cr_dp_qt_hist_one?ie=UTF8&filterBy=addOneStar&showViewpoints=0 , где люди массово жалуются на отрыжку после употребления этих капсул и на прогоркший запах «мертвой рыбы»… Насколько я поняла из отзывов, этот ужасный запах они ощущали тогда, когда во флаконах была нарушена герметичность одной или нескольких капсул препарата. Так что сложно, видимо, говорить о качестве этого продукта, когда столько недовольных пользователей. Что могу сказать я по информации, данной производителем? 2/3 омега 3 кислот составляет ЭПК и только 1/3 ДГК… это — не лучший выбор для большинства людей. Конечно, если Вы — абсолютно здоровая женщина и принимаете омега 3 только с профилактической целью, то, может, такое соотношение ЭПК и ДГК и эти дозировки Вам подходящи, но сравнивая с «Арктическим морем» вижу его явные преимущества по сравнению с ULTRA omega3 от Now Food. Кроме того, в отчетах Потребительской Лаборатории я вижу, что размер капсул NOW® Omega-3 (не Ultra) большой, т.е. пить такие капсулы некомфортно. Возможно, Ultra omega 3 меньшего размера, чем Ultra…

  9. Анар:

    Здравствуйте. У меня полиартрит, ревматоидный артрит. Уже ной год. Постоянно воспаленные суставы. Посоветуйте пожалуйста какого производства омега 3 мне лучше употреблять. И какое соотношение ДГК И ЭПК должно быть.
    Заранее спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте. Спасибо за Ваш вопрос. Отвечаю на него. Лучшее, что Вы можете сделать для себя, Анар, — прийти ко мне на БЕСплатную консультацию по скайпу и мы с Вами подробно обсудим Вашу проблему со здоровьем. Конечно, я могу Вам посоветовать препарат омега3 и однозначно это будет «Арктическое море» (не хочется в сотый раз объяснять почему… Посмотрите мое видео и почитайте мои статьи, посвященные омега 3 на сайте http://galina-erikson.ru/). Но! Ревматоидный артрит это не просто воспаление! Это — аутоиммунное заболевание и поэтому одним препаратом с омега 3 жирными кислотами в данном случае не справиться… Нужен комплексный подход и только так. Надеюсь, услышать Вас по скайпу, Анар. До связи!

    • admin:

      Здравствуйте. При выборе препарата с омега 3 ПНЖК нужно ориентироваться на количество ДГК в суточной дозе. Чем больше это количество, тем лучше. Я пока не видела препарата с омега 3 жирными кислотами, где бы в составе ДГК было 50%. Только в «Арктическом море». поэтому я сама именно этот препарат и принимаю… Но одной омегой 3 с Вашими проблемами с суставами, конечно, не справиться. Ревматоидный артрит это аутоиммунное заболевание и помощь при этом заболевании должна быть всесторонней. Приходите на консультацию по скайпу, Анар. Будем вместе разбираться с Вашими проблемами и искать ПРИЧИНУ болезней.

  10. Денис:

    Здравствуйте,мне 32 года, у меня немного повысились лпнп до 4,45,при 1,80 лпвп получается на 0,45 выше максимально-допустимой метки ,местный кардиолог без лишних вопросов полагаясь лишь на одну биохимию прописал мне статины,естественно принимать их я не стану,в замен этому увеличил физ нагрузки в в виде кардио, начал выбирать антиоксиданты и омегу3,не смотря на то что я очень внимательно и не единожды изучил ваши статьи и не только, посвященные омеге3 я все равно опасаюсь ошибиться и наткнуться на «пустышку» пока мой выбор пал на 2 препарата ,один предлагаемый вами,второй вот этот http://www.piluli.ru/product345496/product_info.html не могли бы как нибудь прокомментировать?заранее спасибо

    • admin:

      Здравствуйте, Денис. Я посмотрела по Вашей просьбе «Омега 3» от Solgar. Сначала о составе. В 1 капсуле Солгаровской омеги 886мг омега 3, которые нас интересуют, причем, ДГК -378мг. Если Вы принимаете 4 капсулы в день Арктического моря, то получаете 800 мг омега 3, из которых ДГК — 400мг. Теперь о цене. Дозировка солгаровской омеги -1 капсула в день, т.е. 1 флакона Вам хватит на 50 дней. Если Вы употребляете по 4 капсулы в день Арктического моря, то 1 флакона Вам хватит на 30 дней. Цена суточной дозы (378 мг ДГК + 504мг ЭПК) солгароской омеги- 39р78к, Арктического моря (400мг ДГК + 400 мг ЭПК) — 44р28к., но в ней больше ДГК. Я не нашла у Солгара информацию о том ее продукт рыбий жир или рыбный… Кроме того, в составе Арктического моря есть омега 9, которая усиливает действие омега 3 ПНЖК, в Солгаровском продукте омеги 9 нет. А теперь решайте сами, что Вам больше нравится, Денис. Если выберите Арктическое море, то дайте мне знать и я подскажу как Вам можено сэкономить при покупке. Теперь о другом. Поскольку повышение ЛПНП связано с повышенным уровнем воспаления в организме, то необходимо покрыть дефицит еще одной группы веществ, которых, скорее всего. не хватает в Вашем организме. Приходите на бесплатную консультацию по скайпу! Уверена, что не пожалеете о потраченном времени, Денис.

  11. Оксана:

    Галина, здравствуйте. Спасибо за статью. Я из Казахстана. Как можно преобрести и есть ли для детей в капсулах

  12. Энже:

    Регулярно принимаю Омега-3 немецкой компании ЛР. Прокомментируйте, пож-та, тоже

    • admin:

      Возможно я выполню Вашу просьбу, если пришлете ссылку на полную информацию о СОСТАВЕ препарата, который Вы принимаете. Мне найти его в Интернете не удалось…

      • Энже:

        Здравствуйте! Спасибо за отклик! Вот что напечатано на этикетке Состав — рыбий жир,желатин,масло энотеры, клетчатка ячменная, содержащая бета-глюканы,глицерин(Е422 влагоудерживающий агент), моно-и диглицериды жирных кислот(Е471 эмульгатор), пальмоядровое масло, оксид железа(Е172 краситель)
        Пищ ценность на 100 гр в сут дозе(3 капсулы) % от адеква.ур.потр

        ПНЖК Омега-3 25,0г 1260мг 63
        в том числе

        эйкозапентаеновая 12,5г 630мг 105
        кислота

        доказагексаеновая 8,3 420мг 60
        кислота

        линолевая кислота 6,5г 330мг 55

  13. Энже:

    Не смогла правильно напечатать таблицу… Может быть, так понятнее

    Пищ ценность/ на 100 мг/ в сут дозе(3 капсулы)/ % от адеква.ур.потр

    ПНЖК Омега-3/ 25,0г/ 1260мг/63
    в том числе

    эйкозапентаеновая/ 12,5г/ 630мг/ 105
    кислота

    доказагексаеновая 8,3 420мг 60
    кислота

    линолевая кислота 6,5г 330мг 55

    Не смогла правильно напечатать таблицу… Может быть, так понятнее

  14. Спасибо за присланную дополнительную информацию, Энже. Давайте посмотрим… Содержание омега 3 (ЭПК + ДГК) в рекомендуемой суточной дозе (3 капсулы) «Super Omega 3 activ » — 1050мг. Хорошее количество.
    40% от общего количества представленных омега 3 – ДГК. Тоже лучше. чем у многих других производителей, но…
    Плохо, что в составе нет антиоксиданта, т.к. омега 3 очень легко окисляются и превращаются в свободные радикалы… В этом случае от приема омега 3, в случае перекисного окисления, не просто не будет пользы организму, а будет явный вред.

    Кроме того, совершенно непонятно для чего в состав введена омега 6, которая не является незаменимой жирной кислотой и нивелирует (снижает) полезные свойства омега 3 жирных кислот в составе препарата. Ведь омега 6 и омега 3 жирные кислоты приводят в организме к прямо противоположным эффектам.

    1050 мг омега 3 –хорошая суточная доза, но с учетом того, что в препарате присутствует омега 6 (их в организме и так избыток!), эффект этого количества омега 3 будет существенно ниже. В организме современного человека наблюдается дисбаланс омега 3 и омега 6 за счет избыточного потребления с продуктами питания омега 6 и недостаточного потребления омега 3. Если мы пользуемся препаратом, в котором есть и омега 3, и омега 6, то как можно ликвидировать этот дисбаланс, который сегодня, по мнению ученых, лежит в основе многих заболеваний? Ответ – НИКАК.

    Если сравнивать Super Omega 3 activ с Арктическим морем, то состав Арктического моря, конечно, лучше, дозировка больше (в суточной дозе = 6 капсул-1200 мг омега 3, причем ДГК больше – 50%) и при этом, Арктическое море дешевле (1470 рублей против 1999р за Super Omega 3 activ в России )

  15. Всегда пожалуйста!

  16. Татьяна:

    Добрый день Галина!
    Очень полезная статья!К сожалению в нашем регионе я не нашла «Арктического моря». Есть вот такой препарат http://инструкция-от-таблетки.рф/%D0%A0%D0%AB%D0%91%D0%98%D0%99_%D0%96%D0%98%D0%A0_%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8B_%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81 доступный по цене и наличию в аптеках.Хотелось бы узнать Ваше мнение о нем.
    Спасибо!

    • admin:

      Спасибо за Ваш вопрос, Татьяна. По указанной Вами ссылке я нашла информацию о препарате» «Рыбий жир капсулы «Минскинтеркапс»». Смотрим состав. Производитель пишет «Рыбий жир из печени трески», не рыбный жир… То есть сразу возникает вопрос насколько хорошо препарат очищен. можно ли это гарантировать? В 1 капсуле содержится «рыбий жир ВИТАМИНИЗИРОВАННЫЙ (!!) — 500 мг (содержит 500 МЕ Витамина А, 50 МЕ Витамина D, эйкозапентаеновой кислоты не менее 8 %, докозагексаеновой кислоты не менее 9 %, полиненасыщенных жирных кислот не менее 20 %).» Сколько в 1 капсуле интересующих нас ЭПК и особенно ДГК? Считаем… 8% от 500 мг это 40 мг ЭПК (производитель пишет «не меньше»). 9% от 500 мг = 45 мг ДГК в 1 капсуле. Именно поэтому в Показаниях к применению написано «Профилактика гиповитаминозов А и D». Препарат не рекомендуется как источник омега 3 ПНЖК, а рекомендуется именно как источник витаминов А и D. В способе применения указано «Принимают внутрь по 1-2 капсулы 3 раза в сутки». Если Вы, Татьяна, рассматриваете этот препарат в качестве источника омега 3 жирных кислот, то максимум того, что Вы можете получить в сутки из 6 капсул — 240 мг ЭПК и 270 мг ДГК. «Арктическое море» Вы не нашли в аптеках только потому, что компания — производитель не продает свою продукцию через аптеки. Купить «Арктическое море» можно напрямую со складов производителя, которые в Беларуси есть. Если нужна более подробная информация по приобретению «Арктического моря» в Вашей стране, напишите мне на dear-galina@yandex.ru или выходите на контакт в скайпе (мой логин galinaerickson).

  17. Татьяна:

    Большое спасибо!

  18. Алена:

    ДД! Прошу Вас, как человека, изучившего вопрос об омега 3, подсказать обывателям несколько альтернативных и достойных по составу препаратов аптечной серии. Наибольший интерес представляют БАДы для детей 4-7 лет. Заранее вам спасибо!

    • admin:

      К сожалению, нет никакой физической возможности заниматься анализом препаратов аптечной серии. Но, если у Вас есть интерес и необходимость провести такой анализ, Алена, то я уверена, что Вы без труда справитесь с этой задачей самостоятельно, опираясь на мои подробные объяснения в статьях, посвященных омега 3 жирным кислотам. Успехов Вам!

  19. Наталья:

    Добрый день, Галина!
    Хотелось бы узнать Ваше мнение о
    NUTRILITE омега-3 Комплексе, компании Амвей. Его принимают многие мои знакомые.
    Заранее спасибо.

    • admin:

      Здравствуйте, Наталья. Я бы NUTRILITE омега-3 Комплекс компании Амвей для себя не выбрала и вот почему. Во-первых, сама компания пишет, что это «рыбий жир»…не рыбный. Во-вторых, ДГК+ЭПК = 300 мг (в 1 капсуле). Компания рекомендует употреблять по 1 капсуле 2 раза в день, это только 600 мг в сутки, что недостаточно. По рекомендации ВОЗ в сутки рекомендовано не менее 1000 мг ЭПК+ДГК, т.е. количество капсул в день нужно увеличивать вдвое, но тогда вдвое увеличится и цена препарата на месяц применения. Я видела в интернете цену 1450рублей за флакон… слишком дорогой получится препарат, если удваивать… Кроме того, только 40% из омега 3 представлена ДГК и 60% ЭПК. Хорошо бы ДГК было побольше. 600 мг омега3 (в 2-х капсулах) только «на 30% (!!!) покрывает рекомендуемый уровень потребления» как указывает производитель на этикетке. В общем, по моему мнению, NUTRILITE омега-3 Комплекс далеко не лучший препарат из представленных на рынке и он значительно уступает «Арктическому морю».

  20. Сергей,:

    Добрый день, Галина. Помогите , пожалуйста, подобрать комплекс: ЛПНП-3,43, ЛПВП-0,89, триглицериды-3,24, в-липопротеиди-0,67.

    • admin:

      Здравствуйте, Сергей. Я ответила на Ваше сообщение на Ваш email. Дайте мне знать. пожалуйста, получили ли Вы его. С наилучшими пожеланиями, Галина Эриксон

  21. Юрий:

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, где купить в Белоруссии рыбий жир «форевер» арктического моря?

    • admin:

      Здравствуйте, Юрий. В Белоруссии, к сожалению, нет представительства компании-производителя, но вопрос покупки продукции ФЛП решается просто — пришлите на мой электронный адрес (dear-galina@yandex.ru) Ваши фамилию и имя, написанные так, как в Вашем загранпаспорте, и полную дату рождения. Я зарегистрирую Вас в компании (при этом Вы получите 15% скидку при заказе), после чего Вы сможете сделать заказ онлайн на официальном сайте ФЛП России. Посылку с Вашим заказом доставят центрального склада в Москве.

  22. Юрий:

    Можно у Вас узнать стоимоть препарата?

    • admin:

      Юрий, в ФЛП России 1 флакон препарата «Арктическое море» стоит на складе компании 1610 рублей (для зарегистрированных клиентов = с 15% скидкой).

  23. Светлана:

    Здравствуйте Галина! Как можно за регистрироваться на сайте для получения препарата со скидкой? Спасибо!

    • admin:

      Здравствуйте, Светлана.
      Вы правильно поняли, для покупки препаратов компании ФЛП со скидкой, в ней нужно бесплатно зарегистрироваться. Регистрация может проходить в офисах компании, которая продает свою продукцию в 165 странах мира, или онлайн на официальных сайтах компании (в каждой стране ФЛП имеет отдельный сайт на государственных языках данной страны).
      Если Вы живете в Российской Федерации, то официальный сайт компании ФЛП в России находится по ссылке http://foreverliving.ru/ Для того чтобы зарегистрироваться, нужно спуститься в самый низ главной страницы и нажать на большую кнопку фиолетового цвета «СТАТЬ ПОКУПАТЕЛЕМ». На открывшейся странице Вас попросят оставить Вашу обязательную персональную информацию (ФИО, полную дату рождения, регион проживания (республика, край или облпсть), город, Ваш электронный адрес). Вся остальная информация НЕ является обязательной.
      Кроме того, Вам нужно указать номер Вашего ID спонсора (информационного спонсора, то есть человека, который дал Вам информацию о препаратах компании и, при необходимости, может ответить на Ваши вопросы по продукции ФЛП). Таким информационным спонсором для Вас могу стать я. Мой ID, который нужно указать в строке «ID спонсора» — 001002360878. По указанному ID система сама находит в базе данных мои ФИО и подставляет их в Вашу регистрационную форму. После этого следует нажать на клавишу «Перейти в интернет-магазин» и произвести заказ и оплату интересующих Вас продуктов компании. В этом случае (после регистрации) Ваша скидка на продукцию составит 15%. Эта скидка сохранится за Вами навсегда и поэтому рекомендую не терять Ваш ID, который компания даст Вам (пришлет на указанный Вами при регистрации e-mail). Именно использование Вашего ID при будущих заказах будет давать возможность существенно экономить при покупках.
      Согласно правил компании, если в течение 14 дней после регистрации не сделан заказ продукции или не произведена его полная оплата, Ваш ID удаляется из компьютерной базы ФЛП.
      Если Вы, Светлана, живете НЕ в РФ, то дайте мне знать в КАКОЙ и я дам Вам конкретную информацию о покупке со скидкой препаратов ФЛП в стране ВАШЕГО проживания.

  24. Полина:

    Здравствуйте,
    Хотелось бы узнать ваше мнение относительно лекарственного препарата «Омакор»
    Принимаю его сейчас при планировании беременности с одновременным приемом других витаминных препаратов,
    Но хотела бы подобрать более экономный вариант

    • admin:

      Здравствуйте.
      Вы правильно заметили, Полина, «Омакор» — лекарственный препарат, то есть рецептурный, который назначается врачом при наличии строго определенных показаний (в постинфарктном состоянии и при гипертриглицеридемии). Препарат содержит высококонцентрированный рыбный жир (84%). В 1 капсуле препарата содержится 460 мг ЭПК и 380 мг ДГК. Обе омеги 3 в виде этилового эфира. Дозировка в зависимости от показаний и состояния может составлять от 1 до 4-х капсул в день. Препарат умеренно увеличивает время кровотечения, поэтому применять его без назначения врача недопустимо. Согласно данным «электронного обзора медикаментов» (ЕМС), где размещена информация от фармкомпаний о лекарствах, проверенных и одобренных в Великобритании и других европейских странах, «Omacor не следует использовать во время беременности без явной необходимости». А также «Omacor не следует использовать во время кормления грудью.»
      «хотела бы подобрать более экономный вариант» Предлагаю к рассмотрению препарат, который можно применять с профилактической целью, «Арктическое море» от известного в мире американского производителя — компании ФЛП. Узнать о нем больше Вы можете из статьи «Лучшая омега 3 на мировом рынке» по ссылке https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/luchshaya-omega-3-na-mirovom-rynke#more-564 и из ролика «Лучший препарат омега3. «Форевер арктическое море» — лучший препарат омега3» https://galina-erikson.ru/video-o-zdorove/luchshij-preparat-omega3-forever-arkticheskoe-more-luchshij-preparat-omega3#more-681

  25. Ольга:

    Добрый день! Вожете выразить Ваше мнение по препарату Омега макс (Израиль) для применения в профилактических целях?

    • admin:

      Здравствуйте.
      Препарат «Omega Max 3» израильской компании SupHerb http://www.supherb.co.il/ru/products/addadhd-cognitive-health/omega-max-3/
      В 1 капсуле содержится 600 мг омега 3 ПНЖК (360 мг ЭПК + 240 мг ДГК). Препарат высококонцентрированный — 60%. Соотношение омега 3 кислот – 1,5 ЭПК к 1 ДГК. Не указано в какой химической форме в препарате находятся омега 3 кислоты, но, учитывая то, что препарат концентрированный, можно предположить, что форма омега 3 – этиловый эфир. Производитель рекомендует принимать по 1-2 капсулы в день, что соответствует 600 — 1200 мг в сутки.
      В капсуле присутствует смесь токоферолов, что должно помочь сохранению ПНЖК от окисления. Препарат в виде мягких капсул во флаконе из темного стекла, защищающего от солнечного света.

  26. Mike:

    Я принимал капсулы омега 3 форте, (производства Польшы, Старфарма), чтобы вы могли сказать об этом препарате, является ли он качественным и чистым продуктом?
    И в течении какого времени нужно принимать их, для достижения каких либо изменения в головном мозге и памяти?

    • admin:

      Согласно информации на официальном сайте компании – производителя «Starpharma», Польша (http://www.starpharma.pl/en/products/omega3-forte), в 2-х капсулах препарата «Омега 3 форте» содержится 160 мг ЭПК + 100 мг ДГК, т.е. в сумме всего 260 мг.
      Производитель рекомендует употреблять в день 2 капсулы.
      Согласно российским «Нормам» 2008 года, физиологическая потребность в омега 3 для взрослых составляет 800-1600 мг омега 3 ежедневно. Это с учетом омега 3 из пищи (из жирной рыбы).
      Судя по количеству омега 3 ПНЖК в 1000 мг рыбьего жира, можно предположить, что форма омега 3 – натуральный триглицерид.
      В препарате содержится витамин Е в форме DL-альфа-токоферол. Это – синтетическая форма витамина Е, не натуральная.
      О качестве и чистоте продукта сказать не могу, т.к. для этого в руках должны быть результаты исследования независимых лабораторий. А их нет.
      «В течении какого времени нужно принимать?» Жаль, что Вы не указали ни Ваш возраст, ни причину, по которой принимали омега 3. Понятно, что речь идет о памяти, но важно знать это память молодого человека или немолодого с возрастным сниженнием памяти, но без деменции или с деменцией, или вообще речь идет о болезни Альцгеймера…
      Данные доказательной медицины следующие:
      Если речь идет об улучшении памяти у здоровых молодых людей, то известно, что в одном исследовании 2012-го года испытуемые получали по 930 мг ЭПК + 750 мг ДГК ежедневно в течение 6 месяцев.
      В другом подобном исследовании 2013-го года испытуемые тоже в течение 6 месяцев получали 1160 мг ДГК — улучшилась эпизодическая и оперативная виды памяти.
      Отмечается, что для выхода на плато ДГК в тканях мозга необходимо 6 месяцев, поэтому принимать ДГК нужно не меньше этого периода времени. Но дозировки, конечно, во много раз превышают те, что рекомендованы Старфармой.
      В 2013 году 65 здоровых взрослых 50-75 лет в течение 6 месяцев принимали по 2080 мг (4 раза в день по 520 мг) омега 3 (1200 мг ЭПК + 880 мг ДГК) – улучшалась консолидация памяти.
      Если речь идет о возрастном снижении когнитивных функций, то в течение 6 месяцев испытуемые получали по 900 мг ДГК ежедневно – улучшилась вербальная память узнавания.
      Исследование 2016 года в Китае показало, что прием 2000 мг в течение года ДГК здоровыми пожилыми людьми улучшал краткосрочную и долгосрочную память и отмечено некоторое увеличение объема гиппокампа – ключевой области для формирования памяти.
      В общем, употребление ежедневно от 900 мг до 2000 мг ДГК могут замедлить возрастное снижение памяти у людей без деменции, особенно у тех, кто не получает достаточно омега 3 из пищи.

      • Mike:

        Мне 17 лет, пью с целью повышения иммунитета (т.к. в весенний период организм ослабевает и чувствуется его истощение) улучшения памяти и внимания, из-за предстоящих экзаменов впереди.
        Наверное той дозы, которая указана Старфармой, добиться этих улучшений не
        удастся? (тем более за 1 месяц?)

        • admin:

          Если Ваша цель — укрепление иммунитета, то внимание следует обратить на состояние кишечника, ведь именно там 85% иммуннокомпетентных клеток… То есть нужен хороший пробиотический препарат, обязательно в кислотоустойчивой капсуле. Рассмотрите — «Форевер Пробиотик» — очень достойный пробиотик для повышения иммунитета. Препараты эхинацеи могут быть полезны. Кроме того, качественный витаминный комплекс… я не знаю пока ничего лучше «Форевер Дейли». В нем и минералы в хелатных формах.
          Для улучшения памяти рассмотрите препараты с жень шенем, например, «Джин Чиа»; препараты с гинкго, например, «Гинкго плюс» для улучшения мозгового кровоснабжения. И опять те же витамины и минералы…
          Да, от препарата Старфармы вряд ли получите желаемый эффект — слишком малые дозировки…
          Удачи на экзаменах, Mike!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *