Очищение или детоксикация организма – тема на сегодняшний день довольно спорная. Очищение организма это основной биохимический процесс и, конечно, мифом не является.
«Детоксикация» и «токсин» - слова с одним корнем и тесно связанные между собой. Чаще всего можно встретить такое определение токсина - антигенный яд или яд растительного или животного происхождения, особенно тот, который вырабатывается микроорганизмами или происходит из них и вызывает заболевание при его низкой концентрации в организме. А с точки зрения функционального питания, токсины - любое вещество, которое оказывает раздражающее и / или вредное воздействие на организм.

Токсины можно разделить на эндогенные (те, что образуются в самом организме) и экзогенные (например, промышленное загрязнение).
Детоксикация - метаболический процесс, посредством которого токсины превращаются в менее токсичные или более легко выводимые вещества. С медицинской точки зрения, это - сложный и уникальный биохимический процесс.

В США сегодня более 80 тысяч химических веществ прячутся в повседневных предметах, например, в мебели, косметике, бытовых чистящих средствах, игрушках, даже еде. Пугает то, что большинство из них не были протестированы на предмет безопасности для здоровья человека.

А если к этому добавить радиацию, воздействие тяжелых металлов, загрязнение воздуха и воды, патогены (бактерии, вирусы, грибы, паразиты), нарушенное пищеварение с плохо переваренными продуктами и накоплением отходов обмена веществ.. Нормально функционирующий организм способен перерабатывать токсины, однако, современному человеку без помощи извне с этой задачей справиться проблематично, потому что, с одной стороны, сегодня человек потребляет токсины в избытке, а с другой стороны, перегруженные системы выделения часто не функционируют должным образом.
Детоксикация - это способ, которым организм лечит и восстанавливает себя. Этот внутренний процесс очищения происходит постоянно и естественно и включает в себя основные звенья : сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, пищеварительный тракт, мочевыводящие пути, кожу и органы дыхания.
Как работает система детоксикации в не перегруженном токсинами организме? С кровью в каждую клетку организма доставляются питательные вещества и кислород и с ней же удаляются продукты метаболизма (обмена веществ). То есть посредством крови происходит очищение (детоксикация) тех органов и систем, которые непосредственно в ней участвуют (например, печень, кожа). Сердечные сокращения приводят кровь в движение.
Лимфа - другая важная для декоксикации жидкость в организме. Это - содержащая лейкоциты бесцветная жидкость, которая омывает ткани и через лимфатические сосуды возвращается в кровоток. Лимфа, по сути, действует как предварительный фильтр для печени, т. к. при ее прохождении через лимфатические узлы отфильтровываются бактерии и вирусы. Это помогает уменьшить токсическую нагрузку на печень. В лимфатической системе нет «насоса», приводящего ее в движение. Лимфа движется ТОЛЬКО благодаря сокращению скелетной мускулатуры и дыхательным движениям легких и диафрагмы! Поэтому понятна важность физических упражнений и активного образа жизни для детоксикации организма.
Дыхательная система активно участвует в удалении токсинов из организма. Физические упражнения усиливают кровообращение, что позволяет лучше справляться с задачей по детоксикации.
Все органы пищеварительной системы участвуют в процессе детоксикации. В желудке белки расщепляются до аминокислот. Желчный пузырь эмульгирует жиры пищи с помощью желчи. В желчь же печень сбрасывает токсины для того, чтобы их вывести их через кишечник из организма.
Микробная флора кишечника (микробиом) выполняет свои задачи по детоксикации. При дисбактериозе кишечника (нарушении качественного или количественного состава его микрофлоры) нарушается процесс переваривания пищи и неперевареные остатки становятся пищей для условно-патогенных микробов, которые «растут как на дрожжах», выделяя большое количество токсинов.
Но главный орган детоксикации это, конечно, печень! Токсины из крови и их нейтрализация происходят в 2 этапа. Оба – сложные процессы и при нарушении функции печени из токсинов образуются промежуточные вещества, которые могут быть более токсичными, чем исходные.
Выделительная система тоже очищает организм посредством удаления токсинов через почки и прямую кишку. Основная задача почек – действовать как еще один фильтр для крови, удаляя клеточные отходы.
Кожа – самый большой по площади орган организма человека через потовые железы с потом эффективно удаляет токсины из организма. Поэтому все процедуры (например, сауна), которые сопровождаются потоотделением, полезны для детоксикации организма.

Без правильных питания и питьевого режима детоксикация в организме не может происходить полноценно. Предлагаю вспомнить 6 «столпов здоровья», которые поддерживают детоксикацию.

1. «Живая» пища без переедания. Дело в том, что организм не «знает» обработанную, рафинированную пищу и воспринимает ее как чужеродные токсичные вещества. Переедание же направляет силы организма не на очищение, а на переваривание.
2. Здоровое пищеварение. Выше говорилось о роли пищеварительной системы в детоксикации.
3. Регулирование уровня сахара в крови. Ключевую роль в детоксикации, пищеварении и регулировании уровня сахара в крови играет печень. Когда токсическая нагрузка на печень увеличивается, а мы ей не помогаем, то происходит нарушение регуляции уровня сахара в крови, и тогда печени приходится работать еще напряженнее, чтобы справиться с гормональным дисбалансом (кортизол и глюкагон), вызывающим стресс и переутомление печени. «Пики» сахара в крови истощают витамины группы В и в первую очередь витамины В6 (необходим для всех ферментных систем печени и синтеза нейротрансмиттеров) и B2 (важен для первой фазы детоксикации в печени).
4. Состояние жиров / жирных кислот. Из жировых тканей трудно удалять токсичные отходы. Состояние баланса жирных кислот обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, позволяя выводить токсины из жировой ткани.
5. Отсутствие дефицита минералов. Некоторые минералы действуют как антагонисты тяжелых металлов, предотвращая их накопление в тканях организма. Такие минералы как, например, молибден и марганец активируют метаболические и детоксикационные ферменты.
6. Правильный питьевой режим способствует более легкому опорожнению кишечника, удалению токсинов с мочой, улучшает текучесть крови, лимфы, облегчает выделение токсинов через потовые железы, печень и органы дыхания. Другими словами, вода существенно помогает в детоксикации организма.
Система детоксикации для нормального функционирования нуждается в постоянном поступлении цинка, магния, селена, молибдена и других минералов и микроэлементов, сотен ферментов, многих аминокислот и незаменимых жиров. К сожалению, у многих детей и взрослых (особенно с проблемами пищеварения) часто отмечается их дефицит. У таких людей детоксикация не может функционировать на оптимальном уровне из-за этих дефицитов, в результате чего организм перегружен токсинами. Токсины, с которыми организм справиться не может, складируются в разных тканях организма, часто – в жировой, а это наш головной мозг и нервная система).
Токсины должны быть удалены из организма безопасно и деликатно, это то, что человеческое тело умеет делать ... просто необходимо ему помочь.
Чем здоровее человек, тем эффективнее будет детоксикация организма. Чем больше у человека проблем со здоровьем, тем медленнее ему нужно будет двигаться и тем больше поддержки необходимо оказывать собственному организму. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не терять слишком быстро массу тела, так как токсины, скопившиеся в жировой ткани, мобилизуются и могут подавить процесс детоксикации, вызывая воспаление и повышение артериального давления. Чем больше твердой пищи вы убираете из рациона, тем больше у организма появляется сил для детоксикации.
Можно выделить 3 основных очистительных компонента – соки, детокс ванны и уменьшение общей токсической нагрузки на организм.

1. Соки - важный и неотъемлемый компонент очистительных систем. Соки обеспечивают организм всеми питательными веществами фруктов и овощей в концентрированном виде и в больших количествах. Концентрированные количества помогают быстрее устранить дефицит питательных веществ и начать организму процесс самоочищения.
Важно отметить, что для приготовления соков следует употреблять только органические фрукты и овощи, так как неорганические могут содержать пестициды и другие сельскохозяйственные химикаты ... В этом случае, вместо очищающего эффекта соков мы получим прямо противоположный результат. Кроме того, важно помнить, что соки лучше всего принимать натощак за 20-25 минут до еды и через 2 – 2,5 часа после еды.
2. Детокс ванны. Очищающие ванны –широко применяемый способ для мягкого и эффективного удаления токсинов. Кожа поглощает питательные вещества из ванны и выделяет токсины в воду. На ванну будет достаточно ½ - 1 чашки английской соли, пищевой соды, морской соли, порошка морских водорослей или яблочного уксуса. Лучший эффект можно получить, если эти компоненты чередовать.
Лучшее время для таких детокс ванн – перед ночным сном. Начинайте с 5-10 минут, постепенно и медленно увеличивая время прибывания в ванне до 30-50 минут. Очищающий эффект этой процедуры прямо пропорционален продолжительности принятия ванны. Температура воды должна быть тепло-горячей. После ванны ополоснуть тело чистой водой и нанести на кожу натуральное масло (оливковое, кунжутное, кокосовое и т. д.).
3. Уменьшить общую токсическую нагрузку на организм можно за счет :
• Исключения из повседневной жизни всех искусственных химических веществ
• сокращения средства личной гигиены, а в идеале, полной их замены на натуральные альтернативы
• использования для чистки зубов оливкового масла и пищевой соды (или зубной пастой из натуральных ингредиентов)
• мытья волос шампунем с натуральными ингредиентами или даже можно использовать для мытья сырые яичные желтки
• мытья тела просто водой или кастильским мылом (твердое мыло на основе оливкового масла)
• освобождения квартиры от химических веществ

Кроме того, научитесь получать полезное для здоровья количество
- солнечного света и морской воды без солнцезащитных средств с вредными химическими веществами
- используйте для очищения сауну, особенно инфракрасную.

Дорогой читатель моего сайта, если Вас действительно интересует тема очищения (детоксикации) организма, то приглашаю Вас посмотреть видео «Очищение организма. Первый шаг к здоровью – очищение организма» в 2-х частях на моем канале Ютюб.
Там Вы узнаете мнения о необходимости прохождения детокс программ известнейших ученых-медиков (Мечникова, академика РАМН, профессора Казначеева, Гиппократа, Хироми Шинья – «лучшего американского хирурга – гастроэнтеролога), а также найдете ответы на многие вопросы, касающиеся очищения организма. Приглашаю! Переходите!

1 часть https://www.youtube.com/watch?v=XmfwZWc9eCg&t=1s
2 часть https://www.youtube.com/watch?v=XQyPXMhfXIA&t=7s
И, конечно, не забывайте оставлять Ваши комментарии под статьей и видео. СПАСИБО!!

P.S. Кстати, о моем прохождении 9-дневной детокс программы «Очищение 9» с подробным описанием и фотографиями результатов Вы можете познакомиться, перейдя по ссылке https://galina-erikson.ru/poleznye-dlya-zdorovya-stati/domashnee-ochishhenie-organizma-za-9-dnej-detoks-ochishhenie-i-poxudenie-moj-opyt-dnevnik-po-dnyam#more-1747