Профессиональная Забота о Вашем Здоровье и Красоте с Доктором Галиной Эриксон

Вода. 7 «чудес» воды

вода8.1Человеческое тело в зависимости от возраста и веса на 50 % - 75 % состоит из воды. Без воды мы можем умереть в течение недели. При уменьшении количества жидкости в организме ниже физиологической нормы возникает патологическое состояние, которое называется дегидротация или эксикоз, а еще проще – обезвоживание.

Потеря организмом всего десяти процентов воды, приводит к нарушению обмена веществ, проявляющегося сильной жаждой, усталостью, слабостью, уменьшением количества выделяемой мочи и изменением ее цвета (моча приобретает темно-желтый цвет).  Если же потеря воды продолжается и составляет составляет 20-25 процентов, то в организме происходят необратимые процессы и наступает смерть.

Вода играет в организме уникальную роль. Она является универсальным растворителем для органических и неорганических веществ, обеспечивая тем самым высокую скорость протекания биохимических реакций во всех живых организмах. Кроме того, вода – основной компонент крови и лимфы и выполняет важнейшую роль в системе выделения организма. За счет воды в организме поддерживается постоянство температуры внутри клеток. Вода переносит большое количество тепла и отдает его там, где температура тканей организма снижена и забирает тепло там, где температура повышена, тем самым, участвуя в терморегуляции организма. Но кроме того...                                                                       еще о 7 "ЧУДЕСАХ" воды!

     вода1    1.   Вода помогает нам оставаться стройными.

Стремитесь похудеть? Тогда вспомните о том, что вода ускоряет обмен веществ в организме и участвует в терморегуляции. Поэтому перед каждым приемом пищи (минимум за 15 минут) выпивайте стакан воды. Это повышает скорость обменных процессов в организме, а также, если вода будет холодной, то организму придется  потратить дополнительные калории на то, чтобы нагреть эту воду внутри организма.

  1. Вода повышает уровень нашей энергии.  вода2.1

Поскольку вода – основной компонент крови, то, уменьшая вязкость крови, она помогает доставлять в каждую клетку организма кислород и питательные вещества. Уменьшение  вязкости крови уменьшает также нагрузку на  сердце по перекачке крови по всему организму.

вода3.1  3. Вода прекрасно снимает стресс и головную боль.

Помните, что наш мозг на 85% состоит из воды и, если мы пьем недостаточно воды, то и наше тело, и наш мозг испытывают стрессовое состояние! Если человек чувствует жажду, то это – показатель того, что организм уже обезвожен.  Чтобы снизить стрессовое воздействие обезвоживания на организм, пейте регулярно в течение дня, всегда имея при себе бутылку с чистой водой.

Нередко, выпив стакан чистой воды, люди отмечают уменьшение или исчезновение головной боли. Пользуйтесь этим простым рецептом!

4. Вода влияет на тонус наших мышц!вода4.1

Употребление достаточного количества воды предотвращает  появление мышечных судорог и улучшает подвижность суставов. Когда мы пьем достаточно, мы можем тренироваться дольше и интенсивнее, повышая тонус мышц и формируя красивое тело.

5. Вода «питает» кожу!

вода5.1Морщины на коже глубже и человек выглядит старше, когда организм обезвожен. Вода это природное косметическое средство! С одной стороны, вода обеспечивает лучшее кровообращение и доставку необходимых каждой клетке организма веществ и кислорода, то есть улучшает питание кожи. С другой стороны, вода, входя в состав лимфы, обеспечивает лучшее очищение клеток организма от продуктов их жизнедеятельности. Таким образом, вода помогает нашей коже выглядеть чистой, здоровой и сияющей.

  1. Вода регулирует работу кишечника.                                                              вода6.1

Вода необходима для нормального функционирования кишечника. Потребление достаточного количества воды способствует формированию каловых масс нормальной консистенции и осуществлению нормальной перистальтики кишечника, что препятствует возникновению запоров и, как следствие, возникновению аутоинтоксикации (отравлению организма за счет всасывания в кровь токсинов и отходов из кишечника)

          7. Вода уменьшает вероятность появления мочекаменной болезни.

вода7.1Медицинская статистика показывает, что во всех странах мира заболевших мочекаменной болезнью становится больше. Это связано с тем, что люди (в том числе и дети) пьют недостаточное количество воды. Достаточное потребление воды снижает концентрацию солей и минералов в моче, препятствуя образованию твердых мочевых кристаллов (камней).

Достаточно ли Вы пьете воды?

Как правило, здоровым людям врачи рекомендуют выпивать воды из расчета 30 мл на килограмм веса. Возможно, Вам потребуетя больше воды, если Вы тяжело физически  тренируетесь или сильно потеете. Но, возможен и другой вариант, - Вам требуется меньше чистой воды, если в течение дня Вы пьете много других напитков...

Питьевой режим это порядок употребления воды в течение суток, то есть установление его объема, периодичности, химического состава и физических свойств выпиваемых жидкостей с учетом климата, состояния организма и вида его деятельности. Все это важно учитывать потому, что правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой обмен, от которого зависит вся жизнедеятельность организма. Например, при тяжелой физической нагрузке на открытом жарком воздухе питьевая норма может достигать даже 6,5 литров в сутки!

Но всегда ли употребление большого количества воды хорошо для организма? Об этом нужно тоже знать. Продолжение темы.

Не забудьте подписаться на мой ВИДЕОКАНАЛ, чтобы не пропустить самое интересное!

Если Вы еще не скачали мой БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС о сохранении и восстановлении здоровья БЕЗЛЕКАРСТВЕННЫМИ методами, то Вы можете скачать его ЗДЕСЬ.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

19 коммент. к Вода. 7 «чудес» воды

  1. Правильно в фильме «Волга-Волга» водовоз сказал, что «без воды и не туды и не сюды».

  2. admin:

    Полностью с Вами согласна, Ирина.

  3. Nina Luevano:

    Интересная информация!!! Спасибо, Галина. Хотелось бы узнать, влияет ли качество вода на наше здоровье?

  4. admin:

    Спасибо за комментарий, Нина. Безусловно, качество воды прямым образом влияет на наше здоровье. Тема качества и безопасности питьевой воды необъятная! Водопроводная вода далека от идеала и полезности для здоровья человека.Ту жидкость, которая течет из наших кранов, только условно можно назвать чистой и это ни для кого не секрет. К сожалению, даже те, кто покупают бутылированную воду, не могут быть уверены в ее качестве. Простой пример. Эксперты лаборатории Росконтроля подвергли испытанию на безопасность и качество двенадцать образцов питьевой и минеральной воды популярных торговых марок по цене от 20 до 150 рублей за полтора литра. В воде «Просто азбука» (Краснодарский край) количество микробов в 70 раз (!!!) превышало допустимые нормы, в воде Aparan (производства Армении) микроорганизмов было в 3,5 раза больше нормы. В 40 раз превышен комплексный показатель токсичности в дорогой французской воде Cristaline. Комплексный показатель токсичности это сумма нитратов и нитритов в воде. Нитраты это опасные соединения для наших организмов, это, по сути, «яд для гемоглобина». Преобразуясь в нитрозамины, нитриты могут вызывать рак. По результатам испытаний на содержание ионов аммония и перманганатную окисляемость (превышение этих норм говорит о том, что в воду мог попасть бензин, керосин, фенолы, пестициды и другие вредные вещества) требованиям безопасности не соответствовали марки Bonaqua и «Святой источник». В воде «Шишкин лес», заявленной как вода первого класса, превышено содержание бикарбонатов, что не рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваними почек, в т.ч. с мочекаменной болезнью, а также людям с пониженной секрецией желудочного сока. И этот список можно было бы продолжать! Обращаю Ваше внимание на то, что это даже не обычная наша водопроводная вода, а вода «элитная», помеченная производителем как вода высшей или первой категории! Некоторые образцы даже такой воды оказались опасными для здоровья! Дело в том, что питьевая вода, минеральный состав которой отличается от необходимого нашему организму, повышает шансы различных заболеваний. Например, употребление недостаточно жесткой воды (снижено содержание кальция и магния) связано с риском заболеваний органов кровообращения. И так далее и т.д….

  5. Alla:

    Спасибо за прекрасную статью, Галина! Всегда знала о положительном воздействии воды на организм, спасибо за подтверждение!

  6. judovlad:

    Спасибо за информацию! По теме «вода» есть вопрос — как в домашних условиях получить хорошую питьевую воду? На некоторых сайтах можно найти различные рекомендации (вплоть до замораживания воды в холодильнике), как и высказывания о том, что только структурированная вода усваивается организмом… Неужели «создатель» не предусмотрел в наших организмах таких функций? Вопрос — что, как и когда надо пить?

    • admin:

      Спасибо за Ваши вопросы (к сожалению, Вы не указали Вашего имени). Ответ может занять много места и времени, но, если говорить коротко, то на вопрос «ЧТО ПИТЬ?» ответом будет «Воду хорошего качества». Где такую воду найти? Вариантов несколько. 1. Покупать качественную и безопасную для здоровья воду. 2. Установить эффективный домашний фильтр для воды. 3. готовить самостоятельно талую воду. Наверняка есть еще какие-то варианты, но делюсь первым, что пришло в голову. На вопрос «КАК пить?» может быть рекмендовано потребление жидкости в сутки из расчета 30 мл на кг веса. Но обратите внимание на то, что этот расчет уместен для практически здоровых людей. С вопросом «Когда пить?» проще — или за 15-30 минут ДО еды, или через 1,5-3 часа позже (в зависимости от пищи, которую Вы съели. После белковой пищи интервал времени максимальный). Надеюсь понятно почему нельзя пить прямо перед едой или сразу после или, еще хуже, во время еды… вода снижает концентрацию желудочного сока, соляной кислоты и тем самым снижает качество переваривания белков, что ведет к нарушениям пищеварения и возникновению болезней желудочно-кишечного тракта.

  7. Александр:

    Значит получается: из крана вода не годится, все виды бутилированной воды — от самых дешёвых до самых дорогих — небезопасны, собирать дождевую воду бесполезно, она тоже плохая из-за загрязнённости атмосферы, остаются родники и колодцы? Тоже нет — почва загрязнена, ну, разве где нибудь в самой-самой глухомани, так ведь туда не налетаешься, не наездишься …
    Что же бедному жаждущему остаётся? Неужели только спасительные вино-водочные?

    • admin:

      Да, Александр, информация заставляет задуматься… Вернусь к проверке воды Росконтролем. Проверено было 12 образцов, из которых ровно половина своего качества не подтвердила. Но следующие марки оказались соответствующими заявленной производителем информации. Это : Evian минеральная негазированная,»Липецкий Бювет» питьевая негазированная, Vittel минеральная негазированная, Nestle Pure Life питьевая негазированная, Aqua Minerale питьевая негазированная, «Д» (Дикси) питьевая негазированная. Вариантов бутылированной воды в продаже гораздо больше, чем 12 проверенных и, исходя из этого, возможно, надо поискать достоверные источники информации о тех марках воды, которая продается в Вашем регионе и пить ту, которую рекомендуют специалисты после всесторонней проверки. Кроме того, и, возможно, это — более правильный и экономичный путь — приобрести качественный фильтр для воды для домашнего использования. В этом случае нужно провести серьезные маркетинговые исследования. Успехов и здоровья Вам, Александр.

    • admin:

      Александр, посмотрите в разделе «Видео о здоровье» ролик с названием «Бутылированная вода. Контроль производства и отличия от водопроводной воды». Возможно, найдете там для себя полезную информацию.

  8. Елена:

    Галина, спасибо за информацию.
    А вот интересно- фильтры, которые мы ставим в кувшины с водой(не на кран), помогают же, так?

  9. admin:

    Пожалуйста, Елена. Фильтры кувшинного типа очищают водопроводную воду только от механических и химических примесей. При использовании фильтров этого типа нужно помнить о 2 важных правилах. Воду, прошедшую через кувшинный фильтр, нужно обязательно перед употреблением кипятить, потому что эти фильтры не предназначены для очистки воды от микробов и паразитов (даже процесс хлорирования не уничтожает споры и цисты простейших). И второй момент- кувшин с водой лучше держать в холодильнике для задержки роста и развития бактерий на самом фильтре. На вопрос «кувшинный фильтр какого конкретно поизводителя предпочесть», возможно, поможет ответить выпуск телепередачи «Контрольная закупка», посвященный экспертизе фильтров для воды кувшинного типа.

  10. Екатерина:

    Чем же вредна вода? Как пить при больных почках?Настолько ли полезна талая, как о ней говорят? Сырая или кипячёная? При таком обширном материале ещё столько вопросов- больно уж актуальна тема, ведь «без воды и ни туды, и ни сюды»…

    • admin:

      Екатерина, спасибо за Ваши вопросы. На все в двух словах не ответишь, т.к. Вы совершенно правы «больно уж актуальна тема». Поэтому делаю вывод о необходимости подготовить для Вас и других моих уважаемых читателей большую развернутую статью на эту тему.

  11. Raisa:

    Галина ,спасибо за полезную информацию.Но по жизни ,воду пью мало,как-то не хочется.Наверное нужно исправлять ситуацию.

  12. admin:

    Раиса, без достаточного употребления воды здоровья не будет. Это — факт. Если пить «не хочется», то, возможно, попробовать вместо чистой воды пить воду с добавлением сока лимона . Лимонный сок (натуральный) придает воде небольшой вкус и аромат. еще совет для тех, кто не любит пить воду. Самый лучший и легкий способ — «капельное питье» — когда в течение дня Вы пьете по паре глоточков всего, но каждые 10-15 минут. Таким способом суточная дозировке выпивается незаметно для Вас… единственное, что нужно сделать при этом — наполнить литровую или 2-хлитровую бутылку воды и чтобы она постоянно находилась в поле Вашего зрения. Попробуйте так, Раиса! Уверена, что Вы сами убедитесь в том, что пить достаточный ежедневный объем воды совсем несложно.и Попробуйте и поделитесь результатом. А через 21 день есть шанс, что такой способ питья станет привычкой… Удачи в усвоении новой практики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *