Как приятно иметь красивые и ухоженные ногти! К сожалению, иногда ногти имеют дефекты в виде расслоения, тонкости и ломкости ногтевой пластины и тогда с ломкими ногтями руки  выглядят неухоженными, неопрятными...
Ломкие ногти это состояние, которое встречается довольно часто, - около 20% людей отмечают его у себя. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются  женщины, для которых иметь ухоженные руки особенно важно.

Если у Вас ломкие ногти, то, наверняка, Вы обращались к подругам, врачам, интернету с вопросом чем в этой ситуации можно своим ногтям помочь. И, конечно, получили множество советов. Я тоже нашла их немало в интернете...

Рекомендуются средства с  аллантоином и пантенолом, липосомы, серные аминокислоты и кератин, протеины и витамин С, ванночки из теплого растительного масла с йодом и лимонным соком, ванночки с желатином, есть даже рекомендации втирать в ногтевую пластину столовый уксус, сок клюквы и т.д. и т.п.

Возможно, все это  работает. Но в этой статье я поделюсь с Вами только теми ФАКТАМИ, которые отвечают на вопрос «что действительно может помочь при ломких ногтях?». Что показали результаты двойных слепых контролей?

Обратите  внимание на тот момент, что сейчас речь пойдет о помощи ногтям, дефекты которых не связаны с заболеваниями, такими как, например, болезнь Рейно, псориаз, туберкулез, гипотериоз, синдром Шегрена, гипотрофия или отравление селеном.  Предположим, этих болезней у Вас нет, но есть ломкие ногти... Чем же реально можно помочь своим нотям при отсутствии медицинских причин?

Существуют доказательства того, что в этом случае может помочь  витамин 7 (биотин). Исследования на копытных животных показали его эффективность. Предварительные данные, полученные при проведении контролируемых исследований, показывают, что биотин увеличивает толщину ломких ногтей, снижает их склонность к расслоению и улучшает их строение (оно изучалось под электронным микроскопом).

  Исследования на людях тоже проводились, но объемы их были недостаточными для того, чтобы сделать окончательные выводы. И все же...В одном исследовании в 1990 году 8 женщинам с ломкими ногтями ежедневно давали 2,5 мг биотина в течение 6-9 месяцев, в другом – 14 человек получали биотин, а 10 других женщин были в качестве котрольной группы. В результате толщина ногтей увеличилась на 25% от первоначальной.

Еще два исследования подтвердили эффективность БАДов с биотином. Однако, в этих исследованиях не было контрольных групп и поэтому их результаты не могут рассматриваться как надежные.

Среди других предложенных натуральных средств для решения проблемы ломкости ногтей упоминается также кремний, который на протяжении многих лет рекомендуется не только как средство для лечения ломкости ногтей, но и для укрепления волос и при увядающей коже. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2004 года участвовало 50 женщин, которые на протяжении 20 недель получали  ежедневно по 10 мг кремния (в виде ортокремниевой кислоты). В конце исследования действительно было подтверждено улучшение состояния их ногтей. Из других натуральных средств при ломких ногтях упоминается хвощ полевой. Это и понятно, он богат кремнием.

Кроме того, можно встретить упоминания об эффективности кальция, цистеина, желатина, железа, цинка, меди и селена, а также витаминов Е, С, А, В12.  К сожалению, до сих пор НЕТ никаких реальных доказательств эффективности этих веществ при ломких ногтях.

Помните, пожалуйста, что главным в сохранении здоровья ногтей у здоровых людей является уход за ногтями.

Если статья заинтересовала, поделитесь ей с теми, кому искренне желаете добра и здоровья!