29 июня 2019. Суббота. 7 день программы «Очищение 9»

 6 дней программы домашнего очищения организма позади. Результаты есть! И они радуют. Объем моей талии уменьшился на 3 см, объем бедер на 4 см.!

                                                                                  % жира в теле снизился до 38,3; 

                                                                                  % скелетной мускулатуры вырос до 36,0; 

                                                                                  % воды в организме вырос до 42,3.

Вес и ИМТ у меня пока стоят на месте (третий день) – 151,2 lb (68,6 кг) и 25,2 соответственно. Стоят, но НЕ растут!  Хотя ни о каком чувстве голода речь не идет, потому что с 3-го дня программы «Очищение 9» можно есть много чего и что-то вообще в неограниченном количестве, так что голодным остаться не получится....

     Идеальные показатели близко! На следующей программе «F15», которая предназначена специально для нормализации веса, я точно достигну желаемых объемов и веса. Такие мои планы на ближайшее время.

  У мужа вес чуть снизился по сравнению со вчерашним днем (на 100 гр). Все его показатели тоже улучшаются.

   Как мы провели вчерашний день? Была тренировка с тренером. Тяжелая, но приятная.  На ужин готовила салат чафан (говядина, свекла, морковь, капуста, картошка, лук... все, как всегда). Объелись... Все американцы, кто любят свеклу (далеко не все ее любят здесь) от этого салата в восторге. Это для моих американских родственников «русский» салат №2 (после «Оливье», естественно).  Кроме того, 2 протеиновых коктейля с «Супергрином» (я расскажу о нем позже) + огурцы, болгарский перец, сельдерей без ограничений и пару абрикосов. Вполне достаточно для суточного рациона, как Вы считаете?

    Приходите завтра, расскажу как пройдет наш 7-ой день программы.