28 июня 2019. Пятница. 6 день программы «Очищение 9»   Это - результаты за предыдущие 5 полных дней очищения в домашних условиях.  По сравнению с днем предыдущим положительные изменения есть! И существенные, не смотря на то, что у меня вес «встал» на вчерашних цифрах, у мужа – чуть уменьшился (на 100 гр.). В любом случае, результаты за 5 дней отличные, я считаю, – море энергии, бодрость, легкость в теле, хорошее настроение,  уплощенный живот и потеря для меня почти 2,4 кг и у моего супруга – 2,4 кг.

    Смотрю остальные показатели на моем «умном» смартфоне в программе Yolanda... Смотрю и удивляюсь – все показатели «тронулись» с «мертвой точки» :

 - % жировой ткани по сравнению с днем предыдущим уменьшился на 0,9;

 - воды в организме стало больше на 0,6%;

 - скелетной мускулатуры стало больше на 0,5%.

    Возможно за счет небольшого увеличения базового метаболизма, но вряд ли. Думаю, просто у всех этих эффектов накопительный эффект. Известно же такое понятие как «плато», вот и стояли мои показатели без движения... а сегодня сдвинулись!

         Вес и ИМТ не изменились по сравнению с днем предыдущим и я знаю почему. Нарушала я вчера программу... Во-первых, на завтрак организм запросил яиц – пожарила 2 и съела (вместо протеинового коктейля). На ужин приготовила стейк (очень муж мечтал о нем) с овощами ... этого рецепта нет в брошюре, которая сопровождает программу. Видимо, и порции были великоваты и пища пока такая тяжеловата для детокса... И это еще не все.

             Вечером захотелось сладенького – съела десерт из сосновых шишек, который мне в подарок привезли из Хакасии. Вкусно! По сути, это - варенье из маленьких, мягеньких, молоденьких сосновых шишек.    Кроме того, уровень физической активности у меня был ниже обычного – прошагала на тренажере всего 30 минут и сожгла только 360 калорий.

      Так что я не удивляюсь тому, что вес стоит – я съела больше, чем в предыдущий день, а израсходовала калорий меньше. Так что, все правильно! Завтра постараюсь лучше себя организовать. До связи!!