26 июня 2019. Среда. 4 день программы «Очищение 9»

  Я продолжаю делиться очередным дневником по дням о моем опыте (результатах) прохождения программы домашнего очищения (детокс) и похудения.   Ниже мои результаты за ТРЕТИЙ день по сравнению с предыдущим днем (в скобках - изменения от начала программы 23.06):  Вес – минус 0,2 lb =  100 гр  (4,8lb = 2,2 кг). Все фотографии можно увеличить, нажав на них.

    Меня это радует. Почему? Казалось бы совсем незначительное снижение, чему радоваться? Радуюсь потому, что с 3-го по 9-ый день в дополнение  к дневному рациону 1-го и 2-го дня, добавляется 1 прием пищи на 600 калорий для женщин и на 800 кал для мужчин и дополнительные приемы протеинового коктейля (1 для женщин и 2 для мужчин).

    При этом прием геля алоэ вера сокращается до 1 раза (утром). Мой вес имеет тенденцию снижаться даже при том, что мы вчера просто объелись с мужем. Приятно снова вернуться к твердой пище!

    На ужин я приготовила одно из рекомендованных программой блюд – спагетти с соусом маринара и моцареллой. Очень вкусно! И без животных белков, что тоже хорошо... Мы с мужем любим иногда «вегетарианские» ужины.

   Программа предупреждает, что с 1-го до 9-го дня вес может колебаться и потому не рекомендует ежедневное взвешивание, а только в 1-ый и последний дни, но мне интересно каждый день знать мои результаты и тенденцию... да и поделиться с теми, кому это интересно.

   Все остальные показатели по сравнению с днем предыдущим практически не изменились.

У моего мужа результат немного другой, хотя он строго придерживался условий программы (так он говорит).  Вес увеличился по сравнению с предыдущим днем на 1,4 lb = 0,6 кг, хотя по сравнению с началом программы он потерял 5 паундов = 2,3 кг (за 3 дня).

   Не знаю почему так произошло (мой вес снизился, а его увеличился). Может, обычное колебание или пил недостаточно жидкости, но я подозреваю, что где-то и в чем-то он программу вчера нарушил... это – только мои догадки. Посмотрим, что будет завтра.

Важное уточнение!!!! Надо не забывать, что это программа ОЧИЩЕНИЯ, а не похудения (хотя снижение веса происходит). После программы "Очищение 9" для тех, кто хочет нормализовать вес (чаще всего похудеть) существует другая, очень эффективная программа. Эту программу перед программой очищения пройти необходимо, потому что в зашлакованном организме полном токсинов результатов по снижению веса будет не добиться. Важно понимать, что ОЧИЩЕНИЕ это ПЕРВЫЙ ШАГ к ПОХУДЕНИЮ!

                                                            О самочувствии

    Замечательное. Легкость в теле, живот уплощается. Очень поднимает настроение возможность вернуться к обычной пище.  Не потому что было уж очень голодно, а потому, я думаю, что успели соскучиться по привычным запахам и вкусам + чувство насыщения не наступает, если в полость рта не попадает твердая пища и не пережевывается.  Так что  с такими «послаблениями» - дополнительный протеиновый коктейль и нормальный ужин, оставаться на этой программе вообще не составляет никакого труда.

Вчера я отшагала на тренажере почти 47 минут и сожгла 500 калорий.

    Муж держится, но чувствуется, что энергии ему не хватает. Думаю, все было бы иначе, если бы расширил рацион до рекомендуемого (он не ввел дополнительный протеиновый коктейль и +200 кал пищи).

   Я забыла написать раньше, что программой допускается ежедневное употребление 1-2 порций определенных овощей и фруктов, а некоторые овощи вообще можно есть без ограничений.  Ну на таких-то условиях пройти эту программу вообще не составляет никакого труда!

   О результатах четвертого дня программы «Очищение 9» тем, кому это интересно, я расскажу завтра. До связи!